хорошо бы=) куплю сегодня абонемент,чтоб наверняка

Ну как после тренировки? А я наоборот очень люблю такую боль. Значит всё работало. И когда привыкала и боли не было прям и заниматься не хотела. Пора мне тоже подключать спорт,лентяйке.

привет!тренировка прошла хорошо.но сегодня все равно все болит. пойду в пятницу еще.планирую ходить три раза в неделю, а то надоело уже это сало,хочу мышцы уже.

всем добрый день!
я на работе))
работать не хоцца,хоцца общаться с вами)))
вес сегодня 60,7.ппц, короче. я не худею ни фига.
сегодня меню планирую такое же как и вчера.

ДОБРОЕ УТРО!
#77
после таких физических нагрузок, ты хочешь сбросить вес??? доставай сантиметр , а весы в сторону!
как дела?

доброе утро!хочу ужаться,быть худенькой и миниатюрной, а то хожу трясу тут своим салом((феее. кушала вчера вроде нормально.ну что за х...почему не худею)

дело так то ничего.в предвкушении выходных.поедем с мужем в зоопарк, на зверюшек смотреть и на природу хотим выбраться.

Shumka права,не смотри на весы-смотри на тающие и принимающие красивый рельеф объёмы!

Пчелка_Майя
я прочитала только начало и конец твоего дневника.
Я сейчас понимаю, что процесс налаживания питания, это работа головой. Если есть проблема - найти причину, понять, предпринять меры. На пример, вот одна из моих проблем - утром мне нужно посадить ребенка на горшок, подготовить детские игрушки, привести себя в порядок, проводить мужа на работу, покормить дочку, и только после этого покушать самой. Раньше, я ходила весь этот период и мечтала о конфетах. Только о конфетах. Часто захрумкивала одну-две штучки, а с этого меня несло дальше на всех парусах - конфеты, бутерброды, ... Решение - утром, как только открываю глаза, кидаю за щеку леденец. Он тает медленно, сахар в кровь поступает; и он не настолько вкусный, чтобы хотелось съесть еще.

я в зоопарк беру обычно много хлеба и геркулеса... покормить, хоть и нельзя, но я все свежее, им же лучше!

да ну, навряд ли после двух тренировок у меня начнут уж так таять объемы
полностью согласна.я вот знаю свою проблему и получается,я ее заедаю,но решить эту проблему я не смогу точно в ближайшие пару лет точно.поэтому как-то надо учиться менять к ней отношение.но пока не получается.

да, я тоже, наверно,чего-нибудь возьму.причем там некоторых зверей кормить можно.мишек бурых,например.там специально даже кулечки с кормом продают. у мишек есть специальные лоточки,которые они могут выдвигать самостоятельно и в эти лоточки посетители кладут еду,мишки задвигают лоточки обратно и кушают)это так уморительно выглядит)))

сегодня вечером настроение вообще не айс, чет расстроилась на пустом месте, попсиховала на мужа, даже разбила кружку об стену, порыдала,решила чего-нибудь налопаться.вовремя одумалась,выпила стакан водички.вроде нормально.щас думаю - и чего это я.

Пчелка_Майя
знакомая ситуация ))) только я так последнее время на сестру злюсь. Вот как научиться сохранять спокойствие?

я вот невсегда могу с собой совладать.это моя проблема,так скажем.я очень эмоционально все воспринимаю...

итак,назавтра я буду кушать:
завтрак овсянка,кусочек сыра,кофе
обедвот что лучше на обед? я приготовила тушеную стручковую фасоль с помидорками и яйцом, а муж приготовил жаркое с говдяиной,картошкой. мое - полезное и вкусное,на мой взгляд а жаркое,конечно,очень вкусное.его можно на обед?хоть немножко?
ужин творог с морской капустой и морковкой по-корейски.
на перекусы у меня банан и две овсяных печеньки