В 21.30 по плану бег, с завтрашнего дня беру себя в руки по питанию

С последнего сообщения прошла неделя.
Хэй! Привет, jessi.lorel!
Ты умница и красавица! На самом деле ты гораздо сильнее, чем думаешь. И есть не больше нормы тебе может легко удаться. Многие люди в тебя верят, что ты своей цели добьешься. Так что иди вперед, к желаемому результату!
Отпишись, как у тебя дела.

Всем привет ) дела хорошо! Вес на сегодня 52,2, еще 200 грамм и 1 цель достигнута

#77
Вес 52.2

А после 50 кг будет новая цель? 40? #77

Дюймовище
Нет, я не стремлюсь к анорексичным формам 50 самое оно, мне нравятся стройные девушки

Записалась в спортивный зал, вчера производили Фитнесс диагностику и тест на состав тела, компьютер показал что состав тела у меня идеальный вес по отношению к росту тоже но если сброшу 2-3 кг это не будет критично, запястья у меня совсем тоненькие 13 см пообщалась с тренером буду ходить первое время на персональные тренировки из своих целей назвала ей главную это подтянуть попу и убрать немного жир с ног, вчера прошла первая тренировка, мышцы побаливают конечно но не критично ) сегодня поеду на пилатес и перед ним зайду на кардио, для меня идеальным будет считаться эллипс тк хочу качать попу а он это дает помимо кардио нагрузки (эллипс вертикальный), а в пятницу не персональный тренинг и после него иду на стретчинг (растяжка), посмотрим каких результатов получится достичь

График тренировок
23.04.14
Силовая-1 час
24.04.14
Эллипс (кардио)-30 минут
Пилатес 1 час
25.04.14
Эллипс (кардио)- 30 минут
Силовая 1 час
26.04.14
Отдых
27.04.14
Памп(силовая)-1 час
Стретчинг-1 час
28.04.14
Отдых
29.04.14
Эллипс (кардио)-1 час
30.04.14
Эллипс (кардио)-20 минут
Велосипед (кардио)-40 минут
1.05.14
Эллипс (кардио)-20 минут
Силовая (30 минут)
02.05.14-05.05.14-отпуск ))
06.05.14
Эллипс(кардио)-20 минут
Велосипед (кардио)-40 минут
07.05.14
Эллипс (кардио)-15 минут
Функциональная тренировка(силовая)1.5 часа
08.05.14
Пилатес-1 час
Абс и растяжка-1 час
09.05.14
Памп(силовая)-1 час
Растяжка-1 час
10.05.14
Бассейн+сауна
11.05.14
Растяжка-1 час

jessi.lorel вот это планы!

Mirexiy
Стараюсь )
тренер поддерживает стремление похудеть в ножках и согласна с тем что не смотря не небольшой вес мне есть куда худеть еще так что соотношение роста и веса далеко не показатель

#77
Давно не отмечалась

Активно посещаю фитнесс клуб, завтра будет 1 неделя как я туда хожу пока все очень нравится, с тренером продолжу занятия в конце мая, т.к. пока нет особого времени на это, сейчас буду налегать на кардио тренировки чтобы параллельно убирать объемы.

ОГО !Привет!Ты настоящая красотка!Вот это планы!Как с работой?Когда ты только все успеваешь?
Поделись секретом как мотивировать себя на занятия в зале?У меня тренажорный зал (довольно хороший) стоит прям во дворе дома!Идти до него мне примерно... 1 минуту)))А я ленюсь да и если честно стесняюсь...Просто там в основном накаченые парни и такие стройняшки как ты (ну мне по крайне мере так кажеться) и тут я явлюсь такая в целлюлите и которая не может дольше 5-ти минут на дорожке продержаться)))Я когда мы в нову кватиру перезжали (полгода назад) - дмала оооо спорт зал под окнами-греж не ходить хотябы пару раз в неделю, но только мысялями все и закончилось)

И еще смотя на твою талию я прям не могу поверить что у тебя доченька есть)

Nita
Привет ) большое спасибо! Секрета особого нет, мне помогает всегда просмотр фото с красивой спортивной фигурой, я подхожу к зеркалу осматриваю себя со всех сторон и вижу что мне над телом надо работать(!!!) и иду в зал, у нас Фитнесс клуб высокого класса если в обычный клуб годовой абонемент стоит в районе 20 тыс то в этот 63 разница существенна я тоже думала приду и буду как белая ворона а вокруг ванильные тетки с силиконом и мачо мены )))) регулярно есть люди с избыточным весом также как и все ходят на кардио занятия единственное на групповых я таких не видела например на занятия типа йоги и белояра в основном ходят люди в возрасте 45+ а на силовые групповые ходят в основном в возрасте 25-30 лет и худенькие, скорее это обусловлено тем что там нагрузка ух и с лишним весом будет сложно да и смысла нет особого это уже тем кто рельеф хочет зато вот на аква занятиях много женщин с избыточным весом и ходят именно за похудением, так что поверь в зале есть люди разной комплекции и никто ни на кого не смотрит!!! Я лично не подхожу сама к силовым тренажерам потому что не знаю просто на просто как и что делать но решила до июня их не трогать я хожу на групповые мне очень нравится, поэтому советую тебе попробовать ведь можно наверное и на месяц взять пробный абонемент с работой у меня никак я не работаю и не планирую