Очень давно волнует один вопрос, почему при увеличении роста, границы веса расширяются?
Например при росте 155 см оптимальный вес находится в границах 50-60 кг, ниже 50 уже недостаток!!!
а при росте 170 см граница оптимального веса от 55 кг до 75 кг
По логике получается, что для роста 155 см можно весить от 40 до 60 кг, но 40-45 это уже недовес! в чем причина сей несправедливости?
очень прошу кто знает - объяснить) а то этот вопрос не дает мне покоя)

8 мая 2013 года
кофе 3 в 1 (не могу без него), 2 банана, 2 мандарина, 1 большое яблоко, 2 огурца... ну и вечером кефир
БЖУК 12/5/122/563
Навряд ли это можно назвать РД

А углеводы - только простые, которые в жир идут.



Опять-таки все углеводы там - простые.



Не просто можно - нужно. НО: отдавать предпочтение медленным (сложным) углеводам. А у тебя в рационе только их нет ни грамма.



Застрелиться... Все положительное, что должно войти в нашу повседневную жизнь как позитив, представлено в виде наказания... Мдаааа....

Ну и где теперь узнавать какие я ем углеводы? О_о и ваще теперь в расстройстве, думала актимель и имунеле полезные, а тут на тебе =(

В том, что при весе ниже 40 детородная функция вырубается...

Сложные углеводы - крупы, хлебцы, цельнозерновой хлеб, отварной/запеченый картофель, макароны из твердых сортов пшеницы. потребляться они должный завтрак и обед, НО БЕЗ жирных соусов и добавок. Т.е. макароны, например, с томатами никуда не отложаться, а вот, скажем спагетти карбонара пойдут в живот и попу (вернее, спагетти-то не пойдут, а вот соус - прямиком туда)...

Ого, теперь все ясно...
Кстати толку от моего фруктово-овощной дня нет, все также 51,7 кг, если не считать головокружение, тошноту и дрожь во всех конечностях... Да уж

На весах 51,2 кг, т. е. минус 0,5 кг - ну наконец то! Хоть какое-то движение вперед, главное сохранить это Вчера стоически отказалась от 2 киндеров, точнее выкалупала игрушки, а к шоколаду не притронулась
съела сегодня хлебцы с творожным сыром, кофе, клубнику с несколькими ложками йогурта на завтрак. На обед суп с сухариками, полдник 2 печеных картошки с помидоркой. Ну и ужин кефир или молоко с несквиком (пока не знаю)

Innka1988
привет
сразу видно, ты ничего не знаешь о похудении....только газетные статейки=как скинуть 5 кило за 3 дня
я могу поделиться хорошими книгами, где ты все поймешь

ну да, особо то и не нужно было знать буду благодарна очень, а то в интернете все это обилие статей вводит в заблуждение
померила вчера летнюю одежду мама дорогая, моя попень никуда не влезла

Innka1988
http://vk.com/photo130451962_282792206 вот ссылочка в контакте, это страничка Саши Версаль, я читаю первую книгу из ее списка
вчера взахлеб читала

Спасибо

Девочки, кто-нибудь знает диетические рецептики всяких вкусностей (я не имею в виду сладкое) или хороший сайт с диетическими рецептами?
а то что-то разнообразия хочется, а как посмотришь низкокалорийные рецепты, то там такие ингредиенты, о которых я и не слышала...

Innka1988
погугли, или есть группа в контакте- диетические рецепты

Спасибо, забыла что то про контакт)
Сегодня с утра весы показали 50,8 кг. Теперь я понимаю полезность выпиваемых 2 литров простой воды)

Innka1988
во
результаты уже есть положительные