Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 22 авг 2025, 19:25


На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 35  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Больше не могу быть толстой!
СообщениеДобавлено: 22 янв 2013, 17:47 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 окт 2012, 11:28
Сообщений: 1065
Откуда: МО
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 30 раз.

Дневник: В ритме жизни
И рыбий жир тоже, если не добираешь. У меня такого не бывает, поэтому пачка валяется. А самые лучшие омега 3 - в рыбке морской, но ты не любишь. :twisted: Может, и полюбишь. :eek: Я бы никогда не поверила, что буду любить куриные грудки и баклажаны.
А еще лучше оливковое нерафинированное, девочки покупают разные масла - льняное, например, но они подороже.
:wink: Как настроение, привыкаешь?

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Больше не могу быть толстой!
СообщениеДобавлено: 22 янв 2013, 21:55 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2013, 19:04
Сообщений: 247
Награды: 3
Вперед новичок! (1) Минус 5 килограмм (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: Мой дневник
Домоседка писал(а):
И рыбий жир тоже, если не добираешь. У меня такого не бывает, поэтому пачка валяется. А самые лучшие омега 3 - в рыбке морской, но ты не любишь. :twisted: Может, и полюбишь. :eek: Я бы никогда не поверила, что буду любить куриные грудки и баклажаны.
А еще лучше оливковое нерафинированное, девочки покупают разные масла - льняное, например, но они подороже.
:wink: Как настроение, привыкаешь?

Привет! Ага, привыкаю, сегодня рыбу готовила- мелко ее порезала, с перцем сладким, имбирем и лимоном запекла в горшочке, вроде бы даже ничего получилось- съедобно))) Я реально заметила, что когда ешь достаточно белка, жора особого нет, все как-то спокойно проходит!

_________________
#77
Дневники худеющих на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Больше не могу быть толстой!
СообщениеДобавлено: 22 янв 2013, 22:12 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 сен 2011, 19:36
Сообщений: 9314
Откуда: Астрахань
Награды: 25
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Абсолютный чемпион (1) Звезда форума (1)
Вес взят! (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Детский фотоконкурс (1) Мастер слова (1)
Мисс Снегурочка (1) Орден ГП (2) Лучший боец недели (1) Служу АДК (1)
За заслуги в КАХА (1) Осенняя ярмарка (1) Держим вес (1) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (1) No smoking (2) Бравому Капитану (1)
Благодарил (а): 302 раз.
Поблагодарили: 516 раз.

Дневник: Я так живу!!!
Потому что белок усваивается меееееедлено, и чувство сытости все это время с тобой.
А булки всякие - вжик!!! Только что сытость и тут же ее нет. Потому их и называют быстрыми углеводами. И при равной калорийности от булки есть захочешь через час, а от мяса - часа через три,не раньше ;)

_________________
#77
#77
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Больше не могу быть толстой!
СообщениеДобавлено: 26 янв 2013, 00:18 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2013, 19:04
Сообщений: 247
Награды: 3
Вперед новичок! (1) Минус 5 килограмм (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: Мой дневник
Добрый вечер. Вроде бы все по плану, сейчас не взвешиваюсь,решила раз в неделю по воскресеньям. Купила шорты на размер меньше, отпуск уже через 3 недели,а ходить не в чем. Все влезает ,кроме(категорически) живота. Интересно, влезу ли в них к 13 февраля? Еще изобрела рецепт своего "майонеза"-разогреваю в микроволновке кефир, когда он горячий, он очень вкусный!!! Заливаю им все- и салат, и рыбу- очень вкусно,не ожидала!!!

_________________
#77
Дневники худеющих на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Больше не могу быть толстой!
СообщениеДобавлено: 26 янв 2013, 07:20 
Княгиня
Княгиня

Зарегистрирован: 19 ноя 2011, 21:47
Сообщений: 6056
Откуда: За МКАД
Награды: 10
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1) С вами я стала мамой! (1)
Самой энергичной (1) Королева осени 2012 (1)
Благодарил (а): 440 раз.
Поблагодарили: 499 раз.
Попробуй йогурт натуральный, к нему можно добавить специи, чеснок, зелень, очень вкусно получается.


За это сообщение автора Ухты поблагодарил: Сова Оля(26 янв 2013, 09:37)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Больше не могу быть толстой!
СообщениеДобавлено: 26 янв 2013, 09:12 
Императрица
Императрица
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 фев 2010, 09:30
Сообщений: 15675
Откуда: мы все из СССР
Награды: 10
за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1)
С вами я стала мамой! (1) За заслуги в КАХА (1)
Благодарил (а): 45 раз.
Поблагодарили: 177 раз.

Дневник: Как жить дальше...
Сова Оляпривет
не поленилась , прочитала весь твой небольшой пока дневник

во первых
Сова Оля писал(а):
Сколько агрессии... Я не могу угодить всем! На работе считают, что я ем слишком часто, тут-что слишком мало.

я ни в одном сообщении от девченок не увидела агрессии.. прям вот после твоих слов перечитала страницу еще раз. нет агрессии. не придумывай.

во вторых
скажи, пожалуйста....
почему за столько времени ты не удосужилась прочитать ни строчки про правильное питание.
не походила по дневникам девченок, которые поскидывали по 30-40 килограмм
и ни одного дня не прислушилась к тому, что хотя бы тут, в твоем дневнике, девочки тебе сказали.

почему ты уперлась в свои очень странные (с точки зрения ЛЮБОЙ диеты) рационы, и не пытаешься попробовать сделать так, как советуют. или ты подозреваешь окружающих тут в скрытой зависти и желании тебя раскормить до 200 кг?

_________________
#77


старый днев viewtopic.php?f=2&t=6664


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Больше не могу быть толстой!
СообщениеДобавлено: 26 янв 2013, 09:35 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2013, 19:04
Сообщений: 247
Награды: 3
Вперед новичок! (1) Минус 5 килограмм (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: Мой дневник
A Fairy with an Ax писал(а):
Сова Оляпривет
не поленилась , прочитала весь твой небольшой пока дневник

во первых
Сова Оля писал(а):
Сколько агрессии... Я не могу угодить всем! На работе считают, что я ем слишком часто, тут-что слишком мало.

я ни в одном сообщении от девченок не увидела агрессии.. прям вот после твоих слов перечитала страницу еще раз. нет агрессии. не придумывай.

во вторых
скажи, пожалуйста....
почему за столько времени ты не удосужилась прочитать ни строчки про правильное питание.
не походила по дневникам девченок, которые поскидывали по 30-40 килограмм
и ни одного дня не прислушилась к тому, что хотя бы тут, в твоем дневнике, девочки тебе сказали.

почему ты уперлась в свои очень странные (с точки зрения ЛЮБОЙ диеты) рационы, и не пытаешься попробовать сделать так, как советуют. или ты подозреваешь окружающих тут в скрытой зависти и желании тебя раскормить до 200 кг?

1 Где признаки того, что я не удосужилась прочитать?
2 И что не прислушиваюсь - в чем это проявляется?
3 Чтобы вы меня не критиковали, я больше не печатаю что я ем, и тем не менее, и сейчас находятся люди, которые считают мой рацион странным. Ты видишь, что я ем?

_________________
#77
Дневники худеющих на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Больше не могу быть толстой!
СообщениеДобавлено: 26 янв 2013, 10:13 
Императрица
Императрица
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 фев 2010, 09:30
Сообщений: 15675
Откуда: мы все из СССР
Награды: 10
за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1)
С вами я стала мамой! (1) За заслуги в КАХА (1)
Благодарил (а): 45 раз.
Поблагодарили: 177 раз.

Дневник: Как жить дальше...
Сова Оля писал(а):
1 Где признаки того, что я не удосужилась прочитать?
2 И что не прислушиваюсь - в чем это проявляется?
3 Чтобы вы меня не критиковали, я больше не печатаю что я ем, и тем не менее, и сейчас находятся люди, которые считают мой рацион странным. Ты видишь, что я ем?

миль пардон :) . на последней странице упустила про рыбу.. это хорошо
Сова Оля писал(а):
Чтобы вы меня не критиковали, я больше не печатаю что я ем, и тем не менее, и сейчас находятся люди, которые считают мой рацион странным. Ты видишь, что я ем?

а тут что сказать?.... :?: твои обиды на критику никому не навредят кроме тебя самой... по большому счету твое похудение больше всего нужно тебе самой и никому больше. обычно оно не нужно даже твоим близким людям, не то что виртуальным подружкам.
почему тут все выкладывают свои рационы
потому что во первых ты сам нагляднее видишь свои промахи
во вторых люди, которые обладают знаниями, бОльшими чем твои, могут указать на ошибки и посоветовать дело.
а при таком подходе
Сова Оля писал(а):
Чтобы вы меня не критиковали, я больше не печатаю что я ем

ты так и будешь есть редиску днем, а по ночам булки. что не приведет к желаемым результатм

ps и не стоит обижаться на то, что не все тут сюсюкаются и пихают после каждого слова никчемные смайлы. так как не все сюсюканья любят, и обычно те кто строг и кажется что агрессивен - тот и желает, по большому счету, больше добра и говорит по существу.
щас я тебе скину один постик нужный

_________________
#77


старый днев viewtopic.php?f=2&t=6664


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Больше не могу быть толстой!
СообщениеДобавлено: 26 янв 2013, 10:16 
Императрица
Императрица
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 фев 2010, 09:30
Сообщений: 15675
Откуда: мы все из СССР
Награды: 10
за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1)
С вами я стала мамой! (1) За заслуги в КАХА (1)
Благодарил (а): 45 раз.
Поблагодарили: 177 раз.

Дневник: Как жить дальше...
вот что я хотела показать. прочитай. это не нудятина про жиры-белки-углеводы-тренировки


Pixie писал(а):
Девочки, вас почитаешь иногда - диву даешься.
То есть приходит такая девочка и говорит, мол, толстая я, хочу похудеть. Дальше обычно идет трагическое жизнеописание, почему же на самом деле девочка такая толстая, направленное на то, чтобы убедить общественность, что никакой ее вины в этом нет совершенно. Виноваты могут быть гены, кости, мамы-бабушки или мужья-мужчины, которые маниакально закармливают, дети, сидячий образ жизни, нехватка времени на все, кроме еды, естественно, тяжелые никем не диагностированные болезни и прочее. А ем я на самом деле очень мало, как птичка. Девочки! Девочкииииии! Вы это худым подружкам рассказывайте! Не забывайте, на этом сайте все такие. Качественно наврать получится только себе! А надо? Вы сюда врать себе пришли?
Далее. Пункт номер два. Это про то, что "вообще-то себе/мужу/маме/кошке Мурке я такой очень нравлюсь" вкупе непременно с "у меня очень активная жизнь, я вчера то, завтра это, а еще у меня все-все-все настолько хорошо, что вообще непонятно, нахер я зашла на этот сайт, похвастаться, наверное". Читаешь и думаешь, а в самом деле, что ты здесь, такая клевая, делаешь? Не призываю абсолютно никого посыпать голову пеплом и ни на секунду не сомневаюсь, что в жизни на самом деле все донельзя круто, но зачем-то же ты сюда пришла? Так, может, не продолжать врать, а признать, что, несмотря на все жизненные радости, проблема-таки есть?
Далее. Третий пункт. Это линейка и "мотивашки". Как? Девочки, как у вас получается так, что линейка заканчивается на 78,5 кг, а в мотивашках - Адриана Лима с ростом (щас прям спецом уточнила) 178 см и весом 50 кг? Какая она, к чертям, мотивашка, если вы со своим конечным весом не будете такой даже после 3 часов фотошопа? Берите себе Рене Зельвегер в роли Бриджит Джонс - самое оно будет. Вы ведь именно к этому стремитесь, верно? И ничего ужасного в этом нет! Ваша, пардон, жопа - это ваше личное дело. Так чо стесняться? Нет, надо присобачить Адриану Лиму.
Ну, и по ходу похудения. Опять же, читаю и хренею. "Ну, вот я вчера сорвалась, наелась того и этого, а потом еще того, этого и всего вместе". Сорвалась? Да какой, нахрен, срыв? Сорвалась - это когда неделю шоколадка на столе лежала, ты вокруг нее 6 дней ходила, а на 7 не выдержала. Это - сорвалась. А когда перед тем, как в себя закинуть "вкусняшки" подумала секунды 1,5 - это не сорвалась, это обожралась. Звучит уже не так поэтично и без надрыва, зато правда.
По поводу "вкусняшек". Почему, интересно, у вас вкусняшки - это непременно что-нибудь типа сосисок с жареной картошкой? Нет, а что? Вы, когда пишете, что очень любите вкусно поесть, имеете в виду фуа-гра с семенами горчицы и зелёным луком? Или, может, устрицы с соусом из шампанского? Что вы там такого вкусного любите есть? Магазинские пельмени с майонезом? Я вот что-то в меню этих "гурманов" не видела даже простенькой (а она действительно простая, уверяю) пасты с лососем под сливочным соусом с маком. Называйте все своими именами - я люблю много жрать, в сущности, все равно, что.
Далее. Про "я сегодня герой, не завтракала, не обедала, вечером попью кефира". Солнечной энергией питаться собираетесь? Нет, я, честно, знаю девочек, которые едят, как месячные котята, и, да, они стройные. Но это не ваш случай! Не ваш! Запомните, запишите, зарубите себе на носу! Если бы вы так могли, вам бы нечего было делать на этом сайте! Вы бы были стройными и рассказывали бы толстым подружкам, что едите все, что хотите, но, благодаря конституции, не поправляетесь! Что, не рассказываете? Так забудьте тогда про солнечную энергию и начните нормально питаться. Нормально. Чтобы от голода бутерброды перед сном не мерещились. Вашей силы воли хватит, максимум, дня на 4. Не знаете, как нормально? Вас на Гугле забанили? Почитайте статьи диетологов. Представляете, люди специально этому учились, они знают, о чем пишут. И, как ни странно, они не пишут про "3 дня на гречке, 3 дня на кефире, 3 дня на яблоках". Такие вот коварные диетологи. У вас совсем другой организм, все люди-как-люди, а я - марсианка? Ну, тогда чо себя насиловать? Смиритесь, что марсиане бывают только толстыми.
А, еще вот. Про "расскажите мне, как похудеть". Ответ, девочки, простой - как-нибудь. Вы, что, все-все на свете перепробовали, но ничего не помогает? Правда-правда? Или, может, вы думаете, что вам тут щас Америку откроют? Нет, ну должно же быть у тех, кто худеет, какое-то секретное оружие, другим недоступное, так? Или мощное заклинание - сразу же видно, что ведьмы. Или едят они что-то там особенное. Ведь просто не жрать - это ж как, вообще? Разве ж это - метод? Надо, чтобы пришел кто-нибудь и сказал, что ешь, мол, деточка, как и раньше, но если ты будешь съедать дополнительно еще ложку тертого имбиря, политого соком алоэ и посыпанного кайенским перцем, собранным девственницей на кладбище в полнолуние, то все будет ок - "объемчики будут таять". Правда, с тортом херово сочетается, но если еще бутером с копченой колбасой закусить - в самый раз.
Девочки! Как похудеть? Не жрать! Не перестать есть, а именно не жрать. Не один день и даже не неделю - систематически. Может, вы решите для себя до конца дней не есть условные торты - ради Бога, может, вы решите съедать не более условных 100 г. этого самого условного торта и вместо обеда - тоже пожалуйста, может, решите, что будете есть свой условный торт, например, раз в месяц - тоже вариант. Торт условный - это потому, что никто, кроме вас, не может определить, почему вы толстеете. Только сами. Для этого надо совсем немного - перестать себе врать и снимать с себя ответственность. Самой, своими ручками, записать, что вы едите обычно на самом деле, со всеми кусочками и "просто понюхала". А не как обычно - я не завтракаю, не обедаю, ужинать не успеваю, а что в 12 дня я в Макдаке половину меню съела (с вариациями) - это не считается, потому что для завтрака поздно, а для обеда рано. Можете не писать о своих выводах на форуме. Кому это надо, кроме вас? Сохраните тайну, имеете право. Только себе не врите.
А, еще вот чо. Не надо думать, что вы - Жанна Д'Арк на костре только в виду того, что решили-таки стать нормальной. Если вы не съели свою тарелку пельменей с майонезом, то это никак на подвиг и Великую Жертву не тянет. Знаете, многие люди эти подвиги совершают ежедневно и не то, что не чувствуют себя от этого несчастными, а вообще не понимают, о чем речь. Вы ж несчастными-то себя чувствуете не потому, что не закинулись бутерами под макушку, а от того, что считаете это Великой Жертвой на алтарь непонятно кого и чего. В мыслях, так сказать, ради кого-то стараетесь. Ну, чтобы там мужики/муж любили, подружки восхищались, мама не обзывалась обидно, кошка Мурка... ну, не знаю... вела себя не так нагло. Не будет этого. То есть вообще. Ну, подружка пару раз охнет, муж скажет, что красивая, Мурка разок мимо лотка не нагадит, и все. Потом все успокоятся. Никто не будет вам почести отдавать до конца дней и Вечный огонь в вашу честь тоже не зажгут. Потому что вы на самом деле не делаете ничего особенного, просто становитесь нормальной. И все. Ничего более. Запомните, вы для себя стараетесь, а не для мужа/мамы/подружки/кошки Мурки. Больше всех пофиг Мурке, отвечаю. Просто помните об этом - сразу станет легче.
И, да, если у кого-то щас зародилась мысль, что Пикси - сучка, то это правда в свое оправдание могу сказать только, что форум существует не только для того, чтобы хвалить и поддакивать.

_________________
#77


старый днев viewtopic.php?f=2&t=6664


За это сообщение автора A Fairy with an Ax поблагодарили: 2 Kenia(27 янв 2013, 01:22), Ололошка(26 янв 2013, 10:56)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Больше не могу быть толстой!
СообщениеДобавлено: 26 янв 2013, 16:10 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2013, 19:04
Сообщений: 247
Награды: 3
Вперед новичок! (1) Минус 5 килограмм (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: Мой дневник
Я никого ни о чем не прошу! Советы- спасибо, но осуждение в каждом посте мне не требуется. Не нравится- можно пойти почитать то, что нравится.

_________________
#77
Дневники худеющих на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Больше не могу быть толстой!
СообщениеДобавлено: 26 янв 2013, 16:17 
Императрица
Императрица
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 фев 2010, 09:30
Сообщений: 15675
Откуда: мы все из СССР
Награды: 10
за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1)
С вами я стала мамой! (1) За заслуги в КАХА (1)
Благодарил (а): 45 раз.
Поблагодарили: 177 раз.

Дневник: Как жить дальше...
судя по всему ты ожидаешь только поддакивания, умиления и картинок с котятками...
жаль.
удачи в похудении :)

_________________
#77


старый днев viewtopic.php?f=2&t=6664


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Больше не могу быть толстой!
СообщениеДобавлено: 26 янв 2013, 16:21 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2013, 19:04
Сообщений: 247
Награды: 3
Вперед новичок! (1) Минус 5 килограмм (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: Мой дневник
Я ничего не ожидаю, просто хочу вести дневник. Можно?

_________________
#77
Дневники худеющих на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Больше не могу быть толстой!
СообщениеДобавлено: 26 янв 2013, 19:09 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 янв 2013, 08:45
Сообщений: 3267
Награды: 10
за позитивность (3) Мастер-кулинар (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Всезнайка (1) Вперед новичок! (1) Самый лучший защитник (1) Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 235 раз.
Поблагодарили: 168 раз.

Дневник: Мой дневник здесь. Про СОКИ написано на страницах 11 12 13 17 20 21 24 27 30 33 34 36 37
:cvetok: Сова Оля Привет! Можно! и нужно вести дневник! Для самой себя.
Если есть цель, иди своей дорогой. На аркане никого в рай не затащишь. Тем более в чужой рай. Мы все разные, разные привычки, разные характеры, разные судьбы, разные дислокации в конце концов! Ты сама нащупаешь со временем свой путь, что тебе подходит, а что нет. Одни вон едят все подряд, но чайными ложками, другие из спортзала не вылезают, спят с гантелями в обнимку. Третьи просто балансируют, считая ежедневный приход и расход калорий. "Как потопаешь, так и полопаешь" :wink:
И все ошибались, и даже те, кто сбросил по 30 и по 40 кг (как иначе они налопали эти 30 и 40?). И не существует панацеи для всех.
У тебя тоже есть право ошибаться! Слушай, читай, учись ( и не только на этом форуме) и найди САМА свою дорогу.
Удачи тебе в пути!
И вот тебе нестрогий совсем смайлик :romashka:

_________________
#77#77
Я пью свежевыжатые соки! Мне помогают сауна+массаж
О соках читайте на страницах моего дневника

КРАЙ, в котором я живу. Путешествуем всем форумом!
Что хорошего есть в нашем крае + ЗОЖный туризм.


Последний раз редактировалось Ulana 26 янв 2013, 20:51, всего редактировалось 1 раз.

За это сообщение автора Ulana поблагодарили: 2 Сова Оля(26 янв 2013, 21:12), Мюсли(27 янв 2013, 14:33)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Больше не могу быть толстой!
СообщениеДобавлено: 26 янв 2013, 20:41 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 июн 2011, 15:01
Сообщений: 132
Откуда: Сибирь
Награды: 2
за позитивность (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 14 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: С 130 .... к 60 (в 2011 - вес был 130 кг)
Правильно Оль, слушай себя ))))))))но не желудок, как говорит моя мама))))Мы прорвемся))))))))))))))))))))))))) :begu: :skakallka: :velik: :pobeda:

_________________
#77
МОЯ СОВУНЬЯ САЯНА
#77
«Котя» на Яндекс.Фотках


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Больше не могу быть толстой!
СообщениеДобавлено: 26 янв 2013, 20:49 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 янв 2013, 08:45
Сообщений: 3267
Награды: 10
за позитивность (3) Мастер-кулинар (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Всезнайка (1) Вперед новичок! (1) Самый лучший защитник (1) Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 235 раз.
Поблагодарили: 168 раз.

Дневник: Мой дневник здесь. Про СОКИ написано на страницах 11 12 13 17 20 21 24 27 30 33 34 36 37
Сова Оля :cvetok: Я почитала твой дневник (а мы с тобой одновременно начали худеть!) и немного прокомментирую, ладно?

Вот этой рекомендации (ниже) я бы придерживалась.
gazel писал(а):
Я делала так:
Завтрак кашка на молоке
Перекус йогурт и фруктик
Обед мяско с гарниром и салатиком
Полдник творог
Ужин мяско с салатиком
Вечером кефир.
Я не показатель, просто для примера. Мяско птица ( без кожи), говядина, рыба жареные, печеные, вареные, тушеные, жареные без масла! Овощи влюбом виде кроме жареных на масле. Масло по ч.л. в салат, не больше. Молочка маложирная. При таком питании калорийность рациона не большая, а есть не хочется совсем.

Творог можно с укропом или с фруктами :wink: А можно коктейль из творога и фруктов сделать, тогда вообще как десерт получится. Сытно и вкусно. Кстати, коктейль из фруктов с творогом можно и на второй завтрак вместо сладкого йогурта.

В салаты хорошо масло растительное, немного. Винный уксус можно добавлять для вкуса и чеснок вместо соли. Постарайся исключить соль полностью. Она воду удерживает.

Кстати, майонез, если приготовлен дома, вовсе не вреден. Это для промышленного используют очищенное растительное масло. После всех стадий обработки в таком масле содержится от 30% и более трансжиров. А домашний из нормального оливкового масла делаем.. чем он хуже самого масла? Тем что в нем одно яйцо? Что, напугались холестерина в желтке? Да, там его 200мг. Но давайте начистоту. Наша печень САМА вырабатывает холестерин, если организм не получает его извне, и в несколько раз больше, чем можно съесть с десятком яиц. Холестерин необходим организму для поддержания иммунных функций и для выработки ряда гормонов (например, тестостерона).
Я говорю о так так называемом, «хорошем» холестерине. «Плохой» холестерин повышается при потреблении чрезмерно жирных, богатых легкоусвояемыми углеводами продуктов с низким содержанием клетчатки, витаминов и минералов. Вобщем, не нужно бояться холестерина из яиц, лучше задуматься о составе других продуктов, например, колбасы.
На самом деле, в яичном желтке содержатся витамин A, витамин D и витамин E, кроме того, он богат полиненасыщенными жирными кислотами (Омега-3 жирными кислотами), например, линолевой кислотой.

Поэтому делай домашний майонез, если любишь. А то одно масло в салаты лить скучно. Кстати! Масла бывают разные. Очень полезны из конопли и виноградных семечек.

Не пей газированых напитков, крепких чаев и кофе (я не помню, что ты пьешь, но на всякий случай пишу).

И постарайся ложиться спать пораньше. :zzz:

И еще заметила у тебя. Ты писала, что поела курицу перед тренировкой за 2 часа. Не надо кушать перед тренировкой мясо, часов 5, если не хочешь нарастить мышцы. :sport:

Если ты останешься на своем режиме питания, то я бы еще обязательно стала принимать мультивитамины. И рыбий жир. Чтобы добирать по витаминам и минералам.
:romashka:

_________________
#77#77
Я пью свежевыжатые соки! Мне помогают сауна+массаж
О соках читайте на страницах моего дневника

КРАЙ, в котором я живу. Путешествуем всем форумом!
Что хорошего есть в нашем крае + ЗОЖный туризм.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 513 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 35  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 15


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020