чуть не забыла, был у меня случай такой... Села батарейка! Вот беда, а в Нашей деревни таких нет, пришлось голодной до города ехать, искать. Поэтому возьми сразу на всякий случай запасную. Весы, я домой взяла до 4кг. Это будет удобно, когда буду заготовки на зиму делать, чтобы, например, по одной морковке не взвешивать. Поэтому, какие тебе приглянутся, те и бери про воду я незнаю, слышала, стоматологи рекомендуют пить воду комнатной температуры, чтобы эмаль не трескалась как слезать правильно, тоже незнаю, ты же не голодовала... Лично мое мнение, нужно просто начинать правильно кушать и всё. Мож ошибаюсь?

Про воду читала, что самая полезная - талая, размораживается при комнатной температуре и пьется прохладной (якобы так улучшается метаболизм). Я пью из холодильника, но обязательно перед едой или через час позже, чтобы пищеварению не мешать. А по поводу гречки - у меня подруга на ней худела, у нее и веса то лишнего не было, так, загон. Она свои несчастные два кг за неделю скинула, но выглядела ужасно - впалые щеки, бледная, почти в состоянии обморока. Только перестала есть гречку - набрала почти 4 кг! Организм не дурак, все зло помнит и потом тихонько мстит! Не навреди себе!

+1005000

Наташа! Спасибо тебе за дельные советы.
Да,мне сложно. Как пороги считать-я читала. Сейчас все себе вычислю к вечеру.
Конечно,если ты никогда не занимался правильным питанием с подсчетом калорий,то это кажется тяжким делом... Я понимаю,что со временем мои знания будут хорошими,просто первые шаги страшат...
ЗАВТРА вечером заканчивается моя неделя гречки.
У меня в спойлерах есть кой-кая инфа,которую я скопировала с посторонних ресурсов,я попробую сама разобраться,что мне делать.
По поводу весов я понимаю,что они должны быть тогда платформой. Чтобы носить с собой первое время. А на что обращать при покупке их?Различий нет? Понятно,что дорогие я не куплю,хочется,чтобы работали... Пошла я на просторы инета бродить...
Еще раз тебе большое спасибо. Я все мечтаю дочитать твою эпопею вхождения на сайт.

Вот,спасибо. Я думала,что электронные на вес до двух кило... Сейчас о них тогда почитаю в инете.

Я талую и пью. У меня фильтров нет,я отстаиваю и делаю,как читала.Пью холодной,потому что в течение дня у меня миски стоят в морозилке и я по мере готовности их вытаскиваю
Но я же сейчас перехожу на питание правильное. С учетом дефицита калорий.Я надеюсь,что сама гречка мне не вернет кило...Я ж буду считать еду.
Или я что-то не понимаю? Все равно наберу,хоть что ешь? Не с неё надо было начинать?
Спасибо за ответы,девушки.

Привет! Мне кажется тут ответ именно в ИМТ подруги. Чем он ниже, тем организм хуже отвечает на жесткие диеты. А когда речь идет о сгоне большого количества сала, более 10-15 кг, то и набранные после схода с диеты 5 кило бедой не покажутся. Тем более, что если аккуратно выровняться, то они медленно, но спокойно уйдут.

Умничка, ребенок

Оленька, все будет хорошо! Но следи за самочувствием, тебе должно быть комфортно, как только что не так, не терпи, сходи с гречки, ладно?

Да не, после любой жесткой диеты организм всегда делает стратегический запас 3-5 кило. Потом, если не переедать, вес стабилизируется и если продолжать не докармливать организм, как он хотел бы, то вес будет постепенно снижаться, просто медленнее, но никуда он не денется. Не волнуйся, все в порядке.

Света! Спасибо за развернутый ответ. Я теперь все поняла. Конечно,я же думала примерно как ты. А потом засомневалась,а правильно ли? И что,думаю,за прок от диеты,если вмиг наберу?
Но я не собираюсь питаться,как дрова в топку кидать. Я меньшие мисочки себе приобрела. И потом,я только сегодня поняла,придя в гости к маме,я же не улавливаю дома у себя запахи кухни,ибо не готовлю!!! Соответственно,мне и легче,чем тем девочкам,кто имеет семью и вынужден готовить им. Ведь не всегда вся семья так уж правильно питается?!!Они чувствуют запахи-есть соблазн сорваться,а я пока одна... До первого мая!
Спасибо за ответ,я поняла. Вопросы свои сниму.
Я почитала и определила уровень метаболизма для себя с верхним и нижним пределом.
Определить-определила...А что это такое,пойду смотреть...Куда это втыкивается?

Ага, правильно. Ты ж не поверишь, как быстро мы привыкаем к большим порциям. У нас дома маленькие тарелочки, кушала с них и не замечала, что это мало. Нормально, на самом деле. И какие же большие тарелки в семье мужа! Разницу я поняла, когда приехала домой после замужества и .. ужаснулась! Потому что наглядно увидела, что лопаю лишнее просто потому что заполняю большую тарелку, но этой лишней еды мне не надо! И свои тарелочки купила маленькие, чтоб как дома. Муж все одно добавку просит, не отказываю, но размер добавки, как и порции, получается меньше

Постепенно привыкаешь, другие запахи даже не раздражают, как блок встает, нет и не надо, не твое, чужое. Можно готовить даже не пробуя Сколько раз мы те щи варили? Тысячу! Неужели не попробовав не приготовишь? Легко. Дело привычки.

я не знаю, я какие-то за 400 с чем-то брала, неизвестного происхождения, работают, не один год уже. Оль, будут какие-то вопросы, ты не стесняйся, спрашивай. а самое главное-практика! начнёшь считать, многое поймёшь сама

очень легко пользоваться функцией обнуления на весах. ты, например, хочешь налить масло в сковороду, я раньше сковороду ставила на весы и туда наливала... мама долго смеялась и показала, что удобней поставить бутылку масла на весы, обнулить, налить масло в сковороду, стоящую на плите, затем масло снова на весы, и сколько минусом, столько, значит и масла также и с резаными овощами на досточке и т.д. Вроде, вещи банальные, но может есть люди, как я, которым это не сразу в голову прийдёт...

кухонные, вроде, до 5 кг есть. но чем больше максимальный вес, тем больше цена деления. у меня есть весы до 500гр, там даже десятые грамма показывает, но нам это не к чему... но у этих весов преимущество- они миниатюрные, по размерам в коробочке, не больше кошелька... но дома, когда готовишь, они не очень удобные... у них маленькая платформа, поэтому приходится, как минимум ставить стакан, обнулять, а потом уже взвешивать... кухонные у меня до 4х,если не ошибаюсь, цена деления 1 грамм.#77 очень удобно! сама платформа для взвешивания- откручивается и можно ополоснуть, хорошо видно вес, но в дорогу их не возьмешь, большие... такой вариант, кажется, более приемлем, чтобы и дома, и везде#77
#77

Поддержание веса:
1683 калорий в день
Похудение:
1347 калорий в день
Экстремальное похудение:
1338 калорий в день

7-ми дневный зигзагообразный цикл

Экстрим. похудение / Похудение /Поддержание веса

понедельник1338 1347 1684
вторник 1338 1338 1347
среда 1606 1616 2020
четверг 1338 1347 1684
пятница 1338 1338 1515
суббота 1472 1482 1852
воскресенье 1338 1347 1684

Вот,сохранила в ночи таблицу для себя,завтра откорректирую...
Уже так долго читаю инет,мне сложно высчитать калораж,потому что методика разная,потому вилка в триста калорий меня не очень устраивает,если я нацелена все знать о себе.
(эту часть исправлю для чтения нормально. Быть может,сделаю скан для себя. Сейчас уже нет сил...

Девочки,я почитала ваши слова приободрения. Спасибо,мне это важно,потому что я тычусь и ничего не понимаю,как мне правильно действовать со среды...


Спасибо тебе большое,Ната, за подробное изложение,я поняла,как и что покупать.
Света,я и раньше готовила без пробы,кстати. Я все знаю,редко промахиваюсь...опыт не пропьешь!