совсем нет времени,поетому отпишусь за вчера
сьела на 1300ккал,а сегодня такой день был насыщеный посчитала гдето на 800ккал,немного не доела но кушать не хочеться.
Завтра иду на Д.Р к подруге хоть бы удержать себя в руках и не налопаться
Всем спокойной ночки)
#77http://colnyshko.ru/?albom=a_vecher&number=2

Хочу добавить себе рецептики которые понравились и приготовить
#77

Овощи, запеченные под хрустящей корочкой из пармезана

Ингредиенты

1 небольшой цукини
2 помидора
2 моркови
1 синяя луковица
3-4 ст.л. панировочных сухарей
100 г тертого пармезана
1 зубок чеснока
Горсть семечек
1-2 перчика чили
Соль, смесь молотых перцев, оливковое масло

Способ приготовления

Цукини, помидоры, морковь и лук, нарезать тонкими кружочками.
Выложить, чередуя, цукини, помидоры и морковь в огнеупорную форму. Сверху распределить лук, разделив его на колечки.
Чесночок мелко порубить и посыпать сверху. Рраспределить по поверхности нарезанный колечками чили, посолить, поперчить, полить оливковым маслом. Засыпать овощи тонким слоем сухарей, затем, пармезаном и семечками.
Поставить форму в разогретую духовку (180 градусов) на 15 минут, корочка зарумянилась, закуска готова! Но подать советую ее остывшей. Приятного аппетита!
#77

Ой да,удачи тебе и силы воли побольше,чтобы не нагрешить дома удержаться съесть вкусненькое-это одно,а вот на Д.Р. целый стол да ещё и все с таким аппетитом при тебе кушают,что удержаться прям подвиг
а рецептики просто ням-ням ,зачем я сейчас их смотрела на ночь лучше утром...

Спокойной ночки и хорошо погулять на Д.Р.
Только держи себя в руках Помни на языке 5 мин,а на бёдрах всю жизнь...Мне эта фраза помогает

все теперь точно не нагрешу!
vik@ спасибо солнце за такие слова,буду держать себя молодцом

#77

Я в гости !
У тебя все получится ,60 кг уже близко ,главное в это верить
Спасибо за рецептики ,чуть слюной не захлебнулась

#77

Давай,мы в тебя верим!!!

marishenka
Привет)
5,300 за 8 дней - это классно! но ты знай. что первые кг всегда уходят быстро! потому начинают вредничать и сползают медленно! главное тут не отчаиваться! и еще 800 калорий это как разгруз получился...старайся кушать в норму - не больше не меньше. а 800 калорий не больше 2х раз в неделю, лучше один! от греха подальше)

Спасибо за отличную идею!!! я тоже такую сделаю!

как на ДР сходила??

Привіт! я з Запорізької області! А ти з якої частини нашої України любої?

Привет! Добралась к тебе в гости!
Ты оказывается тоже молодая мамочка? Будем дружить
Малыш в садик ходит?(дневничок через страничку пробежала, но не нашла)
Как ДР? Удержалась?)

да ето точно что верить и конечно идти напролом к своей цели!
Будем знакомы я Марина,вечерком и к тебе в дневничек загляну



и правильно делаете я вас не подвела,держалась молодцом:
сьела 5 корнишончиков ,5 маслин и одну ножку куриную(надо же было чем то закусывать )



пожалуйста,только ето не моя идея,я нашла на нашем форуме в рецептах

держалась молодцом лишнего себе не позволяла



я из Киева



Хорошо что заглянула
Пока еще не ходим,думаю с осени пойдет (я на ето очень надеюсь)
Д.Р прошло хорошо и я таки да удержалась!!!

Спасибо ВСЕМ за поддержку