с отвесищем

[quote="O4arovashka"]Девочки, я, кажется, вернулась, и снова в строю) не обещаю заглядывать часто, потому что отнимает много времени, но буду)

после кд вес упал на 3 кг 100гр) живот подтянутый, в целом, очень довольна. quote]
Хороший результатик!

Присоединяюсь, Ань, очень рада за тебя!
А я пока вышла с Лесли только на 2 мили, но сегодня начались КД и не осилила даже 2, прошла только одну. Но, с другой стороны, думаю, это все лучше, чем вообще ничего.
А ты огромаднейшая молодец, я ведь учусь на твоем примере, ты мой вдохновитель, так что, уверенна, ты втянешься очень быстро!
Для меня то пока и 3 мили - еще не покоренная вершина.Но я очень буду стараться равняться на тебя!!!

Девочки, всем спасибо за поддержку) Я вас всех я сейчас бегу как раз заниматься с Лесли, планирую уже 4 мили пройти, тело снова потребовало движения, наконец-то. А то я по 2-3 мили, как развалюха, да не каждый день. Голова болела и слабость. Как-то кд выбили меня из равновесия совершенно. Но без занятий рахвалюха развалюхой. Когда занималась каждый день, летала просто. Так что, я с сегодняшнего дня снова в совершенном строю. Сейчас линейку подвину на сегодняшний вес, кстати)

прошла 5 миль причем моих самых любимых, интенсивных) сделала растяжку потом еще на полу) чувствую себя прекрасно) чего и вам желаю)

На завтрак гречневая каша с кусочком масла и молоком и один бутик с сыром. перекус зеленый молочный улун с курагой, черносливом и немного кешью) На обед будут щи из квашеной капусточки на говядине + салат из сельдерея и моркови) на ужин творожная запеканка без сахара и зеленый чай)

Девочки, салат делала не сама) Вчера на рынке была, увидела палаточку под названием домашние соления. Подошла, а тааааам... как у корейцев, только вкуснее, потому что уксусом не пахнет и на вкус супер. Я купила спаржи, салат из сельдерея с морковью, квашеной капусты и пару моченых яблок. Все очень вкусная и без намека на избыток уксуса)

скоро семерочка будет....этак ты меня догонишь

у меня слюноотделение пошло..после твоего описания!

#77

Жуж@, сама не нарадуюсь) очень вкусно)

stamp, здравствуйте) я все-таки прочитала вашу программу до конца) вы молодец, старательно все описали) во многом мое видение постройнения совпадает с вашим)

Сегодня сына что-то стошнило с утра...натощак выпил кружку воды, потом сыра запросил сразу... я сначала не хотела давать сразу сыр ему, но упросил, я дала, так как урок начинался уже... через минут 40 его стошнило...вызывала скорую, вроде бы, ничего не диагностировали, на завтра вызвали педиатра...надеюсь, что все обойдется... (((

потому прошла только 3 мили, по времени больше не успевала... и так перед уроками не поела ничего, пришлось бежать в 6 вечера, дав ребенку задание, перекусывать сельдерейным салатом и спаржей. Вечером съела кусочек запеканки с сухофруктами и без сахара и стакан молока выпила. За весь день: гречневая каша с молоком, салат из сельдерея и моркови + спаржа + кусочек ржаного хлеба + кусок запеканки и стакан молока... не знаю, сколько калорий) Думаю, не очень много. Даже не перекусывала, некогда было. Воды выпила всего литра 2, до 3 не добралась сегодня. Сумбурный день, зато на весах отвес небольшой, и то радость.

Пытаюсь приучить себя раньше ложиться и раньше вставать. В идеале хочу в 11 уже засыпать, в 8 утра вставать. Чтобы биологические часы не были нарушены. А то засыпаю еле-еле в 2 ночи, потом в 10 еле продираю глаза, неправильно это. Здоровый и своевременный сон - залог успеха, я верю в это.

Спасибо за мнение.

#77

O4arovashka
привет)) как сынуля?
что весы спрыгнули с 8-ки?
отличного дня

Привет, привет, всем привет) весы прыыыыгнули

79,7 класс, класс, класс))) еще медальку мне дали) ура ура ура)))