Нашла вот что. Кто-нибудь может найдёт что-то полезное для себя (если осилит )
Еда.
1. Сократите потребление пищи, содержащей животные жиры. Запеченые и тушеные блюда - это не просто также вкусно, как и жареные, но и очень полезно. Шоколад - отказать! Красота требует жертв.

2. Почувствуйте себя кроликом: грызите почаще свежую белокочанную капусту. Она способствует выведению излишков жидкости и сжиганию жира.

3. Замените в своем рационе кондитерские излишества на фрукты. Не устраивайте праздник каждый день: ах, какой тортик, какое пирожное. Потом долго будете сокрушаться о глупо потраченном времени. Фрукты ко всему прочему активизируют пищеварение, улучшают обмен веществ.

4. Как бы не говорили многие диетологи о непоправимом вреде, который наносят фигуре блюда из картофеля, в борьбе против целлюлита они просто необходимы. Картофель делает кожу более упругой, а содержащийся в этом овоще калий выводит из организма жидкость.

5. Для укрепления соединительной ткани и повышения ее эластичности необходим витамин С. 50 г черной смородины, 50 г красного перца или настой шиповника из 25 г сухих плодов покроют необходимую суточную дозу в этом витамине.

6. Лук - это хорошо, он богат железом, магнием и кальцием, которые расщепляют жир. К тому же лук-порей содержит эфирные масла, стимулирующие пищеварение и выводящие жидкость из организма.

Питье.
1. Необходимо вымывать шлаки. Хорошо выводит жидкость настой из березовых листьев. Между приемами пищи необходимо выпивать по одной чашке теплого настоя. Можно использовать и другие мочегонные травы.

2. Ежедневно выпивайте чудо коктейль - напиток на основе пахты с добавлением размятой клубники, земляники или черники. Ягоды нормализуют структуру жировой клетчатки, укрепляют соединительную ткань, а пахта улучшает процесс пищеварения.

Плюс ко всему нельзя допускать сбоев в пищеварительном тракте. Ешьте пищу богатую клетчаткой, совершайте ежедневные пешие прогулки, в крайнем случае, пейте отвары крушины или сенны.

Зарядка.
1. 2, а лучше 3 раза в неделю хорошенько нагружайте свой организм физическими процедурами. Самые эффективные из них: ходьба, плавание и езда на велосипеде. На это у вас должно уходить времени минимум 45 минут. Чуть более 2 часов в неделю - неужели это так сложно?!

2. Побольше гуляйте и находитесь на свежем воздухе. Здесь уместно все: от шоппинга до активной вечеринки на даче.

Косметика.
1. Растирание морской солью или ванна с ней поможет укрепить соединительную ткань в проблемных зонах.

2. "Убивает" жир в ткани, пораженной целлюлитом, массаж с растительным, розовым или анисовым маслами.

3. Массаж с пощипыванием хорош для решения любой проблемы, связанной с внешностью. Благодаря этой процедуре соответствующие участки кожи краснеют, согреваются, а это значит, что в них усиливается кровоток.

4. Сухой массаж рукавицей должен стать для вас привычной процедурой. Два раза в день - утром и вечером - растирайте проблемные участки в течение 5 минут. После этого примите душ и смажьте кожу кремом.

5. Повысить упругость кожи и устранить отечность поможет специальное обертывание: лечебную глину смешайте с теплым настоем ромашки до получения мягкой кашицы, нанесите на пораженные целлюлитом зоны, дайте высохнуть, через 20 минут смойте теплой водой.

6. Некоторые водоросли помогают выведению шлаков из проблемных зон. Эффект обертывания усилится, если соответствующие участки покрыть сверху полиэтиленом.

7. Регулярно принимайте контрастный душ. Он помогает улучшить микроциркуляцию крови в жировой ткани. Головку душа необходимо передвигать по направлению от ног к сердцу, а заканчивать процедуру надо обливанием холодной водой.

Привет дневничок!кончился мой Пост.я собой горжусь! Вчера съела и кулича, и яичко, и мясца, и даже пасхи!от яйца и кулича получила такой кайффф! от мяса ..незнаю..поняла что особо по немому не соскучилась, постараюсь есть его поменьше. Посчитала вчера свои ккал - 1300.Весы тоже не привеса, не отвеса не дали. Что-то я бестыжая 2 недели уже спортом не занималась! даже в выходные себе времени на него не нашла, засранка!

ПРиветик!

Это хорошо , здесь все после праздника с привесами!

А это надо исправлять!

2 км сегодня осилила!
меню:
завтрак
Яйцо отварное, 40.0×грамм 63
салат, овощной, с помидорами и огурцами, без заправки, 50.0×грамм 8
Хлеб: Сдоба обыкновенная, 50.0×грамм 151
Творог жирный 18.0% жирности, 30.0×грамм 71
Масло сливочное соленое «Крестьянское», 10.0×грамм 65
Кофе черный (без сахара), 200.0×грамм 14
Сливки, питьевые, легкие (сливки для кофе), 10.0×грамм 20
обед
Рецепт: плов с говядиной, 200.0×грамм 243
Хлеб пшеничный подовый, 30.0×грамм 71
аджика, 30.0×грамм 10
ужин
Клубника, необработанная, 150.0×грамм 48
перекус
торт "Птичье молоко", 40.0×грамм 101
Апельсин, 150.0×грамм 65
Всего: 928

Хе-ге-гей!!встала на весы и увидела 63.2!!!подумала..может быть вещей мало одела сегодня.. ..ничего незнаю!буду тешить себя надеждами, что нет и поставлю 63.5..сожрано 1117, уложилась только в углеводы, в белки что-то совсем не вкладываюсь..

Пздравляю с отвесом
Да ты я вижу уже приближаешься к цели, остались 500 гр и все, а мне еще топать и топать

Отчитываюсь. Сожрано 1500 где-то ..я в последнее время что-то столько не ем ..а это 400 ккал бутер съеденый, пока ехала по московским пробкам, нашим любимым, с работы видать на стрессе кушать захотелось..а тут меня им угостили..причём с работы уезжала такая сытость была..точно стресс..
сегодня тётечка которую я не видела несколько месяцев сказала, что я так похудела..оч приятно ..
сеггодня решила спортом позаниматься..пошла бегать..а школьный двор где я бегала закрыт!..покрутила 15 мин обруч, попрыгала 100 раз на скакалке..блинн..что-то сложно так..еле отдышалась!..и упражнения на пресс и на талию поделала.

Ой деваа-чки.. что-то всё бесит!..грустно как-то..и работа, и личная жизнь. ..работа надоела уже 3-й год изо дня в день одно и тоже..хотя мне грех жаловаться. личная тоже..бесит он меня сейчас что-то..вчера пришла за всё хорошее пиз..ля вставила..сегодня он не в настроение встал..опять взбесил..и вообще, может не то это всё?хз..а может это ПМС?!
Девочки сейчас домой вечером пришла..а моего мужика дома нет, и телефон оставил свой..я думала он у друга, а его нет там..звонила на другой тел..рабочий а он трубку не берёт..написала - всё ли нормально..а он на оставление сообщений поставил ..может домой к себе поехал.. на меня обиделся ..сегодня явно не мой день
Продолжение истории..звонил сейчас..нормально всё! точно пмс

Оля привет! Я ктебе с ответным визитом притопала Отлично выглядишь, куда тебе худеть, хотя у нас с тобой много общего:
* придирчивый мужчина
* одинаковый вес
* одино и то же проблемное место ЖИВооооТ!!!!!!!

А ты меньше 62 кг. не хочешь, у тебя отлично получается избавляться от лишних кгшек

Аватарку сама рисовала? Очень похожа на тебя.....

Незнаю пока, буду смотреть на себя при весе 62.очень хочу талию тоненькую и прессик..так что если при 62 будет пузо - буду до красивого пресса.эт мечта.
а аватарка - это шарж как-то на корпоративе рисовали.

Я вот думаю, можит обруч покрутить вдруг поможит

покрути конечно!я кручу иногда, когда себя заставить могу

нажрала сегодня 1435 ккал..вечером засранка пила пивос с чипсонами..
блин!надо переходить на более здоровое питание..хлеб есть переставать..и белка в пищу добавить