Привет)) Смотрю ты молодчина!! А я вот с повинной головой возвернулась на родной сайт

Одиша
Галечка, дорогая привет!!!!!!
Как я рада что ты вернулась!!!!


Отпишусь за вчерашний день
Завтрак
Овсянная каша, стакан кефира с 1 ст.л отрубей.
перекус яблоко
обед гречка с сердечками куриными
перекус апельсин
ужин бульон мясо-грибной
стакан кефира
вся еда до 18-00
спорт утро пресс, приседания, отжимания.
вечер марафон с джиллиан майклс
красота скраб кофеный, контрастное обливание, гель эластик на все тело.

Лариса, я тоже рада)))) Буду теперь тебя догонять

Сегодня
Отвес -500 гр. Ура я в своем весе том, что до НГ.

Завтрак.
Овсянная каша, кофе с обезжиренным молоком.
перекус мандарин 2 шт.
обед
гречка с куриной колбасой
перекус мандарин 2шт
ужин обезжиренный творог и сметана 10% + стакан ряженки.

Спорт
тренажерный зал кардио нагрузка 40 минут, силовые упражнения 1 час
красота
массаж баночный.

Сегодня за день на работе связала пару рукавичек, а то мороз крепчает и ручки мерзнут.

Лиля я массаж баночками делаю только на бедра и ягодицы, на живот не рекомендуется, из за близости внутренних органов, а так же нельзя на внутреннюю поверхность бедра кожа там очень тонкая и может быстро растянуться, а вот восстонавливаться она будет долго.

Галя давай присоеденяйся, отдохнула не много и с новыми силами в бой!!!
Я всегда на тебя ровнялась.!!!

Ты на меня Я ж лентяйка)))

Рукодельница)) Покаж-ка, а?

#77
#77 Это бутылочки с шампанским к НГ делала
#77 А вот рукавички двойная нитка.

Блин, как я рада за тех, у кого руки из нужного места растут) А у тебя они золотые!

Спасибо Галя!

Класс!!! Лорик, ты умничка!!!!

Супер , очень красиво