Вот раньше я ела суп, салат и второе.
Как вы считаете, может просто суп есть, хотя он ведь жирный там и мясо всякое и сметана и т.д. ? Или может попросить шеф-повара, чтобы он меня рисом в обед кормил??? а так на перекус брать с собой какой-нить фрукт.

Катюююшааа, моя дорогая. В идеале так и надо есть!!! Единственное, супу можно немного меньше если жирный, и гарниру меньше если он не овощной..ЗаЯ!!!! Чесслово!! Если ты буш один суп хлебать, волосы повыпадают..и так далее!!! У тебя прекрасный обед! Я мечтаю о таком! Чесслово! Ужин после такого обеда пройдет шикарно, организм будет спокоен и обязательно постройнеет!

Ива, я тоже приму твои советы)
Как минимум про ужин...

Девочки, у нас все получится! Мы ведь молодцы!

Девочки зацените мой план на счёт питания:
завтрак - творог с йогуртом
обед - рис с рыбой или грудкой куриной или говядиной жареной (на что шеф-повара разведу)
перекус - фрукт. Наверно 2 перекуса на работе будет
ужин - нашенкую дома вечером помидор с огурцом (ну или что там ещё будет) заправлю его кефиром.

Отлично! Йогуртика еще одного не хватает часика в 4..но это по мне только


А я обычно заправляю активией без наполнителя - она напоминает сметану или делаю сметанку ХудеемПравильно - творог обезжиренный+ряженка 1:1. Можно туда добавить чесночек сушеный и зелень

Мне нравится с кефиром 1% жир (0% больше не беру, ты его помнится окритиковала) и получается что-то на подобие окрошки
А ещё я сегодня сагетировала некоторых своих коллег по работе докурить сегодня свои запасы и завтра вместе со мной не курить больше. С понедельника у нас не получается (день тяжёлый) может со вторника получится. Попробуем!

А когда кефир надоест, это отличнейшая замена! Ива, я смотрю, ты эксперт в диетической кулинарии

Ухты! Интересно. А если туда еще яичко вареное


Буду кулачки держать! Но опять же , лучше не резко..

Нюню, все мы эксперты..тока пока с десятничками лишних кэгэ

Я раньше так делала, только в шок не впадай, на самом деле очень вкусно получается:
огурец, помидор, перец, редиска, лук зелёный, листья салата, яблоко, апельсин и всё это кефиром. Это основной список продуктов, его можно ещё разнообразить тем, что ещё на грядке растёт

Ну ещё не вечер!

витаминный салют""

#77
Ранняя пташка, аче это тебя еще нет?

Катюшка наконец-то решила поработать Ну надо же когда-нибудь

Удачного дня!