Алинка, это как так? В том-то и дело что все сожрать не успеешь!! Съешь немного, не сильно вредного, а другое не завтра себе пообещай, поверь, завтра захочется уже чего-нибудь другого! Мне вспомнилось , закономерность такая: если дома холодильник полный еды, суп, второе, третье, то есть почему-то не хочется, а в дни когда в холодильнике ничего кроме позавчерашнего супа, за день 20 раз тоскливо заглянешь в холодильник, сразу кушать хочется!
Меня фраза "до 12 можно все" ставит в тупик - я не могу определиться что бы я хотела съесть да еще и успеть до 12? Короче решила в итоге не жрать, а держаться рамок диетического питания с маленькими отступлениями. Мне сегодня и пряник-то не особо хотелось,просто как дань привычке.

Сегодня утро нового дня! На весы до послезавтра вставать не буду. Чую праздник боком выйдет. Старалась кушать мясо, рыбу малосольную(мммням), салат из морепродутов, хлеб и бутеры не трогала, а св.огурец был и болг. перец, голубец пробовала. Пила воду без газа и сух. кр. вино. Ну вообщем ушла оттуда без тяжести в животе.
Девченки, муж мне вчера сказал (аж два раза) "Настечка, ты с каждым днем всё хорошеешь и хорошеешь!) !, уже подпитый был....

настюха ты молодец! Ваще рада за тебя, у меня тоже вес сдвинулся наконец. за выходные - 400 гр, Ура! Посмотрела на твои фото и подумала какая я корова по сравнению с тобой, мой вес был на начало диеты 80 кг! а сейчас уже 76, а дальше то что будет если уже сейчас я чувствую себя похудевшей! Я буду звезда , а ты в принципе уже звездень! забегай ко мне, нам обоим удачи!

УРА!!! РАДА ЗА ТЕБЯ!! значит все идёт как надо!!

Спасибо девочки, я тож так подумала, что теперь останавливаться нельзя. Сегодня полдня гостили мои почти родственники, пили пиво и ели таранку. Я в этом не участвовала, гурманила кофе с тв.сыром.
З. в 7 утра - чай б\сах, 1 мал.пряник (закончились слава Богу)
З. в 10 утра - мультизлаковые хлопья на молоке 2,5% с ч.ложкой меда, чай
О. в 12-30 - винегрет+макароны с тв.сыром без масла
Между- тянула кружки 3 кофе, немного тв.сыра
У. - капуста от 2-х голубцов.
Спорт обязательно.
Оговорюсь что сахар не ложу ни в чай, ни в кофе, потому буду писать далее просто чай, кофе подразумевая что несладкие.
Надо на завтра спланировать меню, а то сегодня смотрю и думаю что марокасы не стоило, хотя если бы хлеб? какая разница. Завтра белки и овощи, а утром молочненькие мульти злаки.
После вчерашних гостеваний на утро был +1кг, днем весы показали что привес +0.5 кг. Посмотрим что завтра покажут, надеюсь это просто жидкость задержалась и останется 62.

Привет!
Ой, это так приятно! Мой мне сегодня тоже говорил, что я как девочка стройненькая стала

Ушам своим не поверила. Хотя он ни разу не сказал что надо худеть.
Да я б и не сказала что сильно что-то изменилось. Щеки правда чуть меньше висят, да в гости вчера принарядилась, накрасилась, вот и приметил наверно.

Я тоже хочу в гости какие-нибудь, чтоб принарядиться .

Ага, сама себе понравилась. Только гости люблю где жрать не надо. Есть гости где можно просто попить пиво с рыбкой, а есть гости где в этому еще столько жратвы наготовят, что пиво не особо и лезет. Это так с кумовьями нашими, у них так принято. Больше люблю когда спиртное, немного закуски и так чтоб наутро было немножечко стыдно))))
Ну про пиво с рыбкой это я вообще как пример, ща не употребляю.))

Блин, если завтра весы не покажут 62 , придется двигать назад бегунок((

Очень хорошо!!! Может и крайние меры не понадобятся!

Мы с друзьями так обычно гуляли, пока не нарожали. Теперь пока не до того . А вот к свекрови не люблю ходить , т.к. она считает нужным обязательно накормить до отвала
Ох как я это дело тоже не люблю , будем надеяться, что не прилётся

Пресс прокачала так что несколько минут потом разогнуться полностью не могла)))Уж больно не хотца отвоёванную красотищщу назад отдавать.


Да, затеплилась надежда что что-то изменится))) Как говорится если хочешь изменить мир начни с себя. Мир нафиг, мужику глаза вернуть надобно

привет Настя! отчет за выходные. выходные прошли неплохо. от системы не отступила, да и не хотелось вобщем - то.
За субботу отчет уже писала, правда не занималась вечером, но зато в баньку съездили к свекровке. что тоже неплохо!
Воскресенье 5 февраля.
завтрак: 9:30 овсянка с бананом+ чай с медом
перекус: 13:00- Груша
обед: 14:15 Суши 8 роллов(зашли с подругой в кафе) + зеленый чай
перекус: 16:30 йогурт, апельсин, половинка огурца
Ужин: 17:20 Мясо с картошкой, запеченное в фольге, очень скромненькая порция. гр.150 -не больше! Фасоль консерв.100 гр. + чай с медом.

Вечером в 20:00, беговая дорожка 32 минуты. 3 км 150 м., личный рекорд! на табло высветилось. что сожгла 230 кк. Утром вес стабильный. 76,5. Ура!
Итого за неделю ушел один килограммчик, НЕПЛОХО!!!!
А от разгрузки на МЧ я отказалась, девочки начали ругаться на форуме и убедили, что мне это не надо!

Настя, молодец, что прикладываешь силы физические, нагрузку!
А про макароны непереживай! Они тоже полезны, в них клетчатка. Вот содержание клетчатки в пищевых продуктах:
Отруби 44
Соевые бобы (свежие) 14,3
Соевые бобы (сушеные) 25
Зеленый горошек 12
Хлеб из муки грубого помола 8,5
Неочищенный рис 5
Зелень 3,8
Киви 3,5
Морковь 3,1
Капуста 2,9
Грибы 2,5
Картофель,мука высшего сорта 2
Яблоки 2
Рис 0,8
Грейпфрут 0,6
Апельсиновый сок 0,5
Сахар 0
Средняя норма должна быть 44 г.

Я вчера смогла лишь на тренажере "походить по лестнице" 10 минут (как и позавчера, это сжигает 126 калорий) и 15 минут обруч крутила. Пресс не потянула. Пока МД обильно идут.

Урааа! все в поряде, вес 62 в теплой пижаме, позориться не пришлось. Идем дальше! Вчерашние прессокачания не прошли даром, живот заметно подтянулся. Как бы собраться с духом и возобновить тренировки по фитнессу, за час по 300гр веса уходило. Сегодня зайду узнаю расписание и стоимость (дороговато для меня).

Сколько не пробовала, не могу научиться его крутить, дома есть правда легкий, пластмассовый , на халяву достался)) А для талии говорят хорошо...