Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 22 июл 2025, 22:57


На страницу Пред.  1 ... 419, 420, 421, 422, 423, 424, 425 ... 457  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Atu pri - Любой ценой!
СообщениеДобавлено: 29 май 2011, 21:11 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 фев 2010, 18:44
Сообщений: 7931
Награды: 1
За опыт! (1)
Благодарил (а): 1060 раз.
Поблагодарили: 341 раз.

Дневник: Лучшая версия себя!
~Milka~ писал(а):
ну тогда хватит лопать все подряд и на спорт надавить)

:roll:
ыыыыы
ОБЕЩАЮ Отказаться от шоколада :oops: ...хотя что в нем плохого? я не поправляюсь от него...(но он нереально вкусен!!!!!!!!!!) и мало его уже осталось)))))) :oops:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Atu pri - Любой ценой!
СообщениеДобавлено: 29 май 2011, 21:12 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 окт 2010, 21:04
Сообщений: 3350
Награды: 5
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Минус 5 килограмм (1)
Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 70 раз.
Поблагодарили: 88 раз.

Дневник: Круговорот жира в человеке
SHINE писал(а):
ОБЕЩАЮ Отказаться от шоколада :oops:

расскажи хоть, что за шоколад)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Atu pri - Любой ценой!
СообщениеДобавлено: 29 май 2011, 21:16 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 фев 2010, 18:44
Сообщений: 7931
Награды: 1
За опыт! (1)
Благодарил (а): 1060 раз.
Поблагодарили: 341 раз.

Дневник: Лучшая версия себя!
Нашла полезную инфу:
Миф: Картофель, макароны, рис и хлеб способствуют увеличению веса.
Действительность: Несмотря на то, что картофель является одним из наиболее энергосодержащих овощей, только от одного картофеля очень трудно прибавить в весе. Хлеб из цельного зерна содержит много клетчатки, которая способствует снижению веса. Макаронные изделия сами по себе не дают много энергии, источником лишних килограммов являются соусы: из сметаны, майонеза, сала, фарша, сыра или колбасы – все они дают довольно много энергии.

Миф: Замороженные овощи дороги и обладают низкой питательной ценностью.
Действительность: Напротив. При чистке овощей потери бывают достаточно большими, а при использовании замороженных овощей потерь не происходит. Замороженные овощные смеси обычно приготовлены в сезон, когда содержание витаминов в плодах является максимальным и при их хранении потери витаминов незначительны.

Миф: Яйца содержат много холестерина, поэтому от них лучше отказаться.
Действительность: Яичный желток хоть и содержит много холестерина, однако его уровень в крови повышает скорее высокое содержание насыщенных жирных кислот в пище. Яйцо содержит много витаминов, яичный белок обладает очень высокой питательной ценностью. Здоровый человек может без риска для здоровья съедать 3 – 4 яйца в неделю.

Миф: Красное мясо вредно для здоровья и приводит к полноте.
Действительность: Жирное мясо, которое содержит много насыщенных жирных кислот и холестерина, действительно может привести к увеличению веса и повысить риск возникновения сердечных заболеваний. Нежирное тушеное или приготовленное на гриле красное мясо является богатым источником железа и белка.

Миф: У меня нет лишнего веса, у меня просто широкая кость.
Действительность: Является медицинским фактом, что различия в весе костей у мужчин одного роста обычно не превышают 500 граммов. Поэтому кости можно «обвинить» лишь в полкило лишнего веса.

Миф: Прием пищи после 8 часов вечера способствует набору лишнего веса.
Действительность: Неважно, когда Вы едите, важно, сколько Вы едите. Вес растет тогда, когда количество энергии, получаемой из пищи и напитков, превышает энергетические затраты. Действительно, вечером вредно много есть, так как пищеварение нарушает сон.

Миф: Некоторые продукты, например, грейпфрут, сельдерей и капустный суп сжигают жир.
Действительность: К сожалению, не существует таких продуктов, которые сжигали бы жир. Некоторые продукты, например, содержащие кофеин, хоть и ускоряют обмен веществ, однако это воздействие кратковременно.

Миф: Жиры являются вредными и их ни в коем случае нельзя употреблять в пищу.
Действительность: Напротив. Жиры необходимы для жизни, они являются источником незаменимых жирных кислот, без жиров организм не смог бы усваивать жирорастворимые витамины. Ограничить следует лишь употребление насыщенных жирных кислот, которые содержатся в основном в пищевых продуктах животного происхождения, поскольку они приводят к отложению холестерина и способствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний и даже опухолей. Предпочтение следует отдавать растительным жирам и маслам.

Миф: Творог полезен и его можно есть столько, сколько хочется.
Действительность: Это не совсем так. Творог хоть и полезен, однако является молочным продуктом с т.н. скрытым содержанием жира. Такими коварными продуктами являются также пирожки, пирожные и булочки, жирный сыр и колбаса. Творог содержит много белков, однако слишком большое количество белков в пище нагружает почки. А, кроме того, творожные кремы с вкусовыми добавками часто содержат довольно много сахара.

Миф: От шоколада полнеют.
Действительность: Этого нельзя утверждать определенно. Страстное увлечение шоколадом может быстро испортить талию, но кусочек темного шоколада с высоким содержанием какао (не менее 70%) в день может предотвратить развитие сердечных заболеваний. :roll:

Миф: Только гамбургер является «пищей-мусором».
Действительность: Любая пища, содержащая много сахара, жира, соли и добавок, мало витаминов и минеральных веществ, при частом употреблении превращается в «пищу-мусор». Редкий гамбургер в промежутке между другой пищей – это еще не «пища-мусор». Более опасными являются прилагающиеся к гамбургерам картофель-фри и прохладительные напитки.

Миф: В бане можно избавиться от лишних килограммов.
Действительность: К сожалению, это не так. В бане мы теряем много жидкости, однако после того, как мы попьем, вес сразу восстановится.

Миф: Употребляя Light-продукты, можно быстро похудеть.
Действительность: Одного этого недостаточно, нужно полностью пересмотреть меню, желательно также больше двигаться.

Миф: Тот, кто занимается спортом, может есть все.
Действительность: Это не совсем так. Несомненно, заниматься спортом полезно, это увеличивает расход энергии, но может также повысить аппетит. Тот, кто после занятий спортом съедает две плитки шоколада, не похудеет ни на грамм.

Миф: Чем больше потеешь при занятиях спортом, тем больше веса теряешь.
Действительность: К сожалению, это не так. Для снижения веса или сгорания жира решающее значение имеет правильная частота пульса. Самое общее правило здесь состоит в том, чтобы во время тренировки человек был бы способен разговаривать, так как только в этом случае происходит сжигание жира. Для расчета подходящей частоты пульса запомните следующую формулу: 0,6–0,7 x (220 – возраст), с такой частотой пульса нужно тренироваться подряд не менее 45 минут.

Миф: Голодание – полезный способ «очистить организм».
Действительность: Во время голодания организм в качестве источника энергии начинает использовать свои ткани. Основным источником энергии для мозга является глюкоза, запасов которой в нашем организме хватает менее чем на сутки. Если запасы белка закончились, организм начинает синтезировать глюкозу из аминокислот, расщепляя белки скелетных мышц, печени и других органов. Голодание наносит вред здоровью и является бессмысленным, его вредные последствия могут проявиться через продолжительное время.

Миф: Употребление сахара приводит к полноте.
Действительность: Да, но только в том случае, если из пищи и напитков, содержащих сахар, организм получает лишнюю энергию, которая не расходуется.

Миф: Употребление сахара приводит к диабету.
Действительность: Если диабета нет, то употребление сахара его не вызовет. Риск диабета увеличивает избыточный вес, однако не имеет значения, при употреблении каких продуктов он появился. Диабетик должен следить не только за содержанием сахара, но и за содержанием других углеводов в пище.

Миф: Коричневый сахар полезнее, чем белый.
Действительность: Коричневый сахар обычно получают путем добавления мелассы к белым кристаллам сахара. Это несколько повышает содержание минеральных веществ в коричневом сахаре, но настолько незначительно, что это никак не влияет на здоровье. Вкусовые качества коричневого и белого сахара разные, однако другие различия минимальны.

Миф: С помощью пищевых добавок, способствующих похудению, можно сбавить 15 кг в месяц.
Действительность: Это невозможно, так как даже при полном голодании вес уменьшается примерно на 1,5 кг в неделю. Не рекомендуется снижение веса более чем на 1 кг в неделю, так как это может привести к серьезным нарушениям здоровья.

Миф: Многие пищевые продукты нельзя употреблять вместе.
Действительность: Утверждалось, что, например, продукты, содержащие углеводы и белки, нельзя употреблять одновременно, так как пищеварительные органы человека не могут переваривать их вместе, и поэтому возникает лишний вес. Это не соответствует действительности. Человек является всеядным, наша пищеварительная система хорошо приспосабливается к употребляемой пище и выделяет именно те пищеварительные энзимы, которые необходимы для переваривания различных питательных веществ. Только при некоторых заболеваниях, например, пищевой аллергии, нужно отказаться от определенных пищевых продуктов.

Миф: От лимонада не полнеют.
Действительность: Если в жаркий летний день выпить 1,5 литра прохладительного напитка, который содержит около 150 г сахара и дает около 600 ккал энергии, то при малых затратах энергии вес прибавится быстро. Лучше всего жажду утоляет вода!

Миф: Человек должен выпивать не менее 8 стаканов воды в день.
Действительность: В нашем климатическом поясе и при малой физической нагрузке взрослому человеку требуется примерно 2,5 литра жидкости в сутки, из которых 1–1,5 литра он должен получить с напитками, а остальное – с пищей. Многие продукты содержат большое количество воды. Если пить чай и соки, съедать суп, фрукты и овощи, то нет никакой необходимости выпивать такое количество воды. Физическая активность и жаркий климат могут увеличить такую потребность, но организм сам даст об этом знать.

Миф: От газированной воды полнеют.
Действительность: Не полнеют. Чистая вода, независимо от того, газированная она или негазированная, не дает энергии, хотя иногда газированная вода и может вызвать в желудке кратковременное чувство насыщения. Вода с вкусовыми добавками может содержать некоторое количество сахара, а значит – и энергии. Ее количество можно узнать на упаковке.

Миф: Употребление большого количества дистиллированной воды способствует очищению организма.
Действительность: Это может даже нанести вред организму, поскольку дистиллированная вода не содержит минеральных веществ и при ее употреблении в больших количествах нарушается жидкостный баланс клеток: лишняя вода проникает в клетку, клетки набухают и им может быть нанесен вред.

Миф: Энергетические напитки дают энергию.
Действительность: Напитки, называемые энергетическими, содержат почти такое же количество сахара, что и обычные прохладительные напитки. Энергетические напитки содержат довольно много кофеина и других компонентов, временно повышающих психические и физические способности, однако после напряженной работы для восстановления энергетических запасов должен следовать спокойный отдых. Поскольку предельная граница безопасного употребления компонентов многих энергетических напитков и их совместное действие не установлены, то не рекомендуется выпивать более 500 мл энергетических напитков в день. Безусловно, энергетические напитки не подходят детям.

Миф: Рюмочка алкоголя согревает.
Действительность: Это впечатление ошибочно. Алкоголь направляет кровь в кожные капилляры и вызывает покраснение. В действительности алкоголь охлаждает тело.

Миф: Вино и пиво как слабые алкогольные напитки не вызывают зависимости.
Действительность: Важно, не что Вы пьете, а сколько пьете. В двухлитровой бутылке пива крепостью 10% содержится столько же алкоголя, сколько и в пол-литровой бутылке водки.

Источник: «Питание: мифы и действительность» Тийу Либерт.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Atu pri - Любой ценой!
СообщениеДобавлено: 29 май 2011, 21:17 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 окт 2009, 14:27
Сообщений: 3128
Награды: 2
Орден славы 4 степени (1) Симпатия форума (1)
Благодарил (а): 214 раз.
Поблагодарили: 235 раз.

Дневник: ДнЕвнИк
Я тоже думаю, что тебе ща на спорт налечь - офигенная тема!!
SHINE писал(а):
я не поправляюсь от него.

горький? или молочный?
хотя любой до жути калорийный :twisted:

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Atu pri - Любой ценой!
СообщениеДобавлено: 29 май 2011, 21:21 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 фев 2010, 18:44
Сообщений: 7931
Награды: 1
За опыт! (1)
Благодарил (а): 1060 раз.
Поблагодарили: 341 раз.

Дневник: Лучшая версия себя!
~Milka~ писал(а):
расскажи хоть, что за шоколад)

Anygirl писал(а):
горький? или молочный?

Anygirl писал(а):
хотя любой до жути калорийный

ну почему до жути? в кусочке что я ем 166кк))))) правда получается за день раза два-три :oops:
ну, да))) дофигище!!!!
аааааааааааааааааааааааа

так!
надо решаться на радикальные меры!))))
Переживаю что во время сессии крышка будет моему питанию...НО булки ТОЧНо не буду..

Шоколад Шоготтен с цельными орехами))) и горький ем и молочный)))

п.с. мля..когда он закончится? а еще есть паста шоколадная намазывать на что-нить... %) :|

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Atu pri - Любой ценой!
СообщениеДобавлено: 29 май 2011, 21:23 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 окт 2010, 21:04
Сообщений: 3350
Награды: 5
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Минус 5 килограмм (1)
Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 70 раз.
Поблагодарили: 88 раз.

Дневник: Круговорот жира в человеке
SHINE писал(а):
Нашла полезную инфу:

вот только 10 мин назад сама прочитала это :D

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Atu pri - Любой ценой!
СообщениеДобавлено: 29 май 2011, 21:28 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 окт 2009, 14:27
Сообщений: 3128
Награды: 2
Орден славы 4 степени (1) Симпатия форума (1)
Благодарил (а): 214 раз.
Поблагодарили: 235 раз.

Дневник: ДнЕвнИк
SHINE писал(а):
а еще есть паста шоколадная намазывать на что-нить

ага. на шоколад намазывай :P

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Atu pri - Любой ценой!
СообщениеДобавлено: 29 май 2011, 21:32 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 фев 2010, 18:44
Сообщений: 7931
Награды: 1
За опыт! (1)
Благодарил (а): 1060 раз.
Поблагодарили: 341 раз.

Дневник: Лучшая версия себя!
Anygirl писал(а):
ага. на шоколад намазывай

на печенку :P
:grin:
я доржусь! :o

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Atu pri - Любой ценой!
СообщениеДобавлено: 29 май 2011, 22:00 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2009, 19:28
Сообщений: 1814
Награды: 6
за позитивность (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Форумчанка года (1)
Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
Благодарил (а): 337 раз.
Поблагодарили: 133 раз.
SHINE писал(а):
она охала и ахала, как я похудела, и что мне надо остановиться!!!!

круто! :!: :!: :!:
Танюш, может быть это и правда твой идеальный вес?
SHINE писал(а):
Шоколад Шоготтен с цельными орехами)))

как я тебя понимаю!
только шоколад может заставить меня встать на задние лапы)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Atu pri - Любой ценой!
СообщениеДобавлено: 29 май 2011, 22:02 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 фев 2010, 18:44
Сообщений: 7931
Награды: 1
За опыт! (1)
Благодарил (а): 1060 раз.
Поблагодарили: 341 раз.

Дневник: Лучшая версия себя!
Skiffi писал(а):
как я тебя понимаю!
только шоколад может заставить меня встать на задние лапы)

да я собсна равнодушна к шоколадкам и конфетам...но чота от этого просто прет нереально и не могу его бросить!
ааааа!!!!!!!!!!!!
что ж делать-то? :o
посмотрю на утренний вес))) если все плохо-зашиваю рот! :nakazhu: :molchu:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Atu pri - Любой ценой!
СообщениеДобавлено: 29 май 2011, 22:10 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2009, 19:28
Сообщений: 1814
Награды: 6
за позитивность (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Форумчанка года (1)
Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
Благодарил (а): 337 раз.
Поблагодарили: 133 раз.
SHINE писал(а):
что ж делать-то? :o

доедать! и спокойно продолжать худеть дальше


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Atu pri - Любой ценой!
СообщениеДобавлено: 29 май 2011, 22:12 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 ноя 2010, 16:44
Сообщений: 1670
Награды: 5
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 46 раз.
Поблагодарили: 89 раз.

Дневник: Путь к Легкости
SHINE писал(а):
что ж делать-то?

:no: ну блинчииик... ну кто так худеет, а?
вот я сегодня) слопала 4 конфеты стэп %) 4!!! и это что-то ненормальное....
я скоро возненавижу конфеты просто :x


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Atu pri - Любой ценой!
СообщениеДобавлено: 29 май 2011, 22:13 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 фев 2010, 18:44
Сообщений: 7931
Награды: 1
За опыт! (1)
Благодарил (а): 1060 раз.
Поблагодарили: 341 раз.

Дневник: Лучшая версия себя!
Skiffi писал(а):
доедать! и спокойно продолжать худеть дальше

думаю это надолго все затянется...
ты не забывай, еще баночка с пастой шоколадной стоит себе...
видно не хватает мне любви и ласки, вот и ем шоколад без конца!(типо-оправдание :grin:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Atu pri - Любой ценой!
СообщениеДобавлено: 29 май 2011, 22:15 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 фев 2010, 18:44
Сообщений: 7931
Награды: 1
За опыт! (1)
Благодарил (а): 1060 раз.
Поблагодарили: 341 раз.

Дневник: Лучшая версия себя!
Dari писал(а):
ну блинчииик... ну кто так худеет, а?

я! :ROFL:
Dari писал(а):
я скоро возненавижу конфеты просто

зачем?
я бы если бы их не видела и не знала что он есть, не ела бы)))
надо придумать что его нет в моем холодильнике! :roll:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Atu pri - Любой ценой!
СообщениеДобавлено: 30 май 2011, 10:06 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 янв 2010, 18:44
Сообщений: 14323
Откуда: Одинцово
Награды: 14
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Стройняшка (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
Благодарил (а): 224 раз.
Поблагодарили: 341 раз.

Дневник: Protect me from what I want
SHINE писал(а):
Встретилась вчера с подружкой, которую давно не видела, так она охала и ахала, как я похудела, и что мне надо остановиться!!!!

Я такие охи с 58 слышала...
SHINE писал(а):
Даже представить не могу какая я буду?

Да, мне кажется, радикально ничего не изменится. Скорее, психологически.
SHINE писал(а):
да я собсна равнодушна к шоколадкам и конфетам...но чота от этого просто прет нереально и не могу его бросить!

Ага, я тоже кагбэ равнодушна. Только жру вот чота дофига. А так, да, равнодушна...
SHINE писал(а):
видно не хватает мне любви и ласки, вот и ем шоколад без конца!(

Пинка под Жо тебе не хватает, а не любви и ласки! :twisted:

_________________
Меня зовут Нина, мне 39 лет, рост 165 см.

Котик любит кошечку, птичка - воробья, небо любит солнышко, я люблю пожрать.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6842 ]  На страницу Пред.  1 ... 419, 420, 421, 422, 423, 424, 425 ... 457  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot], Majestic-12 [Bot], калорийка и гости: 24


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020