Привет, меня зовут Оксана. Меня здорово воодушевили твои результаты, но еще больше мне понравилось твое меню. Скажи сколько ты теряешь в неделю? (или в день?) потому что, честно говоря, меню такое, что можно даже пообъедаться.

Она умница, вес великолепно уходит

Доехали за 3.5 суток. Все таки в России не дороги. а направления. Зимник это вообще что-то. Поездка и встречины с родственниками не прошли даром - на весах 89. Но настроение боевое. Сегодня РД на молоке и чае.

Вчерашняя физ.нагрузка: силовые 10 мин, обруч 40 мин и по Синди Кроуфорд наконец то начала заниматься. Почти догнала линеечку - на весах 88. Правда теперь не считаю калории, да и весов кухонных здесь нет, и весы напольные механические. Трудновато по ним, после электронных,вес определять.
В общем сплошные расстройства. В понедельник на работу, а в пятницу на мед. комиссию. Начинаются трудовые будни. Трудновато будет после полугодового отпуска.

Физ.нагрузку не меняю. Но вес стоит. Хотя в этом сама виновата. Перейти к правильному питанию никак не получается. Погода на улице ужасная. днем подтаивает, а ночью мороз. По утрам на улицу только на коньках можно. Скучаю по пешим прогулкам. как хорошо было в Новосибе в сквере

Физ.нагрузка: силовые 10 мин,обруч 20 мин. Весь день провели у родственников работая на дровах. Так что думаю силовых хватает. Сегодня РД на молоке и чае. Завтра на работу, поэтому РД перемещаются опять на воскресенье.

РД прошел успешно. Физ. нагрузка: обруч 40 мин.
Вес 87,0
Собираюсь на работу

На работе предложили еще недельку отдохнуть. отказываться не стала
Вес закрепился - меняю линеечку.

Решила взвешиваться раз в неделю. На механических все равно небольшие отвесы не видно. Веду себя почти как пай девочка. Физ. нагруз пока не меняю.

привет! умница,догнала линеечку. Это отлично! Думаю.что сейчас просто новый этап твоего пути. Считая калории ты примерно определилась с тем, сколько и чего можно себе позволить. Ты же не сможешь всю жизнь их считать. Так что теперь на глаз. Ответственнее, но ближе к жизни.

В этой деревне вообще никакого нормального инета. Через сотик захожу кое как к себе, по дневникам уже не полазить. Сегодня воскресенье, т.е. разгруз. Завтра день взвешиваний. Все мужчины уехали на рыбалку, сидим дома в чисто женском обществе Будем есть рыбу, может быть

я тоже с телефона сижу уже неделю. Тяжко.
Легкого тебе РД

РД прошел спокойно.На весах 85,2. Итого за неделю почти 2 кг Это, наверно, из-за предыдущего застоя Встретила мужа с рыбалки. Потушила кролика в сметане, сделала капусту в пароварке. В общем сплошные соблазны. Мне кажется, что раньше я бы не устояла. А сейчас совершенно спокойно к этому отношусь. Накрываю на стол, наливаю себе чайку и ухожу

Неделя была ужасная. Вышла на работу. Ела до фига сладкого. Вес в верх Взвешивание в понедельник.

На весах 85,2 даже после разгруза. Неделя из похудания выпала. Одно радует, что не плюс. Пора на работу. Почему то когда работаешь выходные махом пролетают. Физ. нагрузка маленько уменьшилась - убрала пока силовые. Осталось: обруч 40 мин и Синди Кроуфорд .
Везде тепло, а у нас еще снег. Когда же эта зима закончиться!?