_Оксана_1975
Спасибо, ты все правильно говоришь! Действительно пересплю с этой мыслью

Сегодня питалась не очень, бжуки даже сейчас не считаю, потому что дисбаланс у меня с ними полный. Еще сегодня я развязалась по колбасе
Меню за сегодня:
З-овсянка-115гр, сосиска-115гр
П-ветчина-50гр, чай
О-суп гороховый-150гр, шуба-100гр, котлета-90гр
П-ветчина-50гр, чай
У-яйцо, 2 огурца, ветчина-25гр, кефир с отрубями-300мл.
Одна миля с Лесли Сансон

Если завтра опять вес не тронется, то замеряю объемы Главное чтоб привеса не было

Шатенка
Привет, ещё раз! Я с ответным визитом
Хотел высказать своё мнениевставить три копейки по поводу читинга.
Что такое Читинг, кстати может он пишется с двумя ТТ , да какая собственно
разница...По сути Читинг - это обман
И у тебя запланирован, как минимум двухдневный обман ,
т.е двух дневный ЧИТдэй.

Я же считаю,
Пока процентное соотношение жира в организме выше 20%,
максиму что может быть это ЧИТмил - один приём пищи, при условии соблюдения диеты в течении 7 - 10 дней.
Ну а на продвинутом уровне, можно делать ЧИТдэй
также раз в 7-10 дней, хотя всё оооочень индивидуально.

Главное что бы всё это не переходило в Читинг по жизни
Всем добра!

Бывалый
Привет, привет приятно видеть Ты не обращай внимание, просто я так оправдываю свою двух дневную гулянку Буду стараться есть по минимуму и не вредности, а там как попрет Я пробежалась по твоему дневнику фотки поглядела, ниче такой не смотря на лишний вес , ты в первый раз не мало сбросил, что ты делал в период плато? Как выходил из положения? В прошлый раз моего худения сдвинуть вес с мертвой точки мне помог спорт, а в этот раз мне кажется он и затормозил процесс

По поводу читинга, не знаю с двумя ли ТТ он пишется, но вот даже если обратить внимание на девочек, которые сорвутся на пару дней, а потом возьмут себя в руки или хотя бы раз в неделю не заморачиваются в еде и калориях их вес, как мне кажется, начинает уходить стремительней, может конечно это и мои догадки! Я две недели уже кушаю без срывов, по калориям перебора большого нет, большого это свыше 1500, а вес встал

Всем доброго, солнечного утра Погодка наладилась перед Пасхой и вес тронулся Сегодня на весах 91,6 кг не знаю глюк или нет, но радуе. Отвес 500 граммт! То ли Лесли Сансон помогла, то ли вес одумался Вчера я еще слелала два раза планку по 30 сек слабачка. Вчера подобрала себе 10 минутную утреннюю зарядку, пойду воплащать ее в жизнь

П.с. А еще вчера вечером от безделья я устроила себе селфи и пришла к выводу, что моя морда очень похудела

П.с.с.Продовщица дорожки начала давить на жалость, что у нее двое детей и ей надо срочно совсем я запуталась с этой дорожкой

Сделала, зарядку, еле живая, особенно повеселила фраза в конце упражнений, когда я лежала полуживая мордой в ковролин - "утренняя зарядка -это идеальное начала вашего дня" мне после нее жить не хотелось Пойду в душ

Мое меню на сегодня:
З-овсянка-150гр, бедро куринное запеченное-85гр, огурец-120гр, чай через пол часа б/с

О-суп овощной-350гр, бедро куринное запеченное-85-100гр
У-кефир с отрубями-300мл.

нафиг дорожка в лето???она только к зиме будет нужна тебе...

Поздравляю с отвесом долгожданным!

Привет!!!!
Лицо у тебя очень похудело)))) я сравнила фотоки которые ты мне показывала
думаю не только лицо)))))

Насчет дорожки, я думаю и без нее справится можно)))
я в том году велек купила, думала буду ездить... ага..... трудно оказалось)))
и бросила естественно))) нужно будет попробывать снова.
А тк ты молодец))) почти - 10 у тебя))))
Эх, когда я тебя догоню?

Потому что по улице я бегать не буду, мне не с кем и стыдно, т.к. я большую часть пути буду пешком идти А дорожка будет стоять глаза мозолить и придется бегать, наверное.....когда-нибудь....хотя бы привыкнуть бегать на ней, а потом и на улицу можно! Короче я сама не знаю.....муж вроде поддержал

Скорее всего после праздников я тебя догоню Да уж -10 близко, только праздники все портят Ну ты даешь, у тебя велик есть, а ты шлангуешь На нем же не на всех режимах сложно

наверное...ага...
не будешь ты летом на ней потеть...
лучше гулять почаще выходи!

У меня обычный велик)))) на улице что бы ездить

Девочки, спасибо за поздравления!!! Времени мало бегу собираться в гости Вес 91,5, -100 грамм, питание без нарушений по калориям недобор, кефир с отрубями прям перед сном выпила Запомните меня стройной и красивой, т.к. впереди два дня зажора

в любом случае это лучше ,чем просто лежать на диване. Даже если твоя совесть будет тебя заставлять ходить на ней пару раз в неделю - это все равно хорошо! А там, глядишь, втянешься.