Ой разочаровалась, оказывается я переедаю - очень много ккал дают семечки - вот они-то и подвели меня
Утром съела суп-пюре из овощей с черным хлебом, 2 конф. с кофе и 2 горсточки семечек.
В обед рис с консервированными томатами в собственном соку М-М-М с хлебцами + чай с 1 ч.л. меда

М@рина, Natusilda, Ksu72, Топатушка, vik@, Tata4ka_live, женюсик
Девочки - посоветуйте, что на ужин слопать что-то я после обеда уже есть хочу, а перекус не хочу устраивать, стараюсь изо всех сил.

Почему бы перекус не устроить? Что-нибудь легкое, калорий на 150-200.

хочу попробовать без перекусов, может получиться

nadja79
На ужин можно овощи, рыбку отварную, курочку или нежирное мясо, а также что-нить кисломолочное

Отчитываюсь за день: покрутила обруч, пободифлексилась, гуляла с детьми на улице 3ч. (при чем активно), на 5 эт. пешком (туда и обратно) за это время ессественно не перекусвала, а до 18:00 полопала роллы (ну не удержалась я). После 18:00 только кип.водичка.
Я что заметила - стала очень много пить. К чему бы это???

старайся на завтрак кашку и на обед посытнее чтото,можно и мясо нежирное,кур.грудку например отварную,чтобы вечером не было жора...у меня например уже вечером или овощной салатик или стакан кефира или рыбку можно...
а почему без перекусов?вообщето лучше есть почаще и почучуть...на перекус можно и яблочко слопать или ещё какой нибудь фрукт
а почему именно кипячёная?так интересно насколько я знаю нужно пить именно обычную чистую воду,а кипячёная уже не содержит всех микроэлементов
это нормально,даже очень хорошо как говорят-хочешь похудеть-пей мого воды

vik@
хочу без перекусов - боюсь забыться и сожрать чего-нибудь запрещенного. А водичка кип. - она горяченькая, выпьешь как будто супчик поела

а ну тогда да,лучше без перекусов
и супчик,и не калорийный а я вообще тёплую воду пить не могу

vik@
Я такой "супчик" всем рекомендую
Все пошла спать ................................................

но только на одном таком супчике далеко не уедешь

спокойной ночки

привет, а зеленый чай не хочешь, он тоже горячий)) или ты его не любишь?
Лучше делай перекусы, ты так далеко не уедешь. Пусть у тебя подрукой будет какой нибудь фрукт или овощь. Тогда точно лишнего не съешь. Ну и как тебе бодифлекс? Сколько без дыхание можешь упражнения делать?

Я ем на ужин творог с йогутом, или один йогурт.

Ой это точно - зеленый чай я не люблю, мне почему то кажется, что у него привкус рыбы Б-р-р. Рыбу я вообще-то люблю, но не в чае

vik@, Tata4ka_live
А сырой морковкой можно перекусывать? Очень уважаю морковь