За осиную талию поднимаю бокал!

АЛЛА*

_/\Ен@_, приветик, хорошего дня!

Аnka

Хи. Ну вот а я теперь не помню какая у тебя старая аватарка :cry:

Город твой какой красивый.
Начиталась про молокочай. Интересная какая штука. Тоже надо за правило взять.
А! Да! Доброго утра :grin:

Бамбинка

_/\Ен@_, красивая аватарочка!!! :!:

_/\Ен@_ писал(а):

Мне пока МЧ не надоел,так что пока его

Думаю я вместе с тобой сяду на РД в среду, хочу раз-два в неделю разгрузку делать!!!

А про рацион твой: что-то мне кажется у тебя перекусов мало...я вот инфы нарыла про то как надо худеть правильно, сейчас опубликую частично в дневничке своё....Буду худеть по книжке этой....

_/\Ен@_

#77

Выдержки с сайта Миримановой.

Завтрак и дополнительная информация по питанию.
На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать). Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме.
большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ.
Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков - и забывать перестаешь!!!
Я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время питаться сбалансировано - невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов, например, парниковых, чтобы
получить суточную дозу витамина С?!

Обед.

- Не важно во сколько вы обедаете, до или после 12-00.
- На обед способ приготовления любой, кроме жарения, максимум - пассеровка лука, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя.
- Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.

Ужин.

- Жарить на масле нельзя (гриль - можно).
- Никакого масла или другого жира нельзя.

И главное - помните: человек желающий - находит 1000 возможностей, человек нежелающий - 1000 причин.

_/\Ен@_

Бамбинка писал(а):

Думаю я вместе с тобой сяду на РД в среду

Давай,вместе веселее.

Аnka писал(а):

Интересная какая штука

И главное вкусная.

_/\Ен@_

Хочу попробовать вот такой рецептик,должно вкусно получиться.Только маслом сбрызгивать не обязательно.
#77
Кабачки с творожным фаршем
Состав:

- кабачки - 6 шт.

для фарша:
- творог - 200 г
- сметана - 3 ст.л.
- яйцо - 3 шт.
- соль, молотый перец - по вкусу

Приготовление:

Молодые кабачки разрезать пополам вдоль и удалить сердцевину. Уложить подготовленные для фарширования половинки кабачки на смазанный маслом противень. Для фарша творог хорошо растереть, добавить сметану и сырые яйца, посолить, поперчить по вкусу и хорошо перемешать. Наполнить творожным фаршем половинки кабачков, посыпать тертым сыром, полить растительным или топленым маслом и запечь в горячей духовке до готовности. Подать теплыми с некислой сметаной.

Только порцию уменьшу до одного.Я люблю такие штучки.И главное низкокалорийно. На 100гр. около 60 ккал.

Бамбинка

_/\Ен@_, интересный рецептик

, очень хочется попробовать, надо кабачки купить только....

_/\Ен@_ писал(а):

Давай,вместе веселее.

А у тебя сколько молока в день уходит и какой жирности берешь? я вчера отделалась литром молока 2,5%

Аnka

Ой. И я, и я с вами хочу в среду на разгрузку. Веселее будет.
Вот теперь села, приготовила листочек. Буду записывать, что за молоко для чая нужно :-D

Ага. Вкусный какой рецептик кабачковый. Надо сделать. А то завалялись аж три штуки в холодильнике. :-D

Бамбинка

Аnka, я думаю у тебя в холодильнике не только запас кабачков :grin:

, а горы морковок еще, перцев и еще много-много всяких вкусняшек!!!!! :lol:

Аnka писал(а):

Вот теперь села, приготовила листочек

Давай давай, я тож записывать щас буду, мнение эксперта в молокочае)

_/\Ен@_

Бамбинка писал(а):

А у тебя сколько молока в день уходит и какой жирности берешь? я вчера отделалась литром молока 2,5%

Мы с тобой одной головой думаем. :lol:

_/\Ен@_

Бамбинка писал(а):

А у тебя сколько молока в день уходит и какой жирности берешь? я вчера отделалась литром молока 2,5%

Мы с тобой одной головой думаем. :lol:

_/\Ен@_

Бамбинка писал(а):

надо кабачки купить только..

Держи
#77

Аnka писал(а):

И я, и я с вами хочу в среду на разгрузку.

сообразим на троих. :vypem:

Бамбинка

_/\Ен@_ писал(а):

Мы с тобой одной головой думаем.

точно!!!

Спасибо за кабачочки!!!!

Отлично! Значит в среду объявляем ДЕНЬ МОЛОКОЧАЯ!!!!! :yesss:

И никаких отмазок!!!!!!!!!!! :twisted:

А расскажи новичку что там за биоритмы такие или что-то еще, почему именно в среду день РД лучше делать?

_/\Ен@_

#77
Разгрузочные дни на мололкочае пожалуй самые популярные среди, тех, кто стремится похудеть. Ведь получившийся напиток вкусен и хорошо утоляет голод.
При этом за день уходит от 0,5 до 2 кг, зависит от того, сколько у вас лишнего веса.
Разгрузочный день на мололкочае рекомендуется устраивать не чаще, чем раз в неделю.
Противопоказание: непереносимость молока.

Продукты на день: 1,5 литра нежирного молока, 3-4 чайных ложки зеленого чая, можно использовать и черный листовой чай, а также чай с разными добавками: фруктовый, ягодный. Но идеальный вариант все-таки зеленый чай, он самый полезный, либо смесь зеленого и черного.

Выпить полученный молокочай можно в течение дня, когда захочется, но рекомендуемый вариант - по стакану на каждые два часа бодрствования. Пить можно как в теплом, так и в холодном виде.

Для приготовления молокочая выбирайте любой из предложенных ниже рецептов:
В горячее молоко (около 70’) добавить 3-4 ч. ложки чая, настоять 15-20 мин, процедить.
Завариваете в стакане крепкий чай и выливаете его в холодное или теплое молоко.
Чай с молоком по-английски: в хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока и затем долить 2/3 крепким чайным настоем.
Чайную ложку чая заливаем 100г кипятка и через 4-5 минут доливаем 100-150 г молока.

Чай молоком усваивается лучше, так как чай облегчает усвоение молока, а молоко также смягчает действие кофеина.

Также днем пьем воду простую или минеральную (до 2 литров). Пить воду надо, так как молокочай имеет мочегонное и желчегонное действие.

Разгрузочный день на молокочае поможет почистить печень, кровь, нормализует обмен веществ. А значит, эффектом будет не только похудение, но и улучшение состояния кожи.

Этот разгрузочный день рекомендуют делать в среду из-за каких-то астрологических предпосылок.

Бамбинка

_/\Ен@_, ага, ясно, СПАСИБО за инфу!!!!! :cvetok:

Теперь мы знаем о молокочае ВСЁ!!!!

_/\Ен@_ писал(а):

Разгрузочный день на молокочае рекомендуется устраивать не чаще, чем раз в неделю

Интересно почему!!!

Вроде как рекомендуют делать разгруз 2 раза в неделю в тяжелых случаях......

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

За осиную талию поднимаю бокал!

Кто сейчас на форуме