так оно и есть, вес постоянно прыгает!

Интегра
грустная история

#77

Молодец. У тебя всё получится. Удачи
Я Яна, кстати, рада знакомству.

Привет, Яночка!

Ага, это реально помогает.

От танцев удовольствие огромное получаешь и худеешь и жракать не тянет. Надо тож потанцевать!

Ну, привет, красавица)))

Прочла я твою историю и вот что тебе хочу сказать: главная беда в том, что ты не делаешь выводов из своих ошибок.
Когда ты первый раз появилась Люба (Чайничек) и Анжелика давали тебе очень правильные советы, но ты им не поверила... увы... Тебя предупреждали, что при таком режиме ты начнёшь толстеть от запахов, но ты и это назвала бредом... И как тебе результат?

Ты прости, что я так резко начала Конечно, не моё право читать тебе нотации, да и не имею я такой цели. Я просто хочу попытаться тебе помочь.

1) если у тебя болит желудок, то тебе нужно быть вдвойне осторожной с диетами.
2) Ни в коем случае НЕЛЬЗЯ ГОЛОДАТЬ!!! Это аксиома! Наш организм устроен так, что механизм самосохранения запускается при одном только подозрении на угрозу. Когда ему не дают есть, он решает: "голод! война! спасайся кто может!" И тут же начинает запасать всё, что попадает. В результате люди действительно начинают толстеть даже от огурцов. Твоя задача убедить организм, что его завтра обязательно покормят! и послезавтра... и всегда... Значит нужно расходовать! Всё расходовать!!!
3) Правильное питание - это сбалансированное питание! Т.е. питание содержащее баланс белков, жиров и углеводов в рациональных пропорциях.
4) суточная калорийность не может быть ниже 1000ккал ни при каких условиях. Жизнеспособный минимум 1200!!! Иначе ГОЛОД и см. п 2)
5) Тяга к сладкому и мучному вполне может быть результатом дефицита хрома в организме.

За ходьбу пешком ставлю тебе 5+++ Умница!!!

страшно?
Не пугайся))) всё победим)))

Ну как? Будем бороться с твоими кг?