Landora писал(а):

1. В формочки для льда заливать воду с лимоном, сок разбавленный с водой, чай без захара, настой мяты (мята притупляет чувство голода) и заморозить в морозилке. Сосать в моменты неутолимого голода. Так вам будит легче дотянуть до следуюшего намечанного приема пищи или заснуть когда мучает голод.
2. Для снижения аппетита полоскать рот мятной водой (повторюсь, что мята притупляет чувство голода).
3. После последнего приема пищи чистить зубы, тем самым посылая мозгу сигнал о том что прием пищи на сегодня закончин.

Сразу захотелось мятного чая. Спасибо за совет!
Меня кстати зовут Лина. Я смотрю у тебя отличные результаты. Молодец!

С праздничком!)) #77

Девченки, всем спасибки за поздравления!

Сегодняшняя менюшка (14.02.2012):

09:00- 3 сырника, кусочик шоколада, зеленый чай
12:00- йогурт (200мл), 1/2 груши
15:00- куринный рулет со свежим салатом
18:00- йогурт (150мл), 1/2 груши, зеленый чай
21:00- салат цезарь, зеленый чай (меня муж в рестаран прегласил на праздник )

Марафон `Королева пляжа` (14.02.2012):

- ежедневные физ.нагрузки - пресс, косые мышцы живота, обруч - 1 балл
- отказ от позднего ужина - ужин в 21:00 (за 5 часов до сна) - 1 балл.
- косметическая процедура - антицеллюлитное масло + банка - 1 балл
- отказ от сладкого - 1 кусочик шоколада - 1 балл
- отказ от сдобного - не ела вообще - 1 балл

Итого - 5 баллов

Марафон `8 марта` (14.02.2012):

- идеальный в пищевом отношении день - 1 балл
- физ.нагрузка - пресс, косые мышци живота, обруч - 1 балл
- спец. задания - 1 балл

Итого - 3 балла

Landora

какой муж молодец) отличного дня

Landora
Марианчик, приветик!
Ну ты даже в праздники - по максимуму!
Я восхищена!!

Привет мои дорогие!
Я как всегда на позитиве после треньки. Это такой кайф! Занималась бы и занималась.. да после работы всего 2 часа остается до закрытия позаниматься.. Но я и этому рада!
А еще мне сегодня на работе сделали комплимент что я заметно похудела! И это был 2-ой действительно искренний за все время. Ради такого есть стимул стараться еще больше!

Сегодняшняя менюшка (15.02.2012):

09:00- хлопья с обезжир.молоком
12:00- банан, зеленый чай
15:00- свежий салат, вареное яйцо, ломтик сыра, зеленый чай
18:00- йогурт 350мл, зеленый чай


Марафон `Королева пляжа` (14.02.2012):

- ежедневные физ.нагрузки - 30мин. велотрен., 50мин. ноги, руки, 20мин. настольный теннис, 20мин эллипсоид - 1 балл
- отказ от позднего ужина - ужин в 18:00 - 1 балл.
- косметическая процедура - антицеллюлитный скраб, хвойная ванна - 1 балл
- отказ от сладкого - не ела вообще - 1 балл
- отказ от сдобного - не ела вообще - 1 балл

Итого - 5 баллов

Марафон `8 марта` (14.02.2012):

- идеальный в пищевом отношении день - 1 балл
- физ.нагрузка - 30мин. велотрен., 50мин. ноги, руки, 20мин. настольный теннис, 20мин эллипсоид - 2 балла
- спец. задания - 1 балл

Итого - 4 балла

Попала в волну!
Супер! Значит, все идет по плану!!!!!!!!

Марианусик))))) молодчинка!!!!когда фоточки будут))?блин по менюшки я б так не смогла))кушаю больше

класс! зачит результат действительно заметен и присутствует!


даа! это супер-пупер-мега кайф!!!

Landora
Марианчик, привет дорогая!!!
#77
мы тут уже кооперируемся и просим фоточки!!!!
раз уже окружающие начали замечать, значит все прост отлично!!!!
поздравляю, умничка ты наша!!!!!

менюшечки у тебя отличные, а я вот чего-то обленилась все до словно писать...
надо брать себя в руки...но чего-то с этим пальцем разленилась с писаниной)))))


какая ты молодец!!! а я своему сказала, никаких походов в рестораны))))
не смогу удержаться и буду там либо слюни глотать, либо нажрусь как поросенок))))

ой да ладно! Сейчас в каждом ресторане есть мысо/рыба на гриле. а на гарнир можно заказать фрукты/овощи на гриле.
утка с грушами.... ыыыыыыыыы.......
короче - ресторан - это не обязательно обжорство)

для кого как))))