Лена, спасибо, что нас не забываешь!!! мы всё равно все вместе! правда ж?!!

Galena2 Галюш ты меня удивила ты как тут раньше только в раб. время?

taha
Я Я Я тоже тут,прада еще а работе,но плевать на нее Я к вам хочу

ой, девочки,я фотками увлеклась с марафона! у меня сынуля ушел к девочке своей,так я тут..

ну вот, не успела к вам...ладно, пошла я упры делать командные! спокойной ночи!!!

вчера выполнила командный комплекс упражнений, уложилась в 15 минут, тяжко было приседать...всё время мысль была: "может, хватит приседов?", но победила себя и всё доделала в полном объеме!!!
ИТАК, баллы за понедельник 38.
ещё делала свои упражнения
потом массаж с кремиком
водные процедуры и отбой!

Galena2
Галюш ты у нас как всегда отличница всё успеваеш! Знаеш я в этих баллах вообще запуталась жуть что куда считать как-бы хорошо было без них бюрократия как я то,ну что поделать условия есть условия, придётся как-то разбираться

Galena2 Галюшенька с отвесищем тебя славно постаралась! Умничка!

вот и я также только в итоге мало сделала

ну за твои старания у тебя и отвесик классный

Спасибо, девочки!!! я стараюсь!!! сладкого ни-ни!!! только мед утром 1 чайную ложку, углеводы вечером исключила, фрукты только до 15 часов, вечером белковую пищу.
комплекс вчера весь выполнила, это ещё 38 баллов за вторник.
думаю, надо вести для себя табличку, отмечать баллы для команды и табличку для марафона, потом её вставить для отчета! а то так запутаюсь...
а приседы вчера уже было легче делать, только наклоны... болели мышцы, ну ничего- привыкну, зато талия хоть будет!

Galena2 Галюш а у меня что-то ничего неболит как резиновая какая-то,приседать и правду легче стало! Короче если делаем результат всё равно же должен быть! Галюш удачно тебе доработать, сегодня тебе же не надо на йогу,так что передохни малёха!

попробую с табличкой
дата/приседы 50р/наклоны по 60р/попа 50р/пресс 100р/ноги по 30р/общая
16.янв/...5........../.............12............/......5....../.......10......./.........6............../38
17.янв/...5........./..............12.........../......5....../.......10......./.......6................./38

а я же уезжала, на йогу не ходила с 19 декабря...может, по этому всё болит, но всё равно приятно и хорошо!
сегодня только дома командные упры!
и тебе Тань, хорошо позаниматься! ты у нас совсем спортсменка- ничего не болит даже!!!

Да...давно меня тут не было. Галина видела фото до и после - это просто здорово, вдохновилась и теперь буду все догонять)

О! Здорово как!
Я, пожалуй упру себе табличку
Галя, скажи честно, ты вот сделала полноценно 50 приседаний????
Я вот всё остальное могу, но 50 приседаний - нет.