Вес.76
завтрак. кефир и творог в нем ложка сахара
обед,овощи,кусочек грейпфрукта,помидор.
ужин. два банана и пол ромовой бабы в 100гр 3

9 сентября.
завтрак. кабачки
обед кабачки и мясо вареное
ужин. 2-а сырка и банан

10 сентября
Вес.75.5
завтрак
творог с сахаром и кефиром
перекус.12 ч. мясо вареное
обед. 3-и кольца с тророгом
ужин салат с растительным маслом

11 сентября. Вес 75.1
к моему удивлению.
завтрак. 4-е пирога.
обед. мясо и кабачки
ужин. яблочное сладкое пюре.
Похоже диете приходит конец.
Завтра опять гости и пироги.
Набор веса будет(

Итак. Мой вес 75.7
завтрак,обед =макароны с тушенкой и пироги.Приезжали гости.
Сила воли закончилась
Смотрю,как я деградирую...
На завтра готова еда.
завтрак. творог.
обед.
Мясо из духовки и кабачки
ужин. на курсы возьму банан

Сегодня 14 сентября. Был ужасный срыв,но я стала испрвляться.
завтрак творог с кефиром и сахаром
перекус 2-0а сырка глазирован.
обед салат с маслом и рыба вареная

привет:)
нравятся твои рационы! тебе сладкого не охот..меда, сухофрукты..такого у тебя не видала..как выкручиваешся?

Я снова с вами.После недельного срыва и набора веса решила опять взять себя в руки.
завтрак. творог с кефиром и ложка меда.
Меняю ленеечку на 77.

Вот было охота и нажралась... вот и прибавка.

обед. кабачки и 5 рыбных палочек. 3 хлебца
ужин 100 гр подушечек и кусок докторской колбасы

завтрак. творог и ложка меда,пол стакана кефира и 2 куска докт. колбасы

Привет! Я снова с вами. Был срыв( Есла все.Мтог набор веса. И опять все сначала.
Завтрак.
1 стакан кефира,1,5 половника каши геркулес,банан и кусок балыка.
перекус. 2-а персика и банан
потом произошели непредвиденые события .отключили воду и мы пошли в макдак. Себя не оправдываю...

17 октября. от этого дня веду снижение веса.
завтрак кефир,банан,каша геркулес.
перекус виноград
обед. язык,фасоль зеленая и салат (огурец и два помидора с раст. маслом) яблочн кампот .
ужин. язык и зелен. горошек. компот.

Пухляшка приветик! Желаю огромной силы воли! Держись! Мы с тобой!

Забегай ко мне в гости! Буду рада!

#77

18 окт. завтрак кефир и геркулес
обед мысо из духовки ,фасоль и салат из помидор
перекус сырок глазир
ужин виноград
17.25 банан
на сегодня это все. для меня теперь это очень мало.Есть больше не буду только пить воду.

завтрак творог курага 10 шт
обед мысо из духовки ,фасоль
перекус апельсин
ужин творог ,курага кефир
виноград
курник в 18-00