antoninas85


У меня та же беда, наступил комфорт, стихло желание, точнее желание есть, но не такое сильное, раньше оно меня за глотку хватало, а теперь брючки висят, юбочки не разстегивая одеваю и снимаю, вот и успокоилась моя совесть . Тоже хочу тапком по голове.

Да уж нам всем не помешает тапком по голове. Но я вроде сегодня настроена положительно - все таки настрои для меня просто чудодейственны.

Итог дня: 1182 ккал Б - 45 Ж - 59 У - 116

Тонь, овощной супчик на завтрак голодно. Может, все же кашку?
Если чувствуешь, что может жор накрыть - откажись на время от разгрузочных и увеличь калорийность. Поживи недельку на 1600-1800, и жиры до 60. Веса ты за неделю не наберешь, а психологически и физически это намного легче. Лучше контролируемое повышение коридора, чем бесконтрольный зажор, когда за раз сметешь гораздо больше калорий...

Анжелика
Спасибо за совет! ты как всегда права - боюсь разгруз я не выдержу. Так что наверное завтра буду есть как обычно.

Привет Тоня.
Ну вот видишь!
А нагрузка есть, контроль есть - вот и хорошо что взялась за ум.

так что насчет разгруза?

Нашла интересное инфо о разгрузочных днях. Хочу поделиться.
сама попробую обязательно!
Чем не шутят...
Когда лучше проводить разгрузочные дни?
Существует древняя схема‚ для какого знака зодиака какой день недели лучше всего подходит. Считается что‚ в этот день ваши дела идут лучше‚ возникает меньше проблем. В этот день все происходит естественно‚ мы находимся в своей родной стихии‚ как рыба в воде‚ а птица в воздухе. Создается впечатление‚ что этот день пролетает быстрее других.
Традиционно астрологическая неделя начинается с Воскресенья. И вам не кажется‚ что это хороший подход? Куда приятнее делать отсчет с выходного дня‚ чем с начала рабочей недели. Это дает положительный настрой.
Самый благоприятный день недели для знаков зодиака:
Воскресенье - для Львов‚
Понедельник - для Раков‚
Вторник - для Скорпионов и Овнов‚
Среда - для Близнецов и Дев‚
Четверг - для Стрельцов и Рыб‚
Пятница - для Тельцов и Весов‚
Суббота - для Козерогов и Водолеев.

Самый трудный день недели для знаков зодиака:
(Прилагательное "трудный" следует неотрывно с - насыщенный делами‚ хлопотный‚ беспокойный и нервный.)
Воскресенье - для Водолеев‚
Понедельник - для Козерогов‚
Вторник - для Тельцов и Весов‚
Среда - для Стрельцов и Рыб‚
Четверг - для Близнецов и Дев‚
Пятница - для Скорпионов и Овнов‚
Суббота - для Львов и Раков.
В трудный день разгрузочные дни проходят тяжело

Ну тогда у меня получается по гороскопу: среда легко, а четверг трудно. Но у меня по моему как то на оборот происходит. На счет разгруза я в раздумьях. Наверное будет полу разгруз: завтрак будет, а затем яблоки.
а вот зарядкой опять как то не так вчера не сделала: меня на нет выматывают поездки за 100 км. И я вечером ни какая, а утром спать хочу. Слава богу осталась еще одна неделя и все - приду в свой обычный график. Но я сегодня собой горжусь практически - вчера не наелась вечером, а мысль возникала..
А из нфиз. нагрузки вчера была ген. уборка дома.
Сегодня опять с утра без зарядки. Про вечер пока даже и говорить не буду.

У меня тоже самое, пропал азарт. Вроде все хорошо, хвалят и думаешь и так ведь уже нормально. Тут вообще у мужа спрашивали на сколько я его моложе, а я его на 3 года старше. Приятно конечно. Вот и расслабляюсь. Если честно то я уже довольно много себе лишнего позволяю, но если делать 1 РД, все приходит в норму и даже по-маленьку еще отвешиваюсь. Может так и надо моему организму.

Привет всем! Сегодня у меня конечно же не было разгруза, а был зажор.
Итог дня: 2101 ккал Б - 102 Ж - 91 У - 219.

я проанализировала то, что со мной происходит. С момента начала экзаменов у меня начался не нормированный график - бывают дни. что работаю с 8 утра до 9 вечера. Постоянные поездки + дикая усталость + питание не 5 раз в день, а как попало не по режиму = вечером хочется есть и в течении дня наедаюсь чего не по падя. и в таком режиме мне существовать еще до 18 числа. Поэтому сейчас у меня задача до 18 не увеличить вес ( удержать 86,2). и так как с питанием у меня точно не получается ничего - хотя бы делать зарядку - бодифлекс вечером по 1 часу. велотренажер и обруч. Так же обертыванияя.

Тонь, ну завтрак нормальный тебе ничего не мешает сделать?
Кинь к себе в сумку пару бананов, хлебцев каких-нибудь пачку, бутылочку маленькую активии кефирной... Так хотя бы часть питания будет "нормальным"...

А вообще одно то, что ты способна спокойно проанализировать и принять определенные решения не в ущерб организму - уже замечательно. Думаю, что за неделю на 2000 ккал ты если и наберешь, то совсем чуть-чуть - ты ж до этого не голодала, так что не очень страшно.
Тем более если и вправду бегаешь много...

бегаю не то слово - прихожу с ног валюсь - поэтому не всегда есть силы на зарядку - да и утром просыпаюсь вся разбитая. Завтрак то у меня нормальный, вт. завтрак тоже, а вот обед незнамо что. Я именно в обед и набираю все свои ккал с жирами по полной программе.

Тогда облегчи ужин. Кефир, творог, фруктик... В принципе, ведь только по жирам перебор. Если их уменьшить - и калории "на место" встанут...

Да в том то и дело, что все жиры приходят в обед, а на ужин ем совсем чуть чуть и все обезжиренное. Нас кормят бесплатно и по домашнему. Пюрешка или картошечка печеная с курицей или свининкой плюс колбаска, красная рыбка и т.д. А еще булочки. Но в этом я держу табу. Еще не разу даже не попробовала.