Доброе утро!


Не цветет. Все в городе, от трамвая минут 15 пройти, есть подходы и ближе - 2х-минутные, но этот пляж цивилизованный - с кабинками для переодевания.
Сегодня тоже пойду, только дождя нет и не предвидится, стало быть народу будет кучка и с детишками в основном - так что тишина и спокойствие отменяются.
Спасибо, Лёлёнка, тебе тоже!
Отвес у меня - 100 г. Вес - 78,5 кг.
План -
З - овсянка на воде с молоком, сыр, хлеб, чай
О - мяса-рыбы не хочется совершенно.. салат из картошки, яйца, огурцов и лука, зеленью залью 12% сметаной. Кабачок потушу с чесноком, укропом и помидорами. Этим и отобедаю
У - творог, йогурт, хлеб
перекусы - кофе с молоком, грейпфрут, мед
Витамины, таблетка йогурта
Вода перед каждой едой, вода в течение дня - от жары выпью много и так, литровая бутылка в сумке (и чем не гантеля?
Купание, вечером - гимнастика для лица

И отвес есть, и план.
Удачного дня!

ну вот, снова отвесик - прекрасно!!! Думаю уже в понедельник ты перегонишь свою линеечку...

Привет!!
Поздравляю с отвесом!!
Тише едешь, дальше будешь.
Ира, а где у нас такие места красивые (фоточку увидела)?

Добрый день! Поплавала сегодня?

эту штуку как раз у нас в Перми и выпускают , но вкус у него пила как-то после антибиотиков

поздравляю, Ириш!!!!! Меню и распорядок дня классный!!!!!!

Барабуля
pink_angel
*Алёна*
Милена-61
Natkaperm
Лёлёнка
Привет, девочки! Спасибо!
Это Межапаркс в Риге
Поплавала! Внимательно рассматривала воду - зрение мое плоховатое, поэтому выглядело это со стороны очень смешно - вода вроде не цветет. Но такая жара стоит, что озеро точно зацветет! Сидела под сосной и читала книжульку - Маша Царева "Девушка с голодными глазами". Наша тема, похудательная. Книжулька - не шедевр, как раз для пляжа. Но юным девам в самый раз.
Завтра поеду на море все-таки! Температура воды +13 только, но охота пуще неволи

Иринка, забежала почитать тебя и подзарядиться твоей энергией (шкурный вопрос ). А то что-то у меня с заботами совсем упадок похудаистических сил Ну ничего, посмотрела у тебя тут, почитала, порадовалась....Ухожу довольная Спасибо....И умничка ты

надо глянуть на досуге)))



удачной поездки и побольше положительных эмоций)

Парижанка, рада тебя видеть! Заползай скорее обратно и будут тебе похудаистические силы! У меня тут, как видишь, как в жизни - то плюс, то минус
Леленка, спасибо!
Сегодня вес стоит.
План -
З - овсянка, сыр, чай
О - буду болтаться, т.е. гулять - зайду в кафе и попробую отыскать что-нибудь непережареное - диетическое
У - как обычно, творог и йогурт
Перекусы - арбуз и вода-вода-вода! У нас больше 30!

Ириш!!! Вот тебе дождик для охлаждения)))

#77

Бывшая Баба Ира, доброе утро! Надеюсь, сегодняшняя программа тебя не разочарует ни в каком смысле

Привет!!
Отличного дня!!!