а чай считается как вода? просто я читала, что организм чай, кофе, соки и пр., воспринимает как еду и надо за день около 2 литров выпивать просто чистой воды, может я поняла не так

привет!какие у тебя вкуснотющие фооотки!ты молодчинка просто,столько всего забабахала,круто.муж,наверно,твой доволен как слон))))
привес ,конечно,не айс.надо отрабатывать)

Tanechka.l
Я не считаю. Чай еще к 1,5 л простой воды

Ну да, наверное... Не знаю, я беру тайм-аут на кухне
Сижу на работе... Еды не взяла, посему тоскливо мне очень... Буду пить чай! О, точно, много зеленого чая

Спасибище, солнце, за медальку!!!!

Еще днем прочитала про твое легкое похмелье... и сама его ощутила да так, что головушка моя до сих пор раскалывается

А сейчас ничего экзотического не готовлю... Чем изысканее блюда - тем больше распалаяешься, и тем больше начинаешь есть Да и не тянет готовить - дочка-то у меня вообще давно уже на диететике и паровых котлетках, хотя любила периодически и в макдаке до икоты натрескаться, и жареной картошечкой закинуться...
Я вон наварила супа грибного - и лопаю четвертый день Котлет вчера налепила - доедать их будем аж послезавтра Ща ужин уляжется и потопаю суфлешку с кокосом ваять

Жеппу свою, как я посмотрю, ты оооочинна любишь я вот наше беру, т.к. мне кажется, что цена на результат слабо влияет Вообще люблю, когда в ванной много баночек всяких - чтоб даже гели для душа под разное настроение были

А я ваще читала что виши идёт вся с гармонами-как то мне стрёмно с гармонами иметь дело

Спасибо за медальку

привет, зай. ну не переживай, уйдет привесик.я тоже вчера хулиганила.

Так вам и надо Мне тоже Машуня прислала, спасибо, только вот рядом с "минус 5 кг" можно вешать "плюс 500"
Я сегодня плохо себя вела в плане питания. Днем не мало наела, а еще вечером на работе пробило на еду. Слопала крабовые, колбаску-малышку и выпила пару глотков энергетика. Просто засыпала уж в 11. Калории не считаю, там жирный перебор

У меня был недорогой крем, результата - минус 5. Заказала этот, т.к. цена бешеная, буду пользоваться однозначно и меньше жрать, заниматься, а потом всем говорить, что чудо-крем помог

А нам все равно... хоть боимся мы волка и сову
Отчет за сегодня:
Питание - 0
Спорт - силовая на ноги
Процедуры - медовое обертывание
Вода - норм
Итого - 3б, а отвеса ждать не приходится...

Колбаска лишней была. А энергетик, например, адреналин - так там всего 50 кк на 100 гр Сама нередко прикладываюсь

Вообще, мне кажется, тебе режим питания надо пересмотреть. Вернувшись к азам (даже в марафоне нашем аналогичная табличка проскакивала)
#77
Глянь мои менюшки, может, помогут...

Может показаться, что питаюсь достаточно однотипно, но меня устраивает. Ну и результат, сама видишь, имеется. Кстати, я когда только начала зимой - для бывшего часто отдельно готовила... Успевала, блин... Но, кстати, он у меня с 2010 мясо не ел, а подсел на наши с ребенкой паровые куриные котлеты (я их готовлю или с добавлением чечевицы вареной или булгура, куша обычно с консервированным горошком). Раньше прям из кг фарша делала, сейчас штук 10 котлет замораживаю на след. раз.
Не ленись планировать меню и таскать еду с собой. Чтобы не приходилось с голодухи лопать то, что "вороне где-то бог послал"... У меня даже ребенок теперь всю еду берет из дома в контейнере. На работе на крайний случай держу в столе упаковку хлебцев - не финн крисп - дорогие они, а
#77

Упаковка стоит 10-13 рублей, там штук 15 хлебцев, каждый весит 4 г, самые малокалорийные - ржаные.

У меня на работе есть пара теток по 40 лет (да, именно тетки), которые рассказывают, как дома одну капусту трескали, чтобы вес сбросить, а в обед идут в маркет и покупают салат с майонезом и опять его в себя закидывают

Бриджит
привет как сегодня настрой

Девочки, привет. Пишу с телефона, без цитат. Вес утром 65,6, минус 900г Не знаю, почему, я уже ничего не понимаю. Женя, ты права. Я вчера вечером распланировала меню до конца надели и физ нагрузки на Дионе. И что ты думаешь, с утра вызвали на работу и все планы на смарку Но я настроена решительно, успела позавтракать сырниками с кефиром, на обед если получится приготовлю курицу с овощами. Я чуть позже скину сюда план питания, прокомментируете. Фитнес не успела, зато сделала пилинг хлористым и маску из глины на лицо и попу. Сейчас в очереди в ЖК, потом на обед и на работу

Мась, напомни, что у тебя за работа... Это весьма существенный фактор, ты ж посменно?

Такой отвес не может быть обезвоживанием?

Чтобы не было "если успею", вариант - готовь заранее, для этого и планирование (хотя бы на 2-3 дня вперед, на неделю действительно сложно) - ты видишь, на что надо время, какие продукты закупить, чтоб не искать их в последний момент.

Что касается той же курицы - варю ее с вечера (вообще всю вечернюю готовку осуществляю после ужина, чтобы куски не хватать). Если твой от вареной нос воротит - запекай в фольге. На вкус - почти то же самое, но она не вареная Посыпала грудь травками, присолила, положила кругляшки лука - в фольгу и в духовку. С рыбой та же фигня. Пока она готовится, можно делать что-то еще. Или те же котлеты - когда есть время, взяла фарша побольше: часть тут же приготовила, часть в заморозку до след. раза. Кроме того, у меня так отваренная заранее перловка хранится.

Я работаю кредитным экспертом в банке. Вообще график 2\2, но сейчас в магазине акция, поэтому работаем каждый день, я с 4 до 11 вечера.

Женя, так и делаю. Вот мои менюшки, включая сегодняшнюю:

#77
+ перекус кефир и яблоко

#77

#77

#77
Со спортом пока сложнее, сегодня никак не успею, а завтра утром по плану растяжка и силовые:

#77

Жду комментарии, буду очень признательна

хмммм...

особо и не придерешься...

салями нафиг! однозначно, и даже не спрашивай почему

З.Ы. глянула упры, только подкачка... может, вес на одном уровне колбасится из-за нагрузки на мышцы? принцип ты знаешь, что когда мышцы растут - вес растет, и потому при преимущественно силовых нагрузках все внимание надо обращать на объемы.
но если тебе добавить кардио, боюсь, сверху от тебя останутся кости, обтянутые кожей, а попа - тетя груша... вообще не представляю, как при 65 у тебя грудина рельефная...
и опять же упры преимущественно на верхнюю часть тела. а проблема - низ. где приседы, выпады, упры для внутр. поверхности бедра?