сейчас у меня ПМС...вот пройдут мои КД и займусь...
это я себя так уговариваю...
Диана, я у тебя прочитала про белковый день, когда одно мяско кушаешь и вес страгивается...ты сама не пробовала? я без фруктов не могу! всегда хочется яблочка или ещё чего...

дааа...в одежде получается строиный вид...мне многие говорят, что хватит худеть уже...но я-то знаю, как я смотрюсь в белье...это пузо ...эти ляжки....килограм 10 точно надо скинуть!

Нет, еще не пробовала, только вчера нашла...
Хочу в субботу или творог с кефиром или мясо одно...

Может яблоко то здесь не помешает, хотя яблоко-углеводы-дает энергию дополнительную, а здесь смысл, чтоб организм имеющуюся в наших запасах энергию начал использовать...

Давай кто вперед до 75 дойдет и удержит вес в течении недели
у меня утром было 76,8. Мне еще недели две топать до 75.

ИНТЕРЕСНАЯ ИДЕЯ!!!
я так к НГ быстреедошла до 75 , соверновалась с Ириной!
давай! я утром была 76,4

Galena2
У вас тоже дуэль намечается? Мы с Лилей и Иришкой наперегонки летим на разгрузочной неделе Я пока в хвосте

Диана,я последнее время только по 300 гр теряю в неделю...а теперь я прибавила перед КД...надеюсь не на долго!
а у тебя по скольку уходит?
только давай друг другу помогать и подсказывать!!!

Ведьмочка
Лена, ты и так лидер !!!
смотри, такими темпами точно улетишь!!!

Galena2
Галюнь,я в дневничке почти каждый день отчитываюсь.Сейчас КД поменьше отвесы,а так спорт по полной,так и скидываю хорошо

Приветик! Конечно помогать
Я тоже перед НГ до 75,8 дошла, а после НГ числа с 09 января начала с 79
получается 2,2 кг за 4 недели скинула... Ну вот калории считаю, в субботу попробую белковый разгруз. Если получиться конечно, потому что дома столько вкусного . С утра творог, а потом курицу вареную весь день без хлеба. Посмотрим, в понедельник отпишусь (я в выходные на форум не захожу)...И ты не расслабляйся, договорились? На следующей недели должны заветную цифру увидеть, а потом и попрощаться с ней.

Я на йогу тоже ходила-нравиться и пилатес нравиться, уже больше по возрасту подходит. Сейчас пока все время после работы с сынулей младшим провожу... Зарядку делаю в 6 утра+велосипед-это весь мой спорт.

ой, девочки, что-то мне сегодня херовастинько....
всё болит- желудок, печень, голова, морозит...ещё и мышцы после йоги...
с утра кушала овсянку+мед+сыр+кофе
перкус чаё зеленый+ яблоко
а теперь сижу и карёжусь...выпила 2 но-шпы, стак воды...кушать не хочется...не обедаю...ещё завтра нас на работу вызывают, на учет...на склад...там холодно!НЕ ХОЧУУУУУ!!!!

Гостья из будущего
я тоже пишу только с работы, дома некогда...у меня обычно в субботу получается разгруз- сплю до поздна, часов до 10,потом завтрак, к 13-00 на йогу до 15-00...яблочком перекушу и еду в баньку часика на 2...домой приезжаю уже вечером и кушаю творог+ кефир...так что никаких соблазнов! сложнее в воскресенье- когда все любят за общим столом пообедать, готовим манты,салаты, вино...тут себя стараюсь ограничить...
утром я себе делаю массажик на ноги,пока ещё валяюсь в постели , и на пузо...а зарядку с утра меня не заставить!!!

taha
Танечка,моя дорогая, спасибо !!!

Проболела я с пятницы по сегодняшний день, кушать ничего не хочется,,,только воду пью,кефир и чай зеленый...так что калории считать не приходится...вес на утро 75,1...