Всем доброе утро!



Спасибо .

07 февраля
завтрак
2 ст. ложки отрубей
йогурт натрульный
йогурт ВАЛИО
салат (морская капуста, крабовые палочки)
вода
обед
щи (бульон из курицы, китайская капуста, лук, морковь, укроп)
куриная грудка с овощами (перец, цветная капуста, шпинат, лук, укроп)
вода
ужин
куриная грудка с овощами (перец, цветная капуста, шпинат, лук, укроп)
сыр
сушки
молоко
за день 1,5 литр воды
кока-кола лайт
жевательная резинка

слушай,, а как тебе на системе??

Всем доброе утро !



Да, нормально , только в последнее время делаю маленькие нарушения, и за вторую неделю вес остался на месте.
Про вес на форуме дюканском читала, так у многих бывает, стоит, а потом вниз.

Хочешь попробовать?

незнаю даже..я не любитель жестких рамок..однако собратся на ЗОЖ тож не могу..уж незнаю чего и делать:(

спасибо за ссылку
а творожный зефир ты на сахаре готовишь или фруктоза, если заменитель не кушаешь,...хотя он такой вредный...но сладкого то охота.

#77

Оксана!

Зашла к тебе в гости пожелать доброго вечера...

зашла подробнее про сбо прочитать. а тут нет..ну жду отчет;)

Всем доброе утро!


Ну, чего написать ...
Желчный заболел ... потом еще правый бок заболел, и боль в спину отдавала.
Сдала анализы, в моче соль появилась.
Ходила к терапевту, она сказала, что это может быть и от избытка белковой пищи.
Поругала меня, сказала, что надо нормально питаться.
Сейчас пью толокнянку (трава такая), по ощущениям уже все нормально.

С понедельника начинаю новую жизнь, начинаю снова считать калории и есть продукты с низким гликемическим индексом.

меня больше всего пугают запоры:( и по отзывам это много у кого..поэтому я и не решилась!
удачи с понедельника;)

как вообще дела??

Всем привет !

Каждый новый понедельник - это начало новой жизни !

#77

С туалетом тяжело, у меня тоже пару раз была такая проблема.

Понедельник наступил, менюшку свою повесила .

Вообще, все хорошо, все понимаешь и осознаешь в сравнении.
Живу - это главное, а остальное мелочи жизни, или испытания посылаемые Богом, кому как больше нравиться.
В Москве сегодня такая погода, в воздухе чувствуется весна.
День был солнечный, теплый, снег под ногами рыхлый.
Скоро весна - душа хочет перемен, только хороших.

Всем доброго вечера!

#77
По жирам не добрала один грамм, остальное все в норме.

В пятницу буду печь блинчики, решила усовершенствовать свой рецепт по составу БЖУК, возьму молоко по жирности 0,5 и посмотрю выход.

Всем доброго вечера!

#77

По БЖУКам все нормально.
Держусь, хотя вновь возобновлять привычку все взвешивать и считать приятно, есть в этом что-то ностальгическое .

оооо рационы хорошие!