http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=1258

тут девчонки ссылки на видео собирают, аэробика, я по последнему посту занимаюсь, там где по 8 мин)

#77
Доброе утро!!! Новых успехов!!!

Bybo4ka Спасибо!
Kisania
mari_73
Доброе утро, девченки! Как ваши делишки!

Девченки, решила написать что я ем! Что из этого списка выкинуть, может чтото лишнее ем, или может чтото заменить?Яйца, черный хлеб, кофе (утром с молоком), сахар, помидоры, огурцы, капуста, цветная капуста, рыба, мясо курицы, свекла, масло растительное, яблоки, сухое печенье (иногда), творог, кифир 1%, колбаса молочная, по системе -60 можно шоколад до 12:00 вот тоже иногда позволяю себе!
ДЕВОЧКИ НЕСТЕСНЯЙТЕСЬ ЕСЛИ ВЫ СЧИТАЕТЕ ЧТО ЧТОТО Я ЕМ ЛИШНЕЕ НАПИШИТЕ ПОЖАЛУЙСТА!!!

лишнее сахар, молоко правда можно так чуть-чуть:) колбасу обязательно выкинуть надо! сама я правда ее ем никак отказаться не могу:( яйца не больше двух вареных в неделю! а все остальное ГУД

Надежда Щ Привет!

Если при таком набор продуктов ты худеешь, то зачем что-то исключать....

Я вот от колбасы давно отказалась, не потому что калорий много, а считаю ее, мягко говоря,не очень полезной...а вот шоколад горький! по чуть-чуть можно.
Удачи!

Надежда Щ а я бы убрала: колбасу (заменила бы лучше мясом), хлеб (ну я просто хлеб вообще не ем), сахар (белая но очень вкусная смерть ) ну и печенье (раз мы хлеб исключили то какое еще может быть печенье )...А вот утром с кофе пару квадратиков горького шоколада кофе это -

#77

Валерия Г
naty
Алюша
shfk
Девченки привет, спасибо вам огромное!!!
natyИзвини я не ас в компе и научилась им пользоваться только на работе и то с помощью сестры!
Алюша сразу хочу сказать ты суперрр!!! Так похудеть за 11 месяцев тобой восхищаюсь не одна я, а весь мой колектив газеты города Ростова "Провинция", ты умничка, удачи тебе!!! А насчет исключить из рациона что нибуть попросила потому что вес встал и не уходит, а сегодня вообще привес. А колбасу больше постораюсь не есть !!! shfkСпасибо, печеньки колбасу уберу но веть там вообще есть станет нечего, может чтото добавить??? Спасибо за твои картинки с котами долго смеялась! Суперские картинки!!!

Девченки всем привет, у меня сегодня отвесик в 1,5 кг благодаря молокочаю в субботу продержалась и утром в воскресенье была вообще 106, 1 кг, а сегодня на весах ровно 107!!! это конечно круто но откудо 900 г???

ПОЗДРАВЛЯЮ МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!!!!!

Валерия Г Спасибо!!!

Скорее всего просто водичка задержалась. Я вообще по понедельникам не взвешиваюсь, недосып после выходных дает о себе знать - вода задерживается. Взвесься завтра, я думаю от 900 гр и места не останется!

привет, ну это не отвесик а просто отвесище какой-то

привет!! Забежала в гости..... и познакомится , я новенькая!!!! Читала твой дневник сначала, хорошие мотивы..мне они тоже подходят!!!!!