ну, до бесконечности -то увеличивать не получится...

спасиб, девочки!
и вам удачных выходных!!!

ну до бесконечно ещё и далеко

Скачала видео комплекса упражнений "Плоский живот". Занималась сегодня. Пресс побаливает- это хорошо!
- не спорю! но бесконечность и не получится при всем желании: муж, двое детей и кошка и так чувствую себя преступницей. Вторую неделю вместо того, чтоб заниматься с младшим ( а это ой как надо!)- делаю физ. упражнения... А малому- не более, чем сказка на ночь

Я когда только пришла на форум, постоянно тут что-то писала, спортом занималась усиленно, чуть не по 3 раза в день, и соответственно начала страдать дочка из-за этого. Я поняла, что так нельзя, дети в первую очередь, и со временем так построила свой график, что дочка никак не ущемлена. Да теперь я стала меньше спать утром и позже ложиться вечером, но что поделать.

а вот этого не нужно...детям всегда нужно внимание,както постарайся в свободное время заниматься физ.упражнениями..чаще всего я занимаюсь,когда сынулька спит уже

vik@, Алёнушка спасибо за поддержку!
у меня как всегда- шаг вперед и два назад но все равно вес неуклонно снижается.
утро - 65.1.
Ох уж эти выходные:))) поехали к свекрови (до этого мотались по делам) - приехали жутко голодные, а у свекрови из еды- только жареная картошечка (ммм, моя любимая!) - ценой неимоверных усилий съела немного, но съела! куча домашних дел, спортом занималась мало... итог - за выходные минус 200 гр. А могло бы и больше быть.
избавилась всего чуть больше, чем от 2 кг, а уже чувствую себя почти красоткой! это для меня лучший стимул!
всех с началом недельки! вперед- к работе.

умничка!!!


наоборот, хвали себя!!!!! чуточку, но СДЕЛАЛА, что надо было!!! Это самое главное





пасибки!!! и тебе спокойного дня

Ёжка
привет, как дела?

УРРРААА!!! у меня первая медалька!!!!!! спасибо Nysha и Dari:)))
и еще второй повод меня поздравить- либо мои весы штормят, либо у меня отвесик в 600 гр - 64,5! вчера ударно позанималась. Правда каюсь, побейте меня: с утра была большая вафелька,а вечером зефирка
в общем- еще работать над собой и работать. Очень понравилось заниматься под видеопрограмму "Плоский живот". Не то что сама там чего-то пресс покачала. Видеотренер не дает расслабиться. Сама поделала подходы, потом полежала на полу, отдохнула. А под видеокурс отдыхать не дают:) Плюс обруч 10 мин. Больше детки не дали- пошли с сыном читать любимого"Таракана" Чуковского

поздравляяяю!!!!!!!

Бить не буду, но! ты бы и зефирку лучше с утра съела!!! я себе взяла за правило - разные такие сладости если уже и есть, то ТОЛЬКО с утра.Вечер оставлять свободным

вот!!! это то ,что оооочень нравится мне.под видео уже не схалтуришь, ну как и на аэробике собственно) я так тоже теперь занимаюсь.не одна, со своим темпом, а под видео.отползаю в душ мокрющая)))

Мой рацион на сегодня:
З: творог с кефиром, несладкий чай, кусочек колбаски вареной , 3 соленых маленьких палочки
Перекус: кофе натуральный с двумя ложками сахара
О: овощное рагу постное + курогрудь, чай несладкий, зефирка
Перекус:яблоко.

Ужин будет пару кусочков куры + творог с кефиром, несладкий чай
Поздний ужин- несладкий чай и яблоко или груша...

Обед был обильным, ощущение, что могла бы съесть как минимум на треть меньше- и наелась бы... почему это доходит уже после еды???
-тоже с непривычки мокрая вся.
Если хватит времени- сегодня проделаю весь или почти весь видеокурс.
У меня вечер насыщенный! Прихожу домой в начале седьмого, кормлю детей, убираюсь немного. В полвосьмого придет массажистка -делаем Грише массаж - до полдевятого. Проверка уроков до 9 у старшей. Затем спорт- минут 50. Затем купание деток, сказка на ночь. Это уже начало одиннадцатого. Затем глажка одежды на завтра - до полдвенадцатого. Уборка кухни. Купаться и спать. И как я умудряюсь поправляться с таким графиком?
Надеюсь, поправляться больше не буду

А ты перед едой стакан воды выпивай, и тарелку меньшего размера возьми. И посмотри потом сколько еди тебе на самом деле нужно.



Да уж, свободного времени нет. Молодец-все успеваешь. А поправилась, наверно от того, что когда вме засыпали вкусностями себя баловала в тишине и покое

ты подсматривала?

посчитала на диете-онлайн свою сегодняшнюю менюшку -1466 ккал. нормально - при рекомендуемых 1480 - 1830. главное- исполнить планы по ужину. но у меня до сих пор состояние после обеда, что я переела, потому обойдусь намеченным.
всех целомки!