Спасибо, Настён :friends:

Наташа, привет!
Спасибо большое! Ты сегодня слово в слово мою маму повторила ) И за это спасибо ) Все-таки умные мысли у умных людей - повторяются

Да, я была готова к переломному моменту.
Просто Жизнь подтолкнула. По-своему )

Спасибо, мой хороший ) Я рада, что здесь мы с вами собрались )
Прямо, почти что по тексту бардовской песни:
http://www.youtube.com/watch?v=w6kAjM4fGTE

Таня, очень оптимистично и задорно
Сохранила ссылки на нейробику, завтра почитаю, что это за зверь! А сейчас кинцо смотреть будем)

Зверюшка
Кинцо - жутенькое? )
Уже "Пирамида" должна была выйти в прокат.
Сейчас глянула на "Кинопоиске" - оценка 4.7. Не густо )

Да ты просто молодец по части физической нагрузки, прогулки это то, что надо.
Они ведь не только дают чисто нагрузку, но и меняют привычки, меньше лени становится. И таким простым способом, а чтобы прогулка не была скучной есть много чего , для себя я выбрал, слушать музыку, заходить в новые места для ознакомления, бывает предаюсь воспоминаниям ,чтобы вынести что -ниб. полезное из прошлого, еще я одно время фотографировал на телефон ), ну много чего можно придумать.)

stamp
Ага, согласна!
Я обожаю во время прогулок слушать аудиокниги и радиоспектакли
Да, фотографировать - это очень круто! Спасибо! Я всё чаще про это стало забывать. А, между тем, реально классный способ сделать любую прогулку приятной!

Танюшка, золото, молодец. Всё правильно написала, всё-всё.
А когда я тебя про щастье читала,-вообще, как будто себя читала, правда-правда.
Это и из моей головы мысли тоже. Ой. а бардовскую песню-то как люблю, отдельное тёёёёёёёплое спасибо.

Да не за что, Любаш )
Мы её ещё в школе учили, пока наша школа считалась "эстетической", и в ней были уроки "музыки". Я ее как слышу, про наш плед темно-синий со звездочками вспоминаю...

День 8.

Фитнес для лица-5 скромных минут между другими делами.
Калланетик-50мин. Довольна. Удовлетворена и почти счастлива. Второй урок с Каллан приносит ощущения измотанности и релакса.



Ездила со знакомой по работе в соседний город. Наболтались, погуляли. Муж приехал с работы и просил еды побольше, побольше. На него так холода действуют. Я тоже еле отогрелась. Какая-то удивительная бесснежная зима. Это (а, все итак знают) моя всегдашняя зимняя песня. Пусть будет всё у моих родных людей хорошо.

привет, вот захотелось прокомментировать твой пост из другого дневника...




Увы , но этот железный закон, видимый невооруженным глазом, так замылен любителями различных хитрых систем,диет и прочего, что просто не доходит до рядового похудельщика.

Я заметил вообще нехорошую тенденцию на форуме, поскольку здесь давно.
Если раньше начиная примерно с 8-10 страницы дневников, дневники конечно шли заброшенные, но с достаточно большим количеством страниц.
Т.е люди задерживались на форуме, пробуя похудеть.
То теперь там, подавляющее количество дневников с одной или всего несколькими страничками.

Почему?
Я предполагаю, что потому, что на форуме сложилось некое консервативное лобби, которое обьявило святой панацеей Здоровое питание и спортивные занятия и именно это настойчиво предлагается любому новичку.
И только это.

И это в большинстве случаев не работает вообще, а в меньших случаях работает криво, кое как.
Альтернативы озвучивают немногие здравомыслящие люди и я рад, что они есть.

Точка Невозврата
Вот и я очень люблю фотографировать в прогулке! Уже целый фотоальбом за несколько лет, можно с городом знакомиться)))
Кинцо оказалось тухлеькое, называется "Возврат/Reclaim" - прям тухленькое, единственное, что очень радовало глаз и заставляло попискивать весь фильм - виды Карибского моря, действие в Пуэрто-Рико происходит. Муж уже через 15 минут удалился в планшет, ну а я ностальгировала
Очень хотела на "Пирамиду" - увидела рейтинг и расстроилась. Еще жду "Рука Дьявола".

Со всем Вашим сообщением согласно, кроме этого. Позвольте возразить, но именно переход на качественное питание, без жирной жарехи, пироженых и прочего с одновременным подключением тренажерного зала и аэробики помогло мне похудеть почти 8 лет назад, стало моим хобби и помогает поддерживать фигуру) я не фанатик, могу и с радостью съем утром вафлю или полоску горького шоколада к кофе, да и за ужином могу иногда, но касательно жирностей-вредностей ни-ни.

Сейчас переключала каналы - по Первому идет "Модный приговор", там главная героиня пухлая девушка, обещали советы - какая прическа подойдет и одежда, кому интересно - может ВРЕМЕННО пригодится) а дальше вперед к стройности!))

Нужно говорить себе "НЕТ" в магазине, а не дома перед холодильником, ведь торт и печенюшки не сами к вам домой приходят - вот в передаче фраза понравилась)))

stamp
Спасибо! Под каждым словом подписываюсь!
Насчет дневников - да, тоже заметила эту закономерность.

Насчет "хитрости" различных систем, может быть, это вообще в крови у человека - усложнять? ) Так и кажется, что раз тут магические пассы, то реально сработает )

Юна, на самом деле, ты бы похудела, оставив жареное, пирожное и прочее, занимаясь в тренажерном зале ) Всё ведь дело в калориях. Если бы ты хотела дойти уже до кондиции в 12-15% жира, то да - тут надо исключать всё это, ибо организмус стойко будет сопротивляться (особенно - у женщин).

И ещё - одно из главных условий - у тебя был и остается такой настрой )
Есть чёткое понимание баланса. Ты вот скажи, за семь лет, что мы знакомы, кто еще добился, и главное - поддерживает такой результат, как у тебя? Никто.

У тебя идеальный "глазомер" на порции, например ) Ты много лет поддерживаешь вес, и никуда не скатываешься. А это при том, что для любого нормального человека люфт в +/- 1-2 кг. - это практически физиологическая норма ) У тебя же всё ровненько и стабильно.

Ну и да, ты совершила перемены в своем питании потому, что тогда была к этому готова ) Вот я пока писала, пыталась вспомнить, как у тебя тогда похудание проходило, у меня сложилось стойкое ощущение, что
а) ты всегда была стройной, а вес как-то случайно прилепился;
б) у тебя никогда не было жалоб, что ты хочешь сладостей и жирностей, или закосить в зажор ) Вообще, зажор и ты - это несовместимые сочетания )

Потому что ты приняла тогда решение и перешла на нормальное питание.
У большинства же людей, которые приходят на форум, проблема в том, что пареное и вареное они есть не хотят. Но видят только в ограничении всего вкусного - хлебобулочные изделия, сладости, большинство круп, макарон, картофель и так далее - возможность похудеть. Приучили их к такой мысли. Вот ты же, наверное, читала раньше барышень, которые питаются на 800-1000 Ккал, а с утра все привесы воспринимают за жировые ) При этом, вес может быть под 100-120 кило, то есть понятное дело, что при таком раскладе - на 2000-2200 Ккал в день ты будешь тупо терять вес, а уж не прибавлять.

Но тут начинается истерика - весы не то показывают. Волевым усилием человек ограничивает все радости еды, и всё - привет. Запускает после этого циклическую срывную реакцию. Ему кажется, что он слабовольный, раз сорвался, и на следующий раз ставит себе еще более жесткие ограничения, которые, есессно, неминуемо приведут к срыву.

Поэтому для таких людей, в принципе, не должно быть никакого ограничения по составу еды. Только - калорийности. Такого человека необходимо приучить к мысли, что да, - еды стало меньше, но кайфа от нее придется получать больше.

Именно такой подход позволяет успокоить человека. Еду-то не отбирают! Нет запрещенных продуктов. Всё круто. И со временем, когда первые несколько волн эйфории по поводу незапрещенных продуктов, пройдет, человек сам придет к более адекватному питанию.

Ну, например, я раньше очень много жаренного ела. И никогда не хотела от этого отказываться. Но со временем, когда я поняла, что могу и фри и любой такой фастфуд есть, когда захочу и, фактически, сколько захочу, потребность в этом отпала. Если мы заходим в Мак, то только потому, что муж хочет перекусить. А я это уже не ем, и потребности не возникает. А еще год назад мы по 3-5 раз на неделе ели картошку-фри. Как вспомню - вздрогну Я могла на другой конец города потащиться в фастфуд, лишь бы набрать фри, луковых колец во фритюре, сырных палочек в оном же... Ооо, жесть, короче!

Это как раз то, что дает подход без запрещенных продуктов )

Любаш, с этими удивительными бесснежными зимами, складывается впечатление, что скоро лыжи, как вид физической активности, отпадут в школах в центральном районе России Я второй год мечтаю купить лыжи. Мечтаю летом, а с приходом зимы задумываюсь - где я буду на этих лыжах ходить

Ооо, это так вкусно - отогреваться с большим количеством еды Какой-нибудь гуляш или нажористое рагу, суп со сметаной пожирнее, да с хлебушком Сразу захотелось густого борща со сметаной и гренками Блин, я жертва собственного пищевого маркетинга