Кстати взвешиваться буду раз в неделю - надеюсь получится)

Сегодня зайду в ближайший фитнес-клуб, узнаю цены и направления)

удачи в этом нелегком деле

Приветы:) я в гости

Чем завершился поход в фитнес клуб? Подобрала программу по душе?

Посмотрела я твои замеры (те, что на первой страничке), а они и ничего себе такие... Спортом можно здорово согнать 2-3 лишних см и даже не париться (имхо).

Привет) Да не заехала я в клуб, парень на работу спешил, так что домой сразу поехали =(

Дома лежит рыбка горячего копчения, как же хочется, ээээх, дождусь выходных и в первой половине дня съем.

Да я вот поэтому в этот раз решила на жесткой диете не сидеть, поняла что в принципе вес нормальный, надо просто подтянуть лишнее Пересмотрела так сказать свои стандарты красоты

План на сегодня

7.00 впихнула в себя пастилу, не знаю почему но не могу встать с кровати - плохо очень, впихну в чебя че нить и сразу хорошоооо
8.20 овсянка ленивая, печенье с йогуртовой начинкой и мандарин
11.00 пол гематогена, чай, курага и орехи
13.00 картошка печеная, рыбные котлеты 2 шт, горошек
16.00 чай с пастилой
20.00 гречка с рыбной котлетой

50 приседаний

Я вся в сомнениях, если я буду заниматься (бег или фитнес), то смогу только в 20.00... а кушать то когда? Получается буду без ужина

А в 18.00 ужин не нравится???? В 19.00 можно, но полегче что-нибудь....

с 18.00 до 19.40, я в дороге домой

какая у тебя дорога? нельзя йогурт поесть? Может тогда питьевой перед занятиями. После можно стакан кефира. Думаю можно уплотнить перекус после обеда, чтоб ужин был легче

дорога пешком + переполненные маршрутка и электричка

Записалась на фитнес-йогу (фик знает че эт такое ), два раза в неделю в 21.00 в среду и в 20.00 в пятницу, похожу месяц и посмотрю как там, если что перейду в другой фитнес клуб

Мурмявка

Я и так активиа пью)

планы на сегодня

Сегодня опять натощак сдавала анализ крови
8.30 засунули шоколадную конфету, т.к. плохо стало, потом съела половинку гематогена
10.00 кофе и 2 лепешки Пита с сыром
12.00 мандарин
13.30 рыбная котлета, пюре и горошек
16.00 пастила и чай
18.00 пару кусочков гематогена, не хочу опять в электричках полы вытирать...
20.00 гречка и курочка + активиа

сегодня обойдемся без упражнений

Тебе не кажется, что ты перебарщиваешь с нагрузками.
Раз теряешь сознание после сдачи крови.
А тут еще и упражнения, похоже на самоистощение ради похудения
Надеюсь я ошибаюсь.

Innka1988
Может на дни тренировок запеканку творожную с собой брать. Я ее как бутер запаковываю. У меня тоже такая проблема, когда на тренировку после работы еду. Честно скажу, уже грешила протеиновым напитком. Грешила потому что не знаю когда и как его правильно пить ))) фитнес йога это хорошо. И не выматывает сильно, но и толк есть. И хорошо на нервную систему действует. Попробую тоже успевать. У меня тоже в 20.00. Я думаю ты права, в нашей с тобой ситуации нужен спорт и в моей меньше сладкого. И все будет хорошо. У каждого свой темп жизни и понятие правильного питания не может на всех распространяться одинаково. Удачного дня!

Какие нагрузки, 50 приседаний в день это нагрузка?
А сознание после сдачи крови я по жизни теряю, особенно если натощак сдавать