Всем привет!


в тот день нет не сохранила, был привесик 300 гр. Но зато вчера постаралась (ела мало, спортом занималась) и сегодня увидела семерку

Вес 67,9
Уже отчиталась в команде

Буду сегодня стараться удержать вес и может быть даже еще уменьшить. Кушаю только овощной салат (типа греческого) и фрукты. на вечер купила творог 1,8.

Вчера, для того чтобы побольше калорий сжечь, пришла к мужу на диван в час ночи и сделала с ним дикий секс Сегодня зато весь день довольная. Надеюсь и он на работе в хорошем настроении.
Чего не сделаешь ради хорошей фигуры!

Спасибо, Катюша!


Эт точно. Не РД, а драма о пирожке получится

Добрый день
мне тоже вчера муж помогал каллории сжигать

это наш домашний живой тренажер

Всем привет!
Как я вчера не старалась, но 400 гр. вернулись.
вес 68.3
Сегодня продолжаю питаться овощными салатами+кисло-молочное. После 18.00 не кушаю.
Вечером беговая дорожка и обруч.
Пора согнать с себя лишние килограммы!!!!

Записалась на 6-ти недельный тренинг с Д. Бек.
20 июля начнем

Маришка, привет


печально, но что ж , и такое бывает




да не только у вас такой тренажер, мы все этим пользуемся


вот тоже решила почитать об этом

Привет, Катюш!


от этого никуда не денешься


ага, и почаще надо


я вот щас сына уложу, все предварительные посты прочитаю
надо навести порядок в голове и решить чего я действительно хочу

давай к нам!

Привет!

Привееет!

Сегодня у меня круглая циферка 68 кг.
Я помню в июне 2009 г. впервые увидела эту цифру на весах и мне тогда казалось, что я легче пушинки, порхала как бабочка по офису и платье свадебное пошла выбирать именно с таким весом. Можно достать его из шкафа и снова примерить. Со дня свадьбы я его ни разу не надевала. Лень потом упаковывать.
Сейчас 68 кг. как то не придают мне легкости, привыкла уже к ним, хочется гораздо стройнее быть.
Даже не знаю сколько я должна теперь увидеть на весах, чтобы почувствовать ту эйфорию

С утра сварила супчик из морской капусты, только вместо горшка косервированного положила заморженную мексиканскую смесь. Получился такой радужный веселый супчик
Буду его сегодня кушать и завтра тоже, потому что кастрюля мне одной, кроме меня такую постнятину без мяса есть никто не станет

Своим сварила наваристый борщ тоже дня на два хватит.

И сегодня как обычно и

Приветик
а я ленюсь вместо зарядки диван собираю и еще полы мою по утрам

так вот. я тоже что-то седня обленилась. вместо обещанного только обруч покрутила. зато после шести не кушаю

а я блинчик с творогом съела

Привет всем!


вкусняшечка такая, я обожаю все с творогом

Сегодня вес мой меня порадовал 67,8 (т.е. - 200 гр.)

Снова кушаю супчик и дальневосточного салата (морской капусты)
Постараюсь сегодня не припустить сеанс с беговой дорожкой

У нас сегодня наконец-то прохладнее стало. +22 градуса. ляпота! Самая комфортная температура!

Приветик я тоже все с творогом люблю, тем более это полезно а суп с морской капусты прошлый раз никто не ел..и мне не понравился может много капусты положила
С отвесиком я завтра на весы

Приветики!

о, я даже пол кастрюли не съела
первые две тарелки в охотку с удовольствием съела, а сейчас думаю, что остатки мне не потянуть и придется вылить.

Мой вес сегодня 67,6 (отвесик в 200 гр)
Сегодня начался тренинг с Д.Бек и первое задание - создать карточку преимуществ. Т.е нужно ответить на вопрос насколько мне важно похудеть, это и будут преимущества. То, что остановит съесть лишний кусочек пирога, макароны вечером или что-нибудь другое. Карточка - это картонный квадратик 10х10 см., где я от руки записала следующее:

Вот моя карточка

Я не буду чувствовать себя коровой
Я не буду прикрываться руками, чтобы спрятать складки на животе
Я стану выглядеть моложе
Я смогу покупать стильную одежду и обувь
Я стану стройной, красивой, шикарной, просто умопомрачительной девушкой
Мне будут говорить комплименты
Мною буду восхищаться и завидовать мне
Я стану больше любить себя
Я повышу самооценку, стану уверенной в себе
Муж будет носить меня на руках
Я изменюсь в лучшую сторону
Я буду довольна собой
Я докажу, что я сильная и могу добиться успеха

Могу похвастаться, что перечитывая эту карточку перед приемом пищи аппетит напрочь исчезает. Еда комом в горле стоит. И получается так, что я ем совсем чуть-чуть. Это ли не чудеса!?!

Каждый раз, когда пагубные мыли лезут в голову на помощь придет эта карточка
Надеюсь это эффект продлится как можно дольше!