нееееееее...это не про нас, мы вон какие молодцы! Так стараемся , а некоторые сидят и стонут, жрут и жиреют и ни хрена не хотят делать, что-бы что-то изменить в себе...вот им и чувствовать себя на 50.

Леник, приятного тебе вечера и ночи!!! Я баиньки...

#77

Девочки , фотки со стр.46 убрала

Леник, БОДРОЕ УТРО ПРЕКРАСНОГО ДНЯ!!!!!!!!!

С отвесиком!!!
Он у тебя хотя бы имеется
200гр не мало, для наглядности представь 200 граммовый кусок сливочного масла.

Пасибки, за интересную статью. Будет трескать овощи!!!
#77



#77

Леник
Доброе утро - 200 - это отличный результат . ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

спасибо , дорогие! у меня сегодня интернет мёртвый , бесит уже!!! Поеду ка я , прокачусь по магазинчикам! Шопинг-терапия, отличное средство от уныния!!! Тем более Новый год впереди, посмотрю подарки.

Что нужно выпить, чтобы похудеть


Довольно часто вес растет из-за нарушения водного баланса, попросту говоря - из-за задержки жидкости в организме. И в этом случае избавляться от излишков нужно с помощью обычной сырой питьевой воды.

Напоминать о значении воды в организме человека нам, грамотным дев4онкам, не нужно. Мы и не будем. Поговорим о другом. Очень часто в пылу борьбы с лишним весом: диеты, кремы, массажи, аппаратные методики, фитнес - мы забываем о том, что очень важно правильно пить. Часто даже самая правильная система питания и хорошо подобранные физические нагрузки не срабатывают именно из-за неверного обращения с питьем. Получается, что мы - скорее то, что мы пьем, а не то, что мы едим.

Итак, несколько простых правил, которые все, конечно, знают, но все время забывают. А, как известно, самым коротким путем к достижению цели оказывается самый простой. Есть правила, которые просто не могут не работать - в этом их прелесть и сила.



Правило 1. Если в организме есть задержка жидкости, необходимо в больших количествах пить сырую питьевую воду.

Выявить задержку просто: сравните суточное потребление жидкости, включая супы, и объем выделенного (можно собрать в 3-х литровую банку). Наличие отеков, которые могут быть связаны и с нарушением работы почек, и с сердечными проблемами, проверяется еще проще. Нажмите пальцем чуть повыше косточки на ноге и отпустить: осталась вмятинка - есть отек.

Воду нужно пить из расчета 30 г на 1 кг живого веса, то есть при весе в 50 кг, необходимо выпивать в день около 1,5 л воды. При весе в 100 кг - уже 3 л.

Правило 2. "Водой" считается только негазированная, сырая вода.

Лучше всего покупать воду в больших бутылях при условии, что она не поддельная. Можно пить сырую воду из фильтра, но ни в коем случае не прямо из-под крана - в Москве этого никак нельзя!

Кипяченую, газированную, минеральную воду, естественно, тоже можно пить, но в отмеренную вам цифру дневной обязаловки включать нельзя.

Чай, кофе, молоко, сок, суп - тоже в эту цифру не входит, ибо уже считаются едой.

Правило 3. До или после.

Как уже упоминалось в статье "Противопоказания для еды", не стоит пить воду вместе с едой. Впрочем, как и любую другую жидкость (суп не в счет - там вода неотъемлемая часть). Лучше всего соблюдать интервалы 30-60 минут до еды или после нее.

Правило 4. Чай, кофе, потанцуем...

Хорошими натуральными мочегонными средствами являются чай с молоком (заварку нужно вливать прямо в молоко, а не наоборот - этот напиток еще и кровь чистит) и черный кофе без сахара. Это то, с чего лучше всего начинать день. Ну а вместо "потанцуем" очень хорош ручной или аппаратный (прессо-терапия, например) лимфодренаж.

Отличных покупок!!!
#77

Привет, Леник. Не успела я на фотки посмотреть... Всего полдня пропустила. Побоялась сглаза? Зато рецептик уже утащила... Про свое разочарование после двух подряд РД я писала в Эстафете. Вот когда паникуешь и хочешь сбросить вес быстро - стоит, зараза. Когда плюнешь на него - отвесы получаешь. Делаем вывод - нужно забить на него и...по магазинам

#77

Леник чего ты там накупила????, а ну признавайся!!!!

Приветик! Да нет, просто этот сайт несёт несколько иную цель, мои фотки(весовые) - пожалуйста, а те фотки , без разрешения участников - не красиво.

да , я читала, но думаю, что ничего страшного не происходит, первый то отвес просто шикарнейший был, а второй РД-это пожалуй уже стресс для организма, вот и испугался он, вошел в режим накопления
Привет, Танюшка! Купила дочке часть новогоднего подарка- маму для кролика, ребёнка для долматинца и куколку , с кроватью и шкафом.
Для свекрови купила тёплые колготки , приличные(они в загородном доме живут и это всегда зимой актуально) и Дерма Генезис(набор), для сестры мужа купила полный набор косметики , похудательной и книгу о здоровом образе жизни ( это тоже ооооой, как актуально для неё) , а себе купила лак для волос, ватные палочки и цветную капусту ...как то я себя скромно одарила

Да, как-то совсем скромно......съезди еще и купи что-то новогоднее!!!!!

Ой, а я завтра отправляюсь за покупками на Новый год Колготки для свекрови это идея Подарки шикааарные. Я думаю, что бы мужу купить на НГ Что ты думаешь покупать, например?
Сегодня сделала по твоему рецепту десерт В холодильнике стоит. Попробуем... А вообще, похоже на тирамису. Печеньки ведь тоже можно мокать в смесь белиса и кофе... И еще форму я ему не придавала. Порезала кружочками банан (тоже 2 банана получилось). Думаю, что это все тоже можно по креманкам разлаживать и ложечкой есть.