Мой милый Sputnik

Helen

Пчелка_Майя
Доброе утро пчелочка,не знаю,отвес должен быть,но весов нет,так что узнаю только к выходным думаю)))да,вещь шикарная ,мне тоже надо бы вернуться в систему)

Helen

#77

Доброе утро девочки,досмотрела я вчера фильм,сегодня думаю будет день без кино и книг,так как завтра экзамен и нужно готовится,к тому же вечером на японский,буду повторять еще новые слова и грамматику.
У меня такое танцевальное настроение,кто помнит эту песенку,ахахах,я сейчас стою бедрами качаю печатая,так смешно,не могу успокоиться Outkast - Hey Ya

#77

На завтрак сегодня:
каша с черникой быстрого приготовления

#77

чай(сакура и я добавила молока очень вкусно,очень!) и яблочко

#77

и яйцо)

#77

Из физ. нагрузок думаю сегодня 10 мин. хула хупа,100 прессов, 15 отжиманий,30 приседаний,и бодибалет попробую минут 15,так как времени мало,по этому сегодня начну,думаю,что буду выглядеть так #77
,но на самом деле все прекрасно знают,что это будет выглядеть именно так #77
Музыка: Outkast - Hey Ya

#77

KAPAMEJIb

Мммм... Вот это завтрак настоящего чемпиона! Хорошего настроения и хорошего дня!#77

Зомбик

Охаё!

Хорошего настроения! Удачно подготовиться к экзамену и успешно освоить новые слова!

#77

viktorovna

привет, удачи на экзамене :friends:

Helen писал(а):

бодибалет попробую

А что это?

ТоНяШа

Приветик! как всегда красивенько по восточному, умничка!

Helen

KAPAMEJIb
спасибо,да мне тоже очень по вкусу)))
Зомбик
спасибо))))
viktorovna
спасибо
я нашла про боди балет у Onyx в дневнике,она и ссылочку кидала,что б скачать

http://www.torrentino.com/torrents/14122

что я нашла в интернете про боди балет
Вы мечтали когда-нибудь стать балериной? Что ж, теперь ваша мечта вполне осуществима. Конечно, в театрах выступать вы не будете, но похвастаться растяжкой и легкой походкой сможете! В этом вам поможет новое направление в фитнесе – бодибалет.

Бодибалет - для тех, кто хочет обладать стройной фигурой и точеными ножками. Какая женщина не хочет изящества и утонченности! А хорошо продуманная методика позволит каждому и в любом возрасте добиться хорошей осанки, подтянутости, стройности, гибкости, плавных женственных форм и в то же время хорошо закаченных мышц.

Занимаясь " адаптированной "хореографией вы будете красиво и правильно худеть т.к. выполняя балетные упражнения в нужных позициях и позах вы заставите ваши мышцы работать на удлинение, а весь организм в целом - на быстрое сжигание жира.

Эти упражнения не трудно исполнить, курс проводиться с элементами "облегченных" балетных движений. Фигура будет подтягиваться, а мышцы закачиваться без увеличения объема.

Это значит, что силуэт станет женственней и изящней, спина гибче, конечности - более удлиненными. Известно, что балетная хореография развивает гибкость суставов и позвоночника, формирует красивую осанку, учит искусству владеть телом.

Курс тренировок по системе бодибалет разработан для людей любого возраста, комплекции и подготовки. Цель курса - здоровье, красота, хорошее настроение.

Что дают регулярные тренировки по бодибалету?

Регулярные занятия бодибалетом обеспечат вам: прямую спину, ровную красивую походку, растяжку. Кроме того, ваши мышцы будут в постоянном тонусе, а значит, не позволят образоваться лишнему жиру. И, наконец, вы получите эмоциональное и эстетическое удовольствие от изысканного фитнеса под классическую музыку.

Для чего нужна "растяжка".

"Растяжка" не напрасно вошла в моду среди людей, занимавшихся своим внешним видом и красотой. Кто в наше время, где эталон красоты - изящность и утонченность, кто не хочет иметь длинные ноги? ! А растяжка здесь - основной лекарь. Для этого нужно систематически выполнять движения на растягивание (как на полу, так и стоя возле станка).

Известно также, что и хореографические упражнения построены на удлинение мышц и костного скелета, а соответственно, профессионалы, долго занимавшиеся хореографией имеют, вытянутую изящную фигуру, тонкие конечности, длинную шею. Так называемая – выворотность - также очень хорошо работает на удлинение ног и на уменьшение массы тела вообще.

Курс бодибалета - это хорошо адаптированный комплекс упражнений, состоящий из хореографических "па" у станка, балетной гимнастики, упражнений на растяжку, легких прыжков, и силовых движений, направленных на правильное закачивание мышц без увеличения их объема.

Так же сюда включены танцевальные комбинации и этюды на развитие танцевальности и пластичности. Она построена на разогрев мышц и гибкость всех суставов . А так же включает упражнения для сжигания жировых отложений . После балетной гимнастики следует сокращенный экзерсис у палки. Это упражнения на выносливость, растяжку и на мышечное напряжение.

#77

Helen

ТоНяШа
приветик,Тоняш,наконец-то ты вернулась)))спасибо)

Helen

девочки подскажите упражнения для груди в домашних условиях,хочется подкачать,что б была в хорошем виде

Зомбик

Кстати, да. Растяжка. Очень клевая, важная штука. А я на нее забила... :/
Только предпочитаю старую, добрую "тайцзишную" растяжку.
О, а ты садишься на шпагат?
Я в 27 лет впервые на шпагат села.

)) Как говорится, невозможного нет! Главное задаться целью.

Helen

Зомбик
девочки короче вы меня своими постоянными тренировками подбили на хорошее дело,я зашла на ex.ua и поскачивала хорошие тренировки по йоге,аэробике,фитнесу,тай-чи,пилатесу) конечно это не как с тренером и не так как в зале под присмотром и с поправками,но я только что попробовала боди балет и 15 минут пролетели так быстро,что я даже не успела соскучится, сегодня скажем так я начинаю с маленького,но завтра буду брать какие-то тренировки небольшие и на коврике тренировать))))ух буду красотка,у меня аж в теле тонус босле боди балета,кстати нашла еще,оно вроде на английском,я еще не смотрела,но даже если вам непонятен язык,думаю движения будут ясны,можно загрузить или скачать и делать
http://www.ex.ua/view/1238274?r=1491362

Вик,знаешь,я с тебя все больше удивляюсь!!!!!!!!ты гений фитнеса!я когда мне было 5 лет первый раз пошла на гимнастику и моей растяжке все удивлялись,я была гибкая как жвачка)))а потом бросила,но до сиих пор на мостик встаю с легкостью и не с коленей,а с ног,хотя это вовсе не победа,вот добьюсь шпагата,тогда да)))

Зомбик

Ох, ты мне льстишь.

Спорт - как наркотик, стоит раз подсесть, потом без него не можешь. :oops:

Спасибо за наводку! Попробую, как время будет. Я тоже с рождения гибкая, но на шпагат не умела садиться. А мостик мне теперь страшно делать - все глупости лезут в голову, что ща как упаду, да как шею сломаю...

Молодец, что начала дома заниматься. Это все же лучше, чем дурака валять.

katrin-26

Helen
приветик) какая ты умничка,вот это понимаю настрой! фоточки аппетитненкие как всегда) удачи в освоении японского :Rose:

Пчелка_Майя

такая менюшка-вкуснюшка!
боди балет - что-то новенькое для меня, никогда не слышала..
и да, я хочу тоже на шпагаааат :lol:

Девочка-пай

Helen писал(а):

девочки короче вы меня своими постоянными тренировками подбили на хорошее дело

Да, праздники завершились. все за активничали и слава богу )))
Сейчас очень много направлений всяких, можно выбрать и по душе и по возможностям. Это славно.
Менюшка твоя мне тоже понравилась. Че то я такая голодная к ночи, только о еде и думаю ))))

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Мой милый Sputnik

Кто сейчас на форуме