Машуля, привет!

И я замечаю это постоянно.......от обжорства теперь никакой радости

клева, что есть возможность ехать так......, у нас дорог рядом вообще нет нормальных.....

Как там вес? Запланированный РД пошел?

Привет Оксаночка. да у нас тоже особо места нет чтоб прям кататься, везде бордюры да и дорога не везде ровная, а так рядом есть бульвар до него может буду доезжать .на весах сегодня ужас- 72.9.неужели столько можно наесть за пару дней:( в любом случае на этой недели с привесом.сегодня выпила кефир 450 гр и 2 кружки кофе с молоком.расчитываю стойко выдержать сегодня РД

и не говори, я сама за майские налада аж 1,5 кг......... но скинулись все после первого РД........

буду держать за тебя кулачки..........
удачи

esse
привет мой хороший!

умничка, так держать, а привес быстро уйдет если взять себя в руки

я тоже надеюсь что завтра минус хороший будет


спасибо Оксаночка и Иришка вашими молитвами выдержала, но по крайней мере надеюсь что не сорвусь, а то жрать есть нереально хочется
За день получилось 3 бутылочки 1% кефира по 450 гр, 2 кружки кофе с молоком,3 кружки чая и воды как всегда мало.Щас сходила на маникюр и в солярий, теперь на роликах покататься охота. но чувствую щас у нас ливень будет

esse
привет друх
как денек пошел? без срывов? хотя я уверенна, что ты его выдержала!!!
чувство не подвело на счет дождика?

Привет мои девочки. за вчерашний РД- минус 1,4 кг Я даже удивляюсь как такие отвесы могут быть В итоге на этой неделе вес выходит без изменений. конечно рада что не привес, но получается опять топчусь на месте . и так и за месяц наверное выйдет. Который раз обещаю взяться за себя -сегодня настроена решительно

Да Ириш дождик все таки начался, да еще и очень сильный, а сегодня холодно у нас, так что катание откладывается на неопределенный период, до следующих выходных точно
Зато сегодня решила возобновить домашний спорт, хотя бы чуть чуть, но что бы вернуться к нему постепенно
Сегодня зарегилась на ДиОне было интересно посмотреть рекомендации по ккал и БЖУкам и составила по ним даже примерное меню на день. ПРавда весов кухонных у меня нет, так что все писала на глаз, но по сегодняшнему меню получился перебор по жирам, но опять таки не точно все это, так как на обед я буду готовить овощное рагу, а там не указывается какие овощи, запеченой курицы там вообще нет,пришлось выбирать тушеную, а она по жирам больше дает.
Ладно побегу готовить обед
#77

Машенька,приветик
Согнала привес -уже радует
А теперь побольше терпения и настрой посильнее и нужно разменивать тебе 6 десяток Уже так близко этот момент Правда с твоими 3!!!!!! ДР держись

согласна вот я тоже сейчас не могу понять как я раньше жила и так обжиралась (а ведь я не считала тогда,что обжиралась )а сейчас привыкнув к правильному питанию и разумным количествам пищи для меня лишний кусок хлеба уже обжорство и дышать трудно

esse
привет!
я в гости, знакомиться! меня Юля зовут )
я вот тоже катаюсь в пределах 2-3х кило(((( то вниз, то вверх))) видимо, на американских горках в детстве не накаталась)

Приветик!!!

Поздравляю Машенька...... у меня было такое же

О, молодец....... давай с нами заодно, я на это дело подсела.........И весы у меня уже есть

Машуль, набери в поисковике анализатор калорий и вперед, там можно самостоятельно посчитать калории любого приготовленного самостоятельно блюда

или вот еще полезный - edimka.ru - вводишь составные блюда, а он тебе выдаст итоговую калорийность и БЖУ все.
Елки-палки, может и мне разгруз устроить? Хорошо как РД отвесы дает! Поздравляю!

Привет! С отвесищем

Машенька привет!!!
ТАк приятно было вернуться и забежать к тебе в гости, почитать твои новости, фотки твои посмотрела, ты милашка, я уже даже скучаю по этой милой полноте
До лета осталось всего ничего, на месте топтаться никак нельзя, рекомендую тебе еще раз написать мативашки, спорт помогает просто супер, но если это будет ходьба, то это тоже супер (по своему опыту скажу - это очень помогает скидывать, даже если как я допускаешь погрешности в еде), давай с тобой устроем соревнования, кто больше за неделю скинет, нам с Оксанчиком такие мини состязания очень нравятся и тебе лишний стимул

Приветик девочки


да только из -за ДР он опять будет, но буду стараться всего поменьше есть


ох Викуль как уже давно это надо было сделать, а я всю топчусь


приветик Юль, очень приятно всегда рада новым гостям и друзьям. Смотрбю вес у нас одинаковый.




спасибо мои дорогие


ну пока на глаз приблизительно смотрю, а в планах купить весы тоже. По крайней мере теперь знаю, где мои косяки, хотя питание кажется правильным



ох спасибо, обязательно в закладки добавлю


Попробуй, только когда почувствуешь что готова к нему, необязательно целый день на кефире, можно на яблоках или как облегченный вариант на куриной грудки,только желательно без соли и специй или овощах


Приветик Кленочка, рада очень очень тебя видеть в гостях


спасибки а я вот быстрее желаю избавится от этой полноты


Да каждый раз себе это повторяю, но что то иногда не срабатывает



Да я следила за вашими соревнованиями периодически. Идея отличная. Я за, но только со следующей недельки. А то я на этой недели 3 Дня РОждения мне предстоят, так что особо нормальных отвесов думаю не получиться

Для начала выложу вчерашнее меню
З-кусочек сыра с хлебцом, глазированный сырок, чай
П-половинка ржаной лепешки
О-овощное рагу
П-половинка яблока
У-курица запеченная в сметане,0,33 пива
по Диону вышел перебор жиров и недобор углеводов, но опять таки это все примерно

Меню на сегодня
З-хлопья с молоком
П-2 кружки кофе с молоком и 3 крекера
О-овощное рагу
П- 5 (о, боже )крекеров
У-2 маленьких маринованных помидора
по Диону вышло что недобор всего, кроме жиров.
Да и мне не нравится , что белка нет. Просто так с ужином получилоь, что хотела вообще творог купить, зашла в один магазин, там из 5-ти касс работают 2 и очередь ну просто нереальная и у всех достаточно всего, пошла в другой там перерыв 15 минут в отдел, короче разозлилась я и решила что даем вчерашнюю курицу. А оказывается ее кто-то из домашних уже доел,так что пришлось мне выбирать что то в холодильнике более менее, ну и нашла помидорки