Да, со свининкой сложно вписаться в жиры....

Еще чуть чуть поела поэтому корректирую итог дня: 1967 ккал Б - 86 ж - 89 У -140. Зато набрала углеводов. Стыдно, но вкусно. Завтра буду более серьезной.

antoninas85
Привет! я зашла знакомиться
у тебя такие хорошие результаты сейчас почитаю твой дневник

antoninas85
а какие разгрузы ты делаешь? на чём? травки продолжаешь пить?

elen
Результаты пока что действительно хорошие, но последнее время я какая то расслабленная. Мне стало очень комфортно в нынешнем весе и на подсознательном уровне возникает мысль, что все замечательно и другого и не нужно. Поэтому сейчас у меня кризис - борюсь собой. сегодня вот опять уступила себе - переела по БЖУКам. Еще по утрам перестала делать зарядку - переношу на вечер - а вечером не факт, что делаю. Так что мне уже пора давать хорошего пинка - иначе все верну обратно. Травки продолжаю пить.

Девчонки помогите - настройте меня. а то хана наступает-ощущаю приближение здоровенного зажора.

elen
Разгрузы я делаю на фруктах - без всякой системы. Просто не более 1 кг. за день.

Так. Если все пойдет в подобном стиле, то наберешь обратно куда быстрее, чем скинула!

Набрать 1,5 ru за день - легко! А удержать его еще проще

ОНО ТЕБЕ НАДО???? Чтоб потом все с начала

Пора возвращаться к началу моего похудения и составлять план на день и четко писать в дневник, что ем. А так же вернуть зарядку.
К сожалению сегодня уже переела, но вечером обязательно сделаю обертывание и бодифлекс, ну и все остальное как обычно.

Так что сейчас с ориентируюсь и вечерком выложу меню и подробный план на день.

вот и я расслабилась, надо делать разгруз срочно на фруктах

а ну срочно посмотри на свою попу и на плакат с красивой девочкой ! сравни!

Сегодня опять начала слушать настрой Сытина против ожирения. Так что занимаюсь самокодированием. В начале похудения я его прослушала всего неделю и дальше не было необходимости. Хватило мне на два месяца. Сейчас буду опять слушать - иначе сорвусь.

Выкладываю меню:
Завтрак: овощной суп на курином бульоне
Вт. завтрак: яблоко
Обед: чем накормят - еще не знаю
Полдник: активия питьевая
Ужин: куракгрудь с помидоркой.

Привет Тоня это кто такой?
Я че то не в курсе..


Тоня давай держись.
У меня тоже был срыв и сама помнишь, что ни к чему хорошему это не привело.
Привело в норму лишь гоняние на форуме.
Спасибо Ажелике подкорректировала мое меню.

Итак ТОНЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Если не начнешь вписываться в БЖУКи будешь лично от меня получать каждый день нагоняй!
Оно тебе надо?!
И мысли про то, что уже ничеготакая стала и так нормально брось!
В твоих руках и силе воли стать еще лучше и симпотнее.
Я почитав, как ты делаешь обертывания и т.д.-стала делать маски на волосы.
Пример с тебя беру, боюсь что догонишь меня (шучу) а так и не будет смысла стараться.
БЕРИСЬ ЗА УМ!!!
Ну и меня за пирожки можешь погонять, нагрылись наверное мои 83 с хвостиком..

Лизаветик, будем держаться вместе - никаких расслаблений. А Сытин известный психолог и у него очень много разнах настроев на все случаи жизни. У меня дядька вылечил простатит вообще не применяя никаго лечения - просто слушал нужный настрой. Я два месяца назад нашла настрой от ожирения - начитала его на плеер и слушала практически круглосуточно в течении недели. Потом отпала необходимость - я перестала хотеть есть постоянно и все похудение мне далось очень легко. А сейчас почувствовала, что настала пора опять слушать. Многие не верят в эффект. но мне точно помогает. В принципе все идет от мозгов и если действительно веришь, то тебе и по любому помогает. Считай, что самогипноз. Я об этом говорила в самом начале своего дневника. Посмотри первых 3-4 страницы.

сила гипноза - сильная вещь, у меня сестра в своё время тоже на такие посиделки ходила в группу худеющих, всё в тетрадь записывали, а потом дома повторяли

Викторина
Ну я сама дома - слушаю настрой - дешево (вернее вообще бесплатно) и сердито.

Сейчас попробовала третий урок бодифлекса Марины Корпан. Девчонки, скажу я вам - убойная штука - первый и второй по нагрузке отдыхают. Эту неделю буду по утрам - второй урок делать, а вечером третий пока не освоюсь - тогда перейду на третий утром.

Так что я вроде сегодня молодец - и думаю все что я съела я сейчас точно сожгла. 1 час бодифлекса это нечто. главное просыпается желание двигаться вперед.