Надо мне лучше цели обозначить и записать их и повесить перед глазами. Буду создавать себе список на неделю и отмечать и ставить балы себе завыполнение

Пухляшка
как в анекдоте: "Написала на листке "ЗАВТРА ХУДЕЮ", повесила на потолок, просыпаюсь каждый день, читаю и думаю"Слава Богу, что не сегодня"

Вот это хорошо, я считаю, дисциплина, это важно, давай держись, у тебя все получится

А ты составь себе хороший обед! ХОРОШИЙ! К примеру большая тарелка гречки с куриным филе и салатом! Тогда ты и объешься и калорий лишних не наберешь! Или суп! Или что ты там любишь из "такого"! Поверь все худеют на пп, просто у некоторых это пп-это 800 ккал в день, вот после такого и срывы

просто я сидела на пп, не похудела. бросила и меня с 58 до 65 разнесло

Думаю пока буду продолжть не есть после 18, чай кофе без сахара пить.
И приучусь завтракать не бутербродом, а кашей. Темболее я очень каши люблю овсянку, манку, пшенную, гречу.
Помимо стрип-пластики надо приучиться обуч крутить и на скакалке прыгать. И отказаться от лифта

Серьезно ты настроена! Желаю красную табличку! ( Хотя всегда считала, что красный- это незачет, а зеленый- верное решение)). Но главное, чтобы все было выполнено!

Надо настрой делать, а то новый год не загорами. а я в платье как беременная. Надо живот убрать

Как беременная-это очень даже мило,только с одним условием, если на самом деле в животике живет чудо) Я вот 2 месяца назад сама родила))

Ты, кстати, сфоткайся в платье в котором будешь на нг сейчас и потом, как раз сравнишь результат

главное, что ты это поняла сейчас. а не 30 декабря. Так что на нг будешь неотразима!
А вообще фигура хорошая! Пропорции хороши: грудь-талия-бедра! Если лишние скинуть, то прям кукалка будешь

всегда радовалась, что талия есть. грудь можно пушапом увеличить, а вот если талии нет то тут ни че не сделаешь

Я немного изменила табличкуплан и добавила упражнения для внутреней части бедра. Делаю вот с помощи такой штуки Iron Body
#77

Сегодня я молодец.
1. Не ела после 18
2. На завтрак съела 2 яйца, пол грейпфрута
3. Лифтом не пользовалась
4. Покрутила обуч 20 минут
5. Прыгала на скакалке - 250 раз (буду увеличивать)
6. Занималась калланетиком - 1 час, но на пресс смогла сделать не все
7. Сделала упражнения на внутреннюю часьбедра- 50 раз

Теперь очень пить охото. пойду попью. Надо кстати и 8 стаканов воды включить в список