Привет , конечно это разумно. Не стоит ставить перед собой недостижимых целей, многим кажется , Что это будет мотивировать, но это не так.

Если сразу запланировать сбросить 30 кг, то врядли хватит терпения дойти до этого результата, а вот -10 кг. вполне реально.

удачи

Мама очень сильно помогает, но у нее силы уже не те. Она сидит с ним и дает мне возможность немного заработать на жизнь, у меня ведь квартира в ипотеке. Мы живем с сыном отдельно сейчас побегу заберу его и все выходные она передохнет. А вообще кроме нее некого больше попросить.

Спасибо!!!

дай Бог здоровья маме твоей,,,
а ты умничка,что тут,,,и что решилась взяться за себя,,,
как я себе когда-то говорила,,,вот многое не в моих силах...поменять что либо,,,
а вот эту мечту(быть красивой и здоровой) я в силах осуществить....
я в разводе , у меня двое деток,,,,плюс,что тут,,,минус,,,что друзья там остались...
я приехала сюда уже в 20 лет,,,с сыном,,,с родными,,,

МудрыйОслик
привет ну как там твой вес стоит?а нашет разделить по частям цель незнаю мне легче сразу добиватся своих 70кг а потом может и 65 посмотрю а 20кг и так почти ушли за 1,5 месяца главно хотеть и старатся

Сашуль...первый шаг уже есть...ты тут ,,,
это реально помогает,,,проверено уже,,,,
главное,пиши,,,не пропадай,,,
а вместе мы всё одолеем,,,
ты не одна,,,я с тобой,,,

МудрыйОслик
приветик,,,как настроение похудательное ????

Привет всем! В субботу с утра взвесилась -4,2кг. Прямо праздник какой-то, глазам сначала не поверила, еще пару раз встала на весы, все то же. Конечно это первая неделя такая результативная, дальше наверняка будет не так много. Но все равно летаю от радости.

МудрыйОслик, привет! Поздравляю с первым отвесом
Расскажи нам, что и как ты кушаешь?

Еще в прошлые выходные я проверила, что у меня в холодильнике. И кучу полуфабрикатов выкинула. Пошла в магазин и купила овощей, мясо, рыбу. Чего не купила: колбасу, сладкую газировку, семечки, пельмени, пиццу, блинчики, шоколад, все это я постоянно кушала раньше. В рабочие дни с утра кушала вареное яйцо, на работу брала 2 яблока, огурец, немного сыра, вечером делала овощной салат и рыбу на пару. В выходные варила рисовую кашу на молоке, картофельное пюре, овощной салат. Скажи а хлеб можно?

Хлеб можно, лучше на завтрак или в обед один кусочек. Но без фанатизма. Следи, что бы белок был всегда рационе. Особенно в обед и ужин.

МудрыйОслик

с отвесиком !!!!!

МудрыйОслик
главное без фанатизма,,,не голодай,,,,так,как нам надо на всегда,,,,и голод нам не помощник,,,
на обед яблочко,,,это совсем не дело,,,,и на завтрак только яйцо мало,,,
завтрак-заряд на весь день,,,
я делаю так,,,,,
хлеб( лучше тёмный,,,с семенами можно),можно нарезку не жирную мясную,,,
иногда сырок,огурец,,,яйцо варенное,йогурт-натуральный,не жирный,чай(без сахара)...
а ещё творог обожаю,,,я туда апельсин добавляю,,,,и миксую,,,можно мёд немного,,,,
можно другие фрукты,,,,иногда ложу щепотку хлопьев овсяных,,,,
если каши любишь-на завтрак тоже отлично,,,,,

приветик...ты куда пропала ?????

С праздничком тебя !!!!!!!!!!!!!!!!!!!