Тонечка, если режим питания составлен с учетом индивидуальных особенностей организма, то голода быть не должно. Правильное снижение веса - это комфортное состояние.. Кроме того, раньше я питалась крайне нерегулярно, поэтому сейчас приходиться даже приучать себя к регулярному приему пищи...вместе с перекусами я ем 5 раз в день, мой организм даже обалдел, что его постоянно кормят ..откуда ж голоду взяться?
Кроме того, в целях уменьшения желудка можно обманывать организм, особенно первоначально..например, за 20-30 минут до еды выпить стакан воды...или другой вариант - кушать супчики - овощные и очень вкусные, объем супа больше за счет бульона и насыщение приходит быстрее..
Еще я приучаю себя кушать правильно, т.е. без телевизора и литературы..красиво сервирую, начинаю наслаждаться еще в стадии аромата, жую медленно с чувством, с толком, с расстановкой..итог - съела меньше, а насытилась вдоволь..

СПАСИБО!!!!! я стараюсь..

Отчет за сегодня:
завтрак - грибной плов+зерновой хлеб+зеленый чай с 2 штучками кураги
перекус - цитрусовый чай с 1 долькой горького шоколада..
обед - гороховый супчик+хлеб с отрубями+овощи с куриной грудкой (отварной)
ужин - творог+киви+чай
как обычно много ходила пешком (никакого транспорта)!!!а уж сколько сегодня находила по лестницам, игнорируя лифты))))

в четверг устраиваю разгрузочный день на молокочае...

Светлячок
Ты молодчинка такая, я смотрю. И поддержка у тебя здесь основательная.
Думала я думала, что и без меня ты похудеешь как-нибудь,ан нет!
Зашла!
Давай общаться тогда...
Ко мне заходи, мне ремня оооой-как не хватает...


А меню твоё очень вкусное, даже слишком. Опасно читать.

Светлячок
Приветик Заходи ко мне в гости Мы с девочками решили МЧ по пятницам устраивать Если хочешь - присоединяйся к нам Будем рады:)

Топатушка
присоединяюсь к вам..можно РД устроить и в пятницу

Светлячок

спасибо за рецептики!!!!! наверное очень вкусно!
Заходи, дельсь, буду оооооочень рада.
Хочу в пятницу с вами

ТоНяШа
присоединяйся)))

ТоНяШа
присоединяйся вместе веселее и легче..бум радоваться отвесикам...

Девоньки, а я собралась с понедельника в бассейн и я так рада...

Молодец-девонька...
Я тож хочу...но...
Плаваю плохо...
Хотя, если меня надуть...

Любаш
а может как раз пришло время научиться? можно выбрать бассейн с небольшой глубиной..или занятия аквааэробикой, у меня приятельница плавать не умеет, а занимается..там упражнения в воде, а поплавать можно с мячом или с любым другим подсобным средством..

Надо, милая, надо!