утро-овсяная каша на молоке и с маслом-пол пиалки
обед=немного супа,бульона.2 кусочка черного хлеба с языком-бутер
ужин-2 апельсина
витамины олиговит,много пью воды.
особо есть не хочется
качала пресс,махи ногами

Татьянка1, привет, вот и я к тебе в гости заглянула, красивая картинка и хорошо питаешься, молодец!

ага, мотивируюсь
есть сегодня не хочется что-то,хоть бы это не к зажору

аналогично, я только что про это у себя написала. Надеюсь тоже, не к зажору. Больше праздников долго не предвидится, так что постараюсь максимально над собой поработать. Ты меня прямо своей мотивашкой убедила поставить свою фотку, сейчас поставлю схожу... в январе и спустя 3 месяца.

Молодец!!!! Постарайся не поддаваться зажору. Если он тебя одолеет, или пей чего-нибудь (кефир, чай) или жуй какую-нибудь некаллорийность (мне мармелад жевательный помогает). Главное привыкнуть!

приветик!хорошо,чай лучше горячий!есть сегодня тоже не очень,весь день на ногах.приехал муж ненадолго,бегаю по врачам.....полис еще блин просрочился..... как сайгак
вес утром 59.7

ДА!!!!
Молодец....двигайся дальше

сегодня вес 59.6,рука по инерции цифру 6 ставит первую...
проснулась с отекшем глазом,лежала на одном боку всю ночь,от усталости наверное
сегодня удалось покушать только в 13.00 первый раз.ездила продлевать полис и у врача была,гениколога.надеюсь на нее,хоть и молоденькая она.займусь своим здоровьем наконец
вчера питалась нормально,сегодня супа куриного доела за ребенком и неполную порцию "тушеной капусты с картошкой и говядиной с луком и морковью"(с учетом супа)
#77

#77

Татьянка, добрый вечер!

Зато сколько калорий потратила...

Не...так не надо...А то потом организм даже самый маленький кусочек будет откладывать про запас от страха...Давай кушай регулярно, сама ведь знаешь, что срыв может случиться...

Ну и правильно, а то вечно мы о своем здоровье думаем почему-то в последнюю очередь...

приветик!да,и не по наслышке стараюсь правильно питаться.
вечером вот немного лишканула-язык говяж.доела,1 пряник-бабочку,кусочек хлеба черного"к чаю",стакан кефира,2 апельсина и банан небольшой это наверное попросил за завтрак

вот,чтобы не запускать все,я и занимаюсь по возможности.то зубами сначала,то вот о женском здоровье.но с ним мне еще доооолго разбираться придется...

сегодня вес 59.3
но отеки не сходят,почки не справляются,блин....
решила попить травы мочегонные
утро-каша на воде и молоке с маслом гречневая

Что нужно сделать перед тем, как сесть на диету? Мотивации для похудения и результат диеты.
Только, если себя правильно сориентировать, тогда эффект будет незамедлителен, вы сможете довести диету до конца.

Кто не хочет нравиться мужчинам, а при этом выглядеть, словно фотомодель. О подтянутой стройной фигуре, без изъянов мечтает каждая девушка или женщина. С годами, по разным причинам, борьба за фигуру становится все жестче, и не всегда результативна.

Фигура теряет свою привлекательность, появляется лишний вес, и, как следствие, ухудшается здоровье. Единственно верное решение, которое приведет к результату, видится каждой женщине только в диете.

Чтобы диета имела результат, необходимо учесть несколько моментов.

Изначально, необходимо определиться с видом диеты.

В расчет надо принять образ жизни, которого вы придерживались ранее, наличие вредных привычек и других факторов. Стоит задуматься, а насколько быстро хотите получить результат диеты, будет ли он закреплен.

В идеале, конечно же, правильно было бы пройти медицинское обследование всего организма, выяснить вызывают ли какие-нибудь продукты у вас аллергическую реакцию, нет ли ограничений. Наряду с этим, не последнюю роль играет распорядок дня.

На весь спектр вопросов должны быть даны четкие ответы. Только тогда выбор диеты будет сделан правильно. На следующем этапе, необходимо определиться с собственной мотивацией для похудения.

А стоит ли вообще начинать этот процесс? Для чего нужна диета? Ответив на вопрос «Для чего?», вы более легко будете покорять вершины, результат будет легче даваться.

Популярны следующие мотивации - мне нужно похудеть, чтобы:

- приобретать красивые вещи, которые раньше были малы;
- покупать более откровенные наряды, выгодно подчеркивая похудевшую фигуру;
- быть привлекательной для противоположного пола;
- найти новую достойную работу, свободно влиться в новый коллектив;
- приобрести друзей и знакомых;
- нравиться своей второй половинке;
- чувствовать уверенность при общении;
- поправить здоровье;
- снизить нагрузку на весь организм.

Только, если себя правильно сориентировать, тогда результат диеты будет незамедлителен, вы сможете довести диету до конца. Как уже упоминалось ранее, одну из ключевых позиций играет и режим дня. Важно не просто отказаться от привычного распорядка, а внести такие корректировки, чтобы процесс был безболезненным и принес результат.

Например, уменьшить привычные порции ежедневные приемы пищи, не страшно, если вы будете слегка ощущать голод. Постепенно начать исключать некоторые продукты, которые не совсем полезны организму. Если без чего-то вам сложно обойтись, попробуйте заменить продукты, например сахар – сухофруктами.

Несложные манипуляции постепенно подготовят организм к будущим ограничениям, диете. На сегодняшний момент, выбор диет огромный, поэтому найти и остановиться на подходящем варианте не сложно. Прислушиваться нужно только к себе.

Выбрав медленную диету, вы не нанесете вред своему здоровью, но результат диеты в виде похудевшей фигуры надо будет подождать.

Выбрав слишком быструю диету, вы рискуете подвергнуть свой организм стрессу.

Основа всех диет, это изменение принципов питания и устоявшихся привычек жизни.

Мотивации для похудения и правильный позитивный настрой - залог успеха.

Не стоит оставлять на видном месте в качестве напоминания весы, измерительные ленты, одежду. Отныне вселять уверенность будет обычное зеркало. Можно подбадривать себя небольшим тренингом, повторяя: Я худею! Я сильная! Все получится!

Отвлечься от постоянных мыслей о еде поможет какое-нибудь хобби. Чтение, вышивание, вязание могут прогнать мысли о еде. Возможно, прозвучавшие советы о том, как подготовить себя и свой организм к диете окажутся кому-то полезными.

Смело пробуйте свои силы, садитесь на диеты и добивайтесь результатов!