леди О
МОЛОДЕЦ!

Ням-ням-ням...... записали, воплотим))))))))))))))))))


ЕСЛИ БЫ ТЫ ЗНАЛА [size=200][color=#BF40BF]КАК Я ТОБОЙ ГОРЖУСЬ!!!!!!!!!!!!!!!!![/color][/size]

Та-а-а-к!!!! И мой интернет чего-то того.......

конфетками угощайтесь ,всегда пожалуйста.Все тут какие-то советы выкладывают,а я даже не знаю чем девчонок поддержать.Чем могу,помогу.
Теперь по поводу отчетов: В субботу вечером(а правильнее сказать перед ночью)
сорвалась:наелась колбасы ,СТЫДНО ,причем не просто наелась ,а обожралась Н-ДА!!!!!!!!!!!Весь день все так хорошо было,на радостях отвеса летала как на крыльях.Питалась как полагается,дважды даже позанималась,и тут на тебе ,приехали.
Сегодня более строго с собой:
1)чай,темный хлеб
2)творог с курагой
3)борщ на воде,киви,темный хлеб
4)грудка тушеная с грибами,яблоко
5)молокочай
Хорошенько позанималась.Надеюсь колбаску согнала.

леди О
отличное меню!думаю колбаска не задержится...в следующий раз не допускай этого,чтобы не было мучительно больно

Очень постараюсь.Ведь в такое питание практически уже втянулась,не пойму,что это было

леди О
это было легкое помутнение сознание
сделай вывод и вперед к заветной цели

Вывод один вечером кухню за километр обходить,

Олеся ,ты не мало кушаешь?Может поэтому колбаски наелась?

Думаю,что нет,Мало кушать это не про меня.
Обычно рацион по побольше,чем последнее меню(я в тот день колбаску сгоняла)
Ниже 1200ккал не употребляю,ну и выше 1500ккал,Мне кажется это нормально

Чую ,что копм мне сегодня не достанется,поэтому отчет сейчас и ухожу:

1)геркулесовая каша,яйцо,чай с молоком
2)банан
3)рис,тушеная курица с грибами,чай с лимоном
4)вареная котлета,овощной салат(Рецепт: мелко шинкуем капусту,солим,мнем,добавляем натертый на крупной терке огурец(обязательно натертый),тертая морковь свежая,консервированная кукуруза,заправляем соевым соусом,подсолнечным маслом,сбрызгиваем лимоном,по вкусу можно подсолить.Очень люблю такой салатик Чай с молоком
5) творог заправленный кефиром с курагой
6)молокочай

ВСЕМ БАЙ-БАЙ

Привет!!!!!! Я знакомиться))) Я - Лена)))



классное меню, надеюсь, что у тебя завтра случится отвес)

Олеся, привет!

Молодец, что вовремя спохватилась!
Пищевые привычки быстро не изменить. Сама порой незаметно что-то съедала или срывалась сначала
Больше - ни-ни! Мы будем следить!
Постарайся почаще к нам забегать, вопреки всем неполадкам инета.

Будем знакомы Лена!
Обычно я по среди недели не весы не встаю,но сегодня чего-то не выдержала,итог: -300

Обязательно следите,мне нужен жесткий контроль.