Афродита
Привет! Я в гости, теперь буду к тебе заходить (понравился твой дневничок!) Ты главное, не бросай начатое и все получится! А расскажи немного про себя, сколько лет, чем занимаешься? Заходи в гости. А еще давай фотки (мы их очень любим), если не захочешь выкладывать, то обязательно сфоткайся в нижнем белье для себя, потом похудеешь на 10 кг и сравнишь! Заходи в гости, будем дружить!

Milica
pushi
Спасибо вам! Вам то же хорошей недели и новых отвесов!

Танюшка
Привет! Спасибо за добрые слова!
Для себя я уже сфоткалась во всей красе, но выкладывать я ЭТО морально не готова.
Ты молодец, уже столько сбросила и почти у своей цели! Я об этом пока только мечтаю.

Конечно, обязательно!

Ань, ты не зануда, ты полицейский следишь за порядком Всё правильно! Тебя надо в модераторы вместо Кисани (она всё равно куда-то пропала), она тоже раньше вносила ясность и правила ошибки и заблуждения.

У меня так же было. Я помню в самом первом своём дневничке ОЧЕНЬ долго не показывала фото. Только когда уже результат похудения увидела реальный, что стало лучше чем было, только тогда уже показала. А пока хвастаться нечем было не показывала. Одно расстройство от таких фото.

Спасибо! Я стала лениться по поводу спорта, так что до моего заявленного веса мне еще далековато. Но еще главное, что мне в весе, который сейчас достаточно комфортно, так что пока только БЖУКи считаю. Но впереди новогодние праздники, так что спорт после них придеться подключать по-любому!

Афродита
Привет! Я в гости. Почитала твои менюшки, если тебе поможет - 4 фрукта - очень сладкие, которые нежелательны при снижении веса: БАНАНЫ, ХУРМА, ВИНОГРАД, ДЫНЯ.
Смотрю, какой день - 2 раза бананы. Вообще 1 банан=тарелка манной каши

Да, я сейчас тоже подсела на них. Самое интересное. что летом их совсем не хочется, а вот сейчас очистишь мандаринчик и сразу Новым годом пахнет!

Вот уже и вечер и я выкладываю свое сегодняшнее меню:
9-20 Овсяная каша с изюмом и курагой, бутерброд с сыром
11-00 Кофе с бананами
14-40 Говяжий гуляш, кабачок, овощной салат без запривки
17-20 Кофе с апельсином
18-50 Творог с изюмом
Итого:1937,6 ккал; ж-78.52, б-121.11, у-164.45
Для себя считаю небольшим достижением - овсяная каша на завтрак.
Если верить http://www.dietaonline.ru/ в моем рационе по прежнему не хватает углеводов. Не могу понять почему. Ведь присутствуют и хлеб, и каша, а так же по калориям получается нормально. Подскажите пожалуйста, что и где нужно подправить.

Спасибо за информацию. Учту.

это точно, но и мощный стимул

так это же хорошо

блин, а я как не пыталась выложить фотку ничего не получилось

блин, а я как не пыталась выложить фотку ничего не получилось. да и форум глючит

pushi
а ты viewtopic.php?f=16&t=2742 читала?

pushi
а ты viewtopic.php?f=16&t=2742 читала?