Anygirl
Бамбинка
спасибо, девочки! Только вот у меня привес 61кг!!! Вот тебе и 1800ккал! Тьфу!
Сегодня сильно болят мышцы... Ой, еле расходилась... Видимо и правда тренировок многова-то с непривычки-то...
РД- кефир и фрукты... Решила с утра грушу и хурму съесть... Вкусно... Спортом сегодня не занимаюсь...
Если получится сегодня зайду в книжный-куплю "Затмение". Очень интересно, что там у Эдварда и Беллы дальше....
Сегодня последнее прогревание у Маши и нас выписывают. Завтра на работу. Что-то уже так неохота....

Привет, подружка!

Не нужно насиловать организм, он может отомстить.

Не расстраивайся, просто водичка наверно задержалась! Сегодня главное соблюдай РД и результат не заставит себя долго ждать!!!
Зато может меньше мыслей о еде будет!!! во всём надо свои плюсы искать! Хотя я уже так привыкла что ты днём дома!

ну... будем надеяться, что он меня поймет... Голодом главное его не томить... Вот этого точно не простит...

Ето очень трудно... так хотца чё-нить схряпать....

о... как интересно... уже привыкла ко мне))

2 уже позади?

не переживай держи РД и завтра обязательно отвес порадует!

L@dy,привет!Удачного тебе разгруза.Ну слава богу,наконец-то выздоровила.

нет, не читала. Смотрела, поэтому интересно, что дальше...


завалила я разгруз. Расстроилась и ваще без комментариев!

Слушай... какое-то у нас помутнение массовое... я второй день жру как не в себя...
Нада выходить из этого дурного состояния

Привет, не то слово! Мы умудрились купить не свежую селёдку, и я умудрилась на втором куске понять это, когда вернулась домой, тут же вытошнило, а может ещё и от того что перемешала вино и коньяк (не знаю, что побудило) Но спать улеглась вчера в 21.00, а утром в 5 проснулась и пока чаю не напилась, не уснула. Вот так вышло. Зато сегодня весь день дистанционно обучаюсь Линуксу, скоро тестировать будут, а я ещё ни в зуб ногой, эх!

Да ну фиг с ним! Я сегодня вечером печенья с кофе натрескалась, правда это уже было 4 часа назад, а я ещё не сплю. Ты же много двигаешься! Я вот теперь из-за этого Линукса страдаю, решили из учителя русского сделать учителя информатики, ладно, аукнется им ещё!

Доброе утро, L@dy!!!!!!

#77

согласна... Что-то неладное творится.


эт что такое?
Бамбинка, приветик! Спасибо за цветочки!
Девочки, не ругайтесь. С сегодняшнего дня придерживаюсь диеты.
Больше не вижу выхода из этого зажора непонятного.
Диета у меня Английская. Сегодня и завтра пью молочко...
Ну и кофе еще иногда...
Утром вес был 60,7кг. Пришла с работы -все-равно 60,7кг.
Посмотрю, что будет завтра... Тренировки обе переношу на субботу и воскресенье-это будут 2 белковых дня... Эх... Надо стараться для групповых похуделок! Удачки мне! Аминь!

Разместишь для всех диетку, чтоб посмотреть?
Уже работала сегодня! Ну как первый день?
Вот, молодец какая! Только что-то команда особо не интересуется нами , никакого командного духа! Терпения тебе, и огромных отвесов!!!!!!!!!!!

Приветик, дорогая!!!
Приятного вечера!!!
#77
Ну как на работке? Отвлеклась от еды?
Машу выписали?

в книге в моей один-в один так:
Принцип английской диеты прост: чередование белковых и овощных дней. Надо заметить, что похожего рациона придерживается большое количество людей. Ведь бывают дни, когда хочется только мясо и ничего больше, а иногда хочется грызть исключительно яблоки. Это говорит о том, что придерживаться английской диеты легко. Некоторые затруднения могут вызвать лишь первые два разгрузочных дня, в каждый из которых можно выпить только обезжиренное молоко в количестве 1,5 литров и скушать 100 грамм черного хлеба. После 2-х разгрузочных дней (которые повторять не надо) переходите к 2 белковым, затем 2 овощным, затем опять к 2 белковым, 2 овощным дням, и так далее в течение 3-6 месяцев.

Меню двух белковых дней

1-ый завтрак: чашка кофе (черный или с молоком) или чашка чая. 1-2 кусочка ржаного хлеба (можно с одной чайной ложкой сливочного масла). Дополнением может быть 1-2 чайные ложки меда (но в этом случае кофе (чай) пьете без сахара).

2-ой завтрак: стакан обезжиренного молока или два стакана кефира или чашка кофе (чая) с сахаром или 1 ч.л. меда, классический бутерброд (черный хлеб с маслом).

Обед: 150-200 мл мясного или овощного бульона. 200-300 грамм варенного постного мяса или рыбы. На гарнир зеленый горошек или стручковая фасоль 4ст. л. или 150 грамм салата из свежих овощей (морковь, свекла, капуста и т.д.). Заметим, что любую листовую зелень можно есть без ограничений (шпинат, салат и т.д.). Обед можно дополнить 1-2 кусочками ржаного хлеба.

Из напитков можно выбрать чашку чая (без сахара и меда), или газированную воду без сахара, или отвар из трав или бокал столового вина.

Ужин устраиваем не позднее 19.00. Выбираете на свой вкус: 50 грамм сыра, или стакан молока, или 2 стакана кефира, или 2 варенных яйца, или овощной салат с двумя ложками майонеза или растительного масла. На десерт: фруктовый салат или мусс без сахара. Вместо сахара подойдет и его заменитель или мед.

Меню двух фруктово-овощных дней

1-ый завтрак: 750 грамм фруктов и сок.

2-ой завтрак: фрукты и сок в тех же объемах.

Обед: 150 - 200 грамм овощного супа. Вареные или свежие овощи. Это может быть овощное рагу, либо овощной салат с двумя ложками майонеза или растительного масла. Десерт: фруктовый салат или мусс с ограниченным количеством сахара. Вместо сахара можно использовать его заменитель или мед.

Ужин предусматривает 750 грамм фруктов и сок.

В дополнение ко всему вышеперечисленному в овощные дни не возбраняется включить в меню порцию макарон из твердых сортов муки (естественно, масла и мясо исключаем). Кроме того, можете позволить себе картошку в мундире (и даже с кожурой, так как она богата клетчаткой).