ни в коем случае!!!!! эт все ПМС

ккал примерно 1500-1600, а жиров под 40

а меню где????

так выше же меню

Нась! меню...это 4 страницы назад и там где ты полдник пропустила????????
а курогрудь запеченная с чем???? что у тебя так тянет ккал???

это сегодняшнее было с курогрудью и там все в порядке по БЖУК, а я про завтрашнее))) оно на 6 сообщений выше)) читай, деточка, внимательней))))

а чайная ложечка сгущенного какао считается нарушением "Недели"?:oops:

Выкинь ананас, без него точно не оголодаешь. Питьевой йогурт замен. Кефиром , и всех делов-то...

решила попробовать питаться по системе зигзага - каждый день разный калораж, мож поможет.... сегодня уже не получится выдумать новое меню, времени нет, спать пор идти, а завтра буду над этим думать. Еще хочу сделать РД на 1ст гречке и кефире, прочитала у девочек, что переносится хорошо и чувства голода нет. А еще вычитала, что раз в неделю организму полезно делать загруз, чтоб расслабить его, но этого чет боюсь делать..... Да, и имбирь хочу купить, буду чай с ним пить чесговоря, так похудеть сильно хочется, вот прям очень-очень хочу:grin: взвешусь после РД, щас все равно вес не правдивый

там точно одна??????????

а мот не надо себя мучать????????
устрой лучше

с молоком!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
#77

От же дурная голова ногам покоя не дает!
Давай эта... без экспериментов! А то, чую, ничем хорошим это не закончится!

А ты его не напрягай, и расслаблять не надо будет.

И именно поэтому дергаться не надо.

Настюш,да ну их эти разгрузы!!!Вдруг опять плохо будет?Ты ведь уже на кефире пробовала!!! Да и какой зигзаг???!!!Думаешь,твой организм отреагирует так как ты хочешь???
#77

Вот и я вклинюсь... Мы и так волей=неволей по системе "зигзага" питаемся. Ну не возможно одно и тоже количество калорий держать Загрузочные дни - элементы зигзага