так...хандра хандрозная продолжается...не хочу НИЧЕГО!!!
калории не считаны уже третий день... упры делаю через нехочу. без настроения...сегодня уехал сынуля...дома скучно...хорошо, хоть тренировка вечером...
вчера делала массаж одному болеющему человеку- НЕ МОГУ ПОДНЯТЬ РУКИ!!!ВСЁ БОЛИТ! и плечи, и верх руки, и кажется, даже пальцы...всё это длилось сначала час...потом после чая с лимоном ещё не знаю сколько времени, пока болеющий не уснул, а я не упала без сил...
так что у меня получилачь физнагрузка двойная...
чичас соберусь с силами и пойду считать калории...должно быть в норме...ничего лишнего не позволяла...

сегодня кушаю
завтрак:овсянка с медом и оливковым маслом, сыр адыгейский, кофе без сахара
перекусчай зеленый с 3 шт кураги, 2 мандарина
обедкурица и борщ без картошки
перекус ещё будет после обеда - яблоки 2 шт
ужин:творог обезж.+кефир...
получилось 1154 ккал...
если захочу ещё чего-нить, съем вареное яйцо...

Galena2
Галюш что-то эт у тебя затягивается твоё плохое настроение! У сынули своя жизнь и не смей тоскавать скучно ей вон сколько дел вокруг,давай принемайся!Работа лучшее средство во все времена!

за сына я рада, что у него есть возможность поехать в другой город и общаться с новыми друзьями...
спасибо, Таня, что заходишь...

ну что ж спасение утопающих, как говорится...дело рук самих утопающих...
сегодня проснулась с такой мыслью- мой вес сегодня 75,9...это даже меньше, чем я надеялась , когда начинала...ведь первая планка была на -5кг...
так чего же ещё расстраиваться!!!ведь 75,9 это же не 90!
при моем росте в 173 см, мой вес даже неплохо смотрится!
ну ладно, всё идет не так быстро, как я хотела...
я по-прежнему кушаю правильные продукты, слежу за своим питанием, занимаюсь спортом и навожу красоту! и пусть весы пока отдохнут на этой цифре...если им не суждено показывать меньше, пусть так и будет! это не должно меня расстраивать настолько, чтобы выбить из калеи...ведь теперь я знаю, что и как надо кушать и как заниматься спортом...а самое главное, у меня закрепились правильные привычки!

Эээээй!!!
Галя, ты чегоо!!
Да ты вон уже сколько сбросила! Главное сейчас не опустить руки и не уйти в какой-нибудь зажор, главное - продолжать! И оно обязательно сбросится!
Перестань пока, правда, взвешиваться)
Отвес он такой - часто приходит, когда его не ждёшь))))
ну правда же)
стоит только его перестать усиленно ждать, как он сам появится) точно-точно, так всегда бывает)

Я с тебя пример всегда брала, как ты усердно всё делаешь день за днём! Так что это.. того... ! <---- вот
Привет

Смешной кабачок
Сашенька, спасибо за добрые слова...
сегодня уже легче...
пойду дальше...

ну вот, буду с сегодняшнего дня кисой Ксюшей...
а то сижу строгой теткой...

ВЕС с утра 75,9
кушаю
завтрак: геркулес+мед+оливковое масло+ сыр адыг.+кофе+ курага 3 шт
перекус: чай зеленый+ яблоко+мандарины 2 шт
2 перекус морковка
обед: борщ+курица
перекус до конца рабочего дня заточу ещё одно большое яблочко!
на ужин ещё не знаю...и калории пойду подсчитаю...
пока набежало 914,5 ккал
но, ещё не вечер...надо добавить белковой еды...

Galena2
Ну вот Галюш мы с тобой с кисками! И ничего ты не строгая,хорошенькая! Вот просидела дома целый день ,вечером нужно попу оторвать и позаниматься! В среду мне уже на работу....вот и отпуск пролетел!

taha
спасибо большое, Танечка!!!
ну что ж... идем дальше, девочки!!!всем успехов и не терять мотивации!!!

ура!!! сегодня приезжает сынуля! очень я этому рада!
на улице МОРОЗИЩА!!! -35 было вчера, машинка моя бедненькая замерзла, никак не заводилась...потом отошла и завелась...но ....сегодня надо её в сервисе посмотреть, так что вечером поеду по делам и дома буду поздно...надо удержать себя от поедания всякой всячины, ограничится кефирчиком...и будет мне польза в виде отвесика!!! а то на линеечке отставание в целый КИЛОГРАММ!!! непорядок! а то так и не дойду к 8 марта до 70!!!

Galena2
Молодец Галочка!Правильно,кефирчик это вкусненько!Никаких нарушений.удем к 8марта с подарочками

Ведьмочка
cпасибо