Даша-апельсинчик
привет! так у тебя недельный отвес хороший!!! мой муж тоже скоро уедет вот с ними сплошное беспредельство!!!!

Да, туда регулярненько захаживать надо

Во штормит Но такой-приятный. С потерей!

Все мой поехал, уже записываю что в рот тащу, вечером посчитаю че наела

Штормит потому что тормоза отказали. Сегодня вроде мозги вкльчились. Беру себя в руки.

Сегодня вес 77,4. Очень хочу добавить физ нагрузку, но не знаю куда ее вклинить, времени в обрез когда я одна.

Надо. Хотя бы минут по 15, но регулярно.

Надо- э о ключевое слово. Когда хочется, находится сотня возможностей, а когда НАДО - сотня отговорок

Привет всем. Сегодня утром вес 67,8 +400. Вчерашний ужин был хоть и правильный (рыба с салатом из капусты), но рыбу я конкретно пересолила. Вот и отекла
Вчера записывала все что ела и посчитала калории Вышло
какал 1550
Б 90 Ж 60 У 176

Но после этого был еще чай с сахаром и бутер с сыром. Так что это еще +200 калорий. Итог в районе 1750, что тоже зачет, вот только жиров перебрала.

Еще по поводу спорта. Учусь подтягиваться. Руки очень слабые поэтому тренируюсь с помощью спец резиновой петли, которая подталкивает меня снизу и уменьшает мой вес где-то на 35кг. Но даже с таким помощником я не могу полноценно подтянуться ни разу. 10 раз и как получается. Посмотрим что из этого выйдет если не сорвусь. Может в обеденный сон своей младшей покручу обруч. Надо как-то втягиваться.

Ну вот видишь... подтягиваться, обруч... молодец же!

Стараюсь. Мне главное не бросить через день -два.

- мы попробуем вразумить.

Даша-апельсинчик
приветики!!!!
Молодчина, что вернулась в колею, я вот тоже второй день как всё считаю, а то эти расслабоны совсем на пользу не идут. И спорт дело нужное, но вот заставиться себя одно дело, а продолжать постоянно другое... нужно, нужно... без этого никак. Давай друг друга контролировать. В отчет о питание еще писать как занимались за день, может хоть это будет мотивацией?

Привет девочки. От помощи я не откажусь. И сама всегда рада помочь. На счёт отчета по физ нагрузке полностью поддерживаю.
И так сегодня наела
Б 75. Ж 63. У 188 ккал 1580 (жиров перебор, белка недобор, буду исправлять)
По нагрузке
Утром типа подтягивалась 10раз, в обед - обруч 20 минут, на ролике для пресса 3 подхода (15-10-10). Программа выдала что я сожгла за день всего 1800ккал. В программу я ввела малоподвижный образ жизни. Норму по калориям для похудения она мне выдала в 1700ккал. В общем если отнять то что наела от того что сожгла получается что у меня дефицит калорий больше 200.
Посмотрим, что завтра весы скажут

Даша-апельсинчик
Пришла в гости.) Прочитала первый пост. Пятеро детей!!!!
Ты герой!
Все, мне стыдно, пойду себя ругать.

Мульчик
Приветет. Рада новым знакомым. А чего стыдиться? Один ребенок это уже счастье. А дальше уж как сил хватает и смелости.