Привет!!!Не расстраивайся,я вот тоже пропадала на 1 день и тоже сорвалась( меня ноут полетел).Тоже стыдно тужасно....Все получится,будем стараться и идти к своей цели.Не пропадай больше,будем следить друг за другом!!!

Спасибо за поддержку, Вика!

С возвращением!!!
У всех бывают срывы, не переживай! Удачи тебе в достижении целей. Пиши, как у тебя сейчас питание!

Всем позитивного доброго утра!!!
встала наконец таки на весы. вес 69,3. по-моему неплохо, да и объемы всего по 1см добавились. но больше нельзя так теряться и срываться.
сегодня по плану:
з: овсянка +яблоко+кефир и вприкуску 1 овсяная печенька.
2-ой з: репка, огурчик
о: рагу из овощей с фаршем. очень люблю добавлять сухарики из ржаного хлеба.
полдник: салат из помидоров и огурцов
у: карась 1-2 шт))))
на протяжении всего дня буду пить кефир (когда голотно будет) и воду
физ нагрузка на ноги и пресс минут 40-50

блин еще же фотки хотела скинуть.... фотки.. фотки.. как бы их сюда скинуть...через телефон же сижу))))

мда.. физ.нагрузки не было т.к. поехали с малым на дачу. решили тут с ночевкой остаться. дома невмоготу, жарень...

да ну ты конечно молодец с оладьями, я уже забыла что такое хлеб
кстати о срывах. мне кажется так вот сложно спонтанно начинать худеть. надо знать дату начала, сколько дней, сколько недель худеешь. тогда в погоне за оладьей можно представить что ты уже месяц как голодаешь, и как жалко все пускать коту под хвост. я вот начала с прошлого понедельника. мне легче худеется по неделям. 1 неделя - 1 кг. это и для здоровья безопасно.

А я так хочу быстрых результатов. Хоть и знаю, что это плохо, но терпения неть