Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 25 июл 2025, 22:14


На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Доказать самой себе!
СообщениеДобавлено: 09 фев 2017, 23:08 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2017, 14:53
Сообщений: 207
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Дневник: С любовью к себе
Сафора писал(а):
Ничего) В целом ты идешь не плохо) Так что и последние +300 тоже слетят. А так менюшки хорошие и вес сходит хорошо) Будешь к весне красотка))


Спасибо за поддержку, она как раз кстати) Я уже боялась, что все пойдет под откос, но сегодня получше вроде, посмотрим, что завтра весы скажут

_________________
#77

- Цель недели
- Цель месяца


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Доказать самой себе!
СообщениеДобавлено: 09 фев 2017, 23:24 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2017, 14:53
Сообщений: 207
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Дневник: С любовью к себе
Отчет о сегодняшнем дне:

9.00 гречневая каша на молоке и 3 цуката - 250 ккал
11.00 половина яблока 20 ккал
12.00 50г цукатов из ананаса - 50 ккал
(очень сомневаюсь, что у них такая маленькая калорийность, но это я даже на нескольких сайтах поискала)
13.00 картофельная запеканка с мясом на пару - 350 ккал
(кушала в столовой, поэтому калорийность написала из головы и думаю, что с запасом вышло, хотя и было написано на пару, там было масло)
16.00 половина яблока - 20 ккал
16.30 греческий салат без заправки - 150 ккал
19.30 банан - 80 ккал
22.00 100мл ряженки с ложкой джема - 80 ккал


Итого: 1000 ккал
+ час тренировки по черлидингу


Очень устала сегодня, разбиралась с документами в университете, простояла в очереди в деканат 4 часа :-? потом на тренировке еле шевелилась

_________________
#77

- Цель недели
- Цель месяца


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Доказать самой себе!
СообщениеДобавлено: 10 фев 2017, 10:03 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2017, 14:53
Сообщений: 207
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Дневник: С любовью к себе
Вес на месте 55.8 пора бы уже двигаться дальше, но завтра у знакомой день рождения, так что утром будет что-то вкусненькое, а после обеда все только правильное постараюсь кушать

_________________
#77

- Цель недели
- Цель месяца


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Доказать самой себе!
СообщениеДобавлено: 11 фев 2017, 16:16 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2017, 14:53
Сообщений: 207
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Дневник: С любовью к себе
Отчет о вчерашнем дне:

8.00 груша - 60 ккал
10.00 гречневая каша на молоке - 250 ккал
2 конфеты - 100 ккал
13.30 2 сырника со сметаной - 350 ккал
15.30 50г цукатов из ананаса - 50 ккал
19.00 банан - 80 ккал
21.30 немного вареной курочки с помидоркой - 100 ккал
22.30 3 хлебца с ряженкой - 120 ккал

Итого: 1110 ккал

_________________
#77

- Цель недели
- Цель месяца


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Доказать самой себе!
СообщениеДобавлено: 12 фев 2017, 08:29 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2017, 14:53
Сообщений: 207
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Дневник: С любовью к себе
Всем доброе утро :Rose:

Вчера на весах было 55.6, то есть -200г , сегодня утром без изменений, также 55.6.

_________________
#77

- Цель недели
- Цель месяца


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Доказать самой себе!
СообщениеДобавлено: 12 фев 2017, 08:37 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2017, 14:53
Сообщений: 207
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Дневник: С любовью к себе
Отчёт о вчерашнем дне:

7.30 блин с сыром + блин с вареньем + кусочек торта(55г) - 550 ккал
13.00 греческий салат без заправки - 150 ккал
чай с засахаренной клюквой и медом - 100 ккал
16.00 творог с йогуртом и фруктами - 280 ккал
20.00 сырный крем-суп с чипами (тонкие полосочки из теста вместо сухариков) - 300 ккал

Итого: 1380 ккал

_________________
#77

- Цель недели
- Цель месяца


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Доказать самой себе!
СообщениеДобавлено: 12 фев 2017, 13:25 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 сен 2013, 20:26
Сообщений: 2034
Награды: 8
Орден славы 1 степени (1) Мастер-кулинар (1) Цветок форума (1) Вес взят! (2)
Вперед новичок! (1) Cчитаем калории (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 70 раз.

Дневник: Хочу быть снова стройной
Отличный вес уже))) Еще чуть чуть и будешь 54 кг как и планировала к весне)))

_________________
  #77
 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  
#77


#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Доказать самой себе!
СообщениеДобавлено: 12 фев 2017, 15:18 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2017, 14:53
Сообщений: 207
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Дневник: С любовью к себе
Сафора писал(а):
Отличный вес уже))) Еще чуть чуть и будешь 54 кг как и планировала к весне)))


Я уже чувствую изменения на себе, но эта неделя прошла не очень продуктивно по весу, завтра по объемам посмотрим. Постараюсь на следующей неделе передвинуться в первую половину 55го килограмма.

_________________
#77

- Цель недели
- Цель месяца


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Доказать самой себе!
СообщениеДобавлено: 13 фев 2017, 14:38 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2017, 14:53
Сообщений: 207
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Дневник: С любовью к себе
Вчерашнее меню:

8.45 мюсли с йогуртом - 390 ккал
2 конфеты - 100 ккал
13.00 половина банана - 40 ккал
14.00 2 хлебца - 50 ккал
15.00 отварное куриное филе - 200 ккал
2 кусочка вяленой груши - 75 ккал
16.00 2 хлебца - 50 ккал
17.45 2 хлебца - 50 ккал
19.00 творог с йогуртом и яблоком - 280 ккал

Итого: 1235 ккал

_________________
#77

- Цель недели
- Цель месяца


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Доказать самой себе!
СообщениеДобавлено: 13 фев 2017, 14:39 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2017, 14:53
Сообщений: 207
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Дневник: С любовью к себе
Ура! Ура! Ура! Утром -200г и теперь 55.4

_________________
#77

- Цель недели
- Цель месяца


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Доказать самой себе!
СообщениеДобавлено: 15 фев 2017, 22:57 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2017, 14:53
Сообщений: 207
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Дневник: С любовью к себе
Всем привет)
Мой путь продолжается, просто не хватает времени сюда заходить
Сейчас будут отчеты за несколько дней

Отчет за 13 февраля:

9.00 цельнозерновые рожки с сыром брынзой - 300 ккал
11.40 конфета - 50 ккал
13.40 козинак подсолнечный - 250 ккал
14.30 греческий салат без заправки - 200 ккал
домашний джем и хлебец к чаю - 150 ккал
18.30 творог с фруктами и йогуртом - 280 ккал
хлебец и кусочек консервированного манго - 50 ккал
22.30 яблоко - 40 ккал

Итого: 1280 ккал


На утро 14 февраля был отвес -300г на весах 55.1, это показалось мне очень сомнительным, но я не стала перевзвешиваться, а просто порадовалась)

Отчет за 14 февраля:

10.00 запеченное куриное филе и жареная картошечка - 350 ккал
11.00 макаруны 2шт (печеньки) - 180 ккал
15.00 греческий салат без заправки - 200 ккал
17.40 яблоко - 40 ккал
18.00 стакан домашнего сока и 25г цукатов из ананаса - 130 ккал
19.00 1,5 рыбных котлеты на пару - 120 ккал
21.00 творог с йогуртом и фруктами - 280 ккал
23.00 немного алкоголя (один шот) - калорийность не знаю

Итого: 1300 ккал
+потанцевали около часа (отнесу к физ. активности


Как все это отразилось на моем весе, я так и не узнала, тк у меня ночевала подруга, потому не смогла утром взвеситься. Завтра будет сюрприз за 2 дня. Даже не знаю чего ждать, хотя надеюсь, конечно на лучшее.

Отчет о сегодняшнем дне:

9.30 немного чернослива и цукатов из ананаса - 100 ккал
10.00 пшеничная каша на воде с медом - 200 ккал
венская вафля - 240 ккал
13.30 нуга с арахисом (батончик) - 240 ккал
16.00 цельнозерновые рожки с сыром - 250 ккал
чернослив и цукаты из ананаса - 150 ккал
21.30 гематоген - 140 ккал

Итого:1320 ккал


В понедельник мне удалось взвеситься на "супер" весах, которые показывают состав тела, в целом результаты меня порадовали, чуть позже напишу их сюда.

Кстати, цель этой недели - закрепиться в первой половине 55го килограмма. Всем удачи в похудении :romashka:

_________________
#77

- Цель недели
- Цель месяца


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Доказать самой себе!
СообщениеДобавлено: 15 фев 2017, 23:09 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 сен 2013, 20:26
Сообщений: 2034
Награды: 8
Орден славы 1 степени (1) Мастер-кулинар (1) Цветок форума (1) Вес взят! (2)
Вперед новичок! (1) Cчитаем калории (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 70 раз.

Дневник: Хочу быть снова стройной
Менюшки отличные) Умничка). Отвесики супер заслуженые)

_________________
  #77
 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  
#77


#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Доказать самой себе!
СообщениеДобавлено: 16 фев 2017, 10:39 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2017, 14:53
Сообщений: 207
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Дневник: С любовью к себе
Сафора писал(а):
Менюшки отличные) Умничка). Отвесики супер заслуженые)

Спасибо) Вчерашняя менюшка, конечно, неочень была, но в целом стараюсь продолжать в том же духе

_________________
#77

- Цель недели
- Цель месяца


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Доказать самой себе!
СообщениеДобавлено: 16 фев 2017, 10:42 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2017, 14:53
Сообщений: 207
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Дневник: С любовью к себе
Сегодня суперположительные новости на весах!!! :-D :-D :-D
Результаты за 2 дня -300г
На весах прекрасные 54.8

_________________
#77

- Цель недели
- Цель месяца


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Доказать самой себе!
СообщениеДобавлено: 16 фев 2017, 12:24 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2017, 14:53
Сообщений: 207
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Дневник: С любовью к себе
Сейчас расскажу о моем составе тела, измеряла в понедельник вечером. В целом - результаты меня порадовали

1. Процентное содержание жира 19.2%
это между хорошо(18.2) и нормально(22.0)
2. Процентное содержание воды в организме 56.7% (в норме)
3. Процентное содержание внутреннего (висцерального) жира 1% (это хорошо)
4. Мышечная масса 43.5 (в целом этот показатель мне не особо важен, тк мышцы еще со спортивной жизни у меня остались, и я за них особо не переживаю)
5. Костная масса 2.3
6. Уровень метаболизма в состоянии покоя 1420 (обычно я за день съедаю чуть меньше калорий, поэтому вес должен уходить)
7. Метаболический возраст - 12 :D это меня, честно говоря, очень порадовало, я догадывалась, что мой организм чуточку моложе (в душе мне тоже лет 13)

Если получится, то через пару недель еще раз узнаю эти показатели.

_________________
#77

- Цель недели
- Цель месяца


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 147 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 12


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020