А как ты интересно определяешь меру для себя, на глазок?

Так ведь порции разные бывают.

Кому тарелки много, а кому тазика мало.

Как понять, по порциям, что переедаешь или наоборот недоедаешь и сажаешь себе этим обмен веществ?

Хороший способ использовать при похудении меньшую посуду,я сам так делал.
И это приносило пользу и было удобным.

Вот себя процитирую

Пункт 6

Как выбрать столовые приборы помогающие похудению?
Посуда для питания при похудении должна быть нужного вам размера.

Специально для облегчения трудностей похудения в ближайшем магазине нужно купить простую посуду гораздо меньшего, размера полный набор от 25 до 250 милилитров. Это около 10 штук. В результате у вас должно быть примерно 3-4 розетки на 30-50 млл. , 3-4 розетки на 50-80 млл. , 3-4 мисочки на 200 млл. , 3-4 пиалы на 250 млл. , т.е с разницей примерно в 30-50 млл.

Не нужно заморачиваться на красоте и дизайне посуды это в первую очередь инструмент для работы, а не предмет эстетического удовольствия, необходимо просто купить достаточное количество , нужного размера. Вообще желательно сократить по времени подготовку к своему похудению. Длительные выборы, затягивают процесс и снижают мотивацию к действию.

Эта посуда в дальнейшем понадобится, во-первых для психологического комфорта при еде меньших, чем обычно порций и для существенного облегчения контроля общей калорийности питания, который тоже необходим. Постарайтесь не тратить много времени на выбор, купите всё сразу и в одном месте.

Размер посуды является надежным ограничивающим фактором при еде. Я слышал мнение, что *я несколько раз подряд накладываю себе еду в свою маленькую миску*.
Так никто и не обещает чудес для взрослых людей, миниатюрная посуда начинает работать на ваше похудение тогда, когда вы понимаете, что вам необходимо ограничить количество еды и хотите сделать это максимально комфортно, а не просто продолжаете есть из маленькой посуды те же огромные порции, что и до этого. При этом надеясь чудесным образом похудеть.

Я похудение давно, год назад окончил.
Теперь стараюсь придерживаться тех принципов, которые выработал за время похудения. Я все описал очень коротко , можно почитать по ссылке над моей линейкой. Что-то удается хорошо, что-то хуже, за это время накопил еще опыта.
Думаю внести некоторые коррективы в книжку. Учусь на форуме дальше.

Да да.у нас то пмс.то кд.то просто скучно...то конфетки.то пироженки.то печеньки (и все это естся с восклицанием.ну я же жееенщина):)

Вот именно!!!и я о том же...у нас природное...чтоб были все бабы толстые!!! (Утешение)

а ты примерно калорийность своего питания прикидывала?

С Первым место в групповых похуделках!