Так ну а теперь рассказываю про сегодняшний день-сегодня РД на кефире и 3х крекерах которые вместе с кефиром в обед заточила и обожралась даже Короче не голодно сегодня совсем, щас вот еще чайку зелененького пойду попью и вообще класс будет
Спорта нет-проклятые КД , но пешочка побольше чем всегда шла После работы прошвырнулась по магазинам немножко-прикупила косметики чуть чуть и книгу. потом по продуктовым прошлась, столько вкусностей накупила но от всего стойко сама себе отказывала. Лучше что нибудь на завтрак съем, зачем портить себе такой хороший день лишней жрачкой
Щас поставила мариновать курогрудку с ананасами,не знаю на сколько это ккал и углеводно получиться после запекания но планирую этим завтра пообедать, только гарнир надо подобрать
Сегодня у нас уже теплее чем вчера,даже жарковато было на солнце Завтра еще теплее Только вот на работу завтра идти но надеюсь день будет сокращенным и 4 дня выходных Не буду загадывать но может уже удастся покататься на роликах#77
кстати сколько за час ккал сжигается ? кто нить знает?а то на одном сайте смотрела из расчета моего веса получается что 500 с чем то, на другом около 300. Первый вариант мне конечно нравиться больше

esse, как ты смогла продержаться на этом весь день, не представляю! Я бы не смогла..

У меня отвесик после разгруза 800 гр
теперь посмотрим мсколько завтра вернется.Пока ровно кг остался что бы догнать мою линеечку после зажорств



Я раньше тоже не могла пол дня кефир пью, а потом наедалась. Чтобы устраивать РД надо чувствовать себя готовой к нему. Первый раз целый день было сложновато. Помню ложилась спать с таким громким урчанием желудка, что казалось соседи за стеной слышат и представляла какой себе огромной завтрак сделаю. В итоге завтрак не был уж таким огромным, в желудке присутсвовала приятная легкость и на весах хороший отвесик Так что если очень захотеть получится. Но можно и без них худеть

Приветик,Машуля
Извини,засранку не поздравила я тебя вовремя, поздравляю сейчас!Я желаю тебе столько счастья,Чтоб оно пролилось через край.Пусть хорошее все запомнится,Все задуманное – пусть исполнится,Пусть глаза твои счастьем светятся,И хорошие люди встретятся!
#77

Привет всем #77
Tatochka
спасибо большое, Наташ как я уже говорила кажется, поздно не бывает

Итак рассказываю про сегодняшний день, точнее про часть дня. На работе сократила день, работали до 3х что радует, уже как полчаса дома
Теперь про питание:
З-половинка маленькой булочки с отрубями, намазанная сыром Виола, глазированный сырок, зеленый чай.
П- кофе с молоком, опять сырок
О-вот тут все интереснее, вчера приготовила себе курицу с ананасами и рис, а сегодня забыла взять все это с собой. Поэтому ездила в столовую недалеко от работы и постаралась выбрать там все правильное. Получилось:
салат витаминный(капуста с морковью с маслом) гречка с азу из говядины, кусочек черного хлебушка и морс.Достаточно вкусно, сытно и не так уж вредно
П-5 больших клубник
У- пока не знаю что,думаю может все таки съесть курицу с ананасами только без риса, нотам видно будет.Пока все

Молодец Машуля!!!
#77

ya.Ponka
спасибо
девчонки доброе утро я в такой эйфории отвес за день 1, 2 кг Разве может быть такое? Это при том что вчера не РД был. а нормальное питание и даже вечером 0,33 пива. Честно я в шоке, на весы вставала раз 10 наверное,бегала с ними по разным углам они показывают 71,5 пару раз правда показали 71,4 и один раз 71,6.Ну вообщем я догнала линеечку и даже обогнала на 200 гр Все думала как такой отвес случился, потом вспомнила наверное потому что закончились КД и вес лишний ушел быстро Вообщем рада я очнь. Теперь надо за недельку эти 1,5кг согнать

Вчера ездили смотрели ролики, какие лучше брать не знаем,дорогие пока не будем что нибудь в пределах 3 т.р. Сегодня надеюсь что уже купим и вечером пойдем кататься я вся в предвкушении
пока побегу завтракать а то время уже 12 почти, а я только встала на весы и сразу к вам.
#77

esse привет мой хороший





ты большая-большая умничка!!!! юху, горжусь тобой!!!! так держать!!!!

Машулька!
#77

счастье то какое тебе привалило........
Поздравляю с отвесищем

удачи вам, расскажешь потом........
мы сегодня тоже кататься.........

Машунчик,приветик! И ты на роликах класс
Поздравляю с отвесищем

Для хорошего настроения!!!!!!#77

Иркин

ya.Ponka
Tatochka
Леди Винтер
доброе утро мои подруженьки#77





спасибо


пока еще не на роликах. Вчера не вышло купить к сожалению, но надеюсь в скором времени встану на них. Только чет уже страшновато становится,вдруг разучилась, да и МЧ не особо желанием горит

Итак рассказываю про вчерашний день.
З-кусочек булки сметанника 2 кусочка колбаски копченой и даниссимо,чай зеленый
П-банан
О-не было как такого не было, положила себе тарелку, а потом надо было срочно бежать по делам, а потом уже не получалось
У-была в гостях у бабули с дедулей, от всего предложенного отказалась кроме конфетки трюфеля и круасана.
Вечером выпила 0,5 пива
Короче в плане еды день жутко дурацкий вышел, сегодня буду исправляться. Привеса нет вес такой же радует
Единственный плюс был вчера то что прилично ходила в быстром темпе
Всем хорошего дня и настроения!

esse
Машенька,приветик
Давно не забегала я к тебе Смотрю ты такая умничка
Линеечку после праздников догнала и перегнала,настрой боевой,настроение позитивное,желание худеть дальше огромное
Ну горжусь тобой и с отвесищем тебя