Знаешь, я тоже раньше думала, что ограничениями в питании можно ВСЁ скорректировать, ан нет. Не, питание корректировать обязательно + фитнес, но как видишь, не любой (это для меня тоже было откровением) + массаж + обертывания, без этого тоже никак

МАЛИНКА, доброе утро!
Смотрю, у тебя прогресс налицо, молодец!


Малинка, у меня фигура очень похожа на твою, все основные проблемы - в бедрах. И я реальные улучшения я стала видеть лишь после того, как стала заниматься спортом. Но... все равно пока мне не удалось сделать со своими бедрами то, чего бы мне в идеале хотелось. Скажем так, если раньше по 10-бальной шкале у меня бедра были на 2 балла, но сейчас уже где-то 7 точно есть.

И еще хочу предостеречь от другой крайности, когда думают, что спорт может помочь решить все проблемы. Ничего подобного! Я стала заниматься регулярно больше 4 лет назад. В первые полгода ушли порядка 10 кг, а потом вес стоял практически на одном уровне, плюс минус 3-4 кг. И кардинальные изменения произошли, когда наладила питание.
Просто питание дает 1 балл в нашу копилочку, физическая активность дает 1 балл в нашу копилочку. Но вот вместе они дают как минимум 3-5 балла. И когда есть первое, второе, тогда и массажики, и обертывания, все дает доп.эффект.

Кстати.. как твои обертывания и массажи? Делаешь?

Вот это экстрим !!!!

спасибо
я заниаюсь 2 недели через день, пока результата на бёдрах не вижу
да, через день, от растяжек и от целлюлита. со следущей недели пойду на массаж бёдер. успеваю только на 5 сеансов, поэтому не знаю даже если ли смысл ходить, будет ли эффект.....

экстрим только первые 2 недели

Замечательно сказано Будем подтягиваться!


Там, где упры на послеродовый живот, сказано, что эффект будет заметен через месяц регулярных занятий. Вряд ли с бедрами раньше


Ой, а что это? И почему только бедер?

Успехов!!!

а где там это сказано? Я тоже хочу))

Посмотрела твои фотогрвфии в конкурсе блондинок -ты просто чудо!! зачем тебе худеть? ты и так замечательно выглядешь))

Привет, хорошего тебе дня

#77[/img]

если честно, огорчилась, что моя похожа на рожавшую...


антицеллюлитный, поэтому только бёдер

на этих фотографиях я вешу 65 кг....

Здравствуйте, любимые мои!!!

#77

Набралась смелости и выкладываю отчёт о вчерашнем дне…
Вчера у меня был срыв… Хотя нет… Это был не срыв, а СРЫВИЩЕ!!!
Началось всё безобидно. 3 ролла Калифорния и морковный сок. Дальше я решила, что уж очень роллы-вкусная штука, тем более диетическая… Заказала ещё 4 шт. роллов. Пожалела-набила желудок
Дальше теплоход и 2 бутылки пива по 0,3 и 80гр чипсов
Пиво, как известно, пробуждает аппетит.
200гр форели
2 кусочка чёрного хлеба с майонезом
3 малосольных огурца
2 чашки кофе с молоком(без сахара)
Ещё бутылка пива 0,5л и пачка чипсов
Салат из морепродуктов
4 варёных картофелины
1 зернёный творог
Вечером у меня было такое состояние в животе, что я подумала, что я никогда больше есть не буду вообще. 2 пальца в рот, 2 таблетки Мезима – немного полегчало. Тяжесть, ходить не хочется – хочется лечь на кровать и ничего не делать… Никакой лёгкости в теле!!! Причём я глазами была готова съесть ещё больше, чем в меня вчера полезло…
Заснуть было трудно из-за тяжести в желудке…

Наблюдение: я не съела ничего сладкого – я о нём даже не думала! Зато сколько соли!!!
Совесть мучила совсем немного, т.к. я придумала себе наказание – шейпинг у меня теперь будет не через день, а каждый день на этой неделе до пятницы и РД у меня все на этой неделе будут только на зелёном чае! Отнеслась я довольно спокойно, т.к. срыв был неизбежен с самого начала… Но я продержалась больше месяца! В общем, я подумала, срыв 1 раз в месяц – это нормально! Но не чаще…
Сегодня я решила не взвешиваться – боюсь! Взвешусь завтра

Шейпинг сегодня сделала, нужно ещё сделать обёртывания и сходить в солярий

Решила ещё сегодня сделать клизму, а завтра устроить ягодный день

Это, похоже, желудок бастует. Он не болит, а вот такой аппатией дает о себе знать

Да, это правильно.

А вот тут сомневаюсь. Может лучше кефир?
МАЛИНКА
Не переживай! Это пройдет! Может и нужно было малость передохнуть?

малинка. добрый вечер. Какая же ты отважная- я не могу решиться на клизму
Хотя понимаю. что в организме много всяких какушек)