Молодца! Дашка! так держать!
Да, если интуиция в конце-концов начнет работать правильно-то это и будет самый надежный результат! Успехов!

Я просто молодец и умница! Бегала сегодня опять. Под дождем и по гололеду! Тра-тата!

83.2! Ура ура ура!

Отчитываюсь за воскресенье и понедельник, а то вчера с утра не был света, не могла писать, а потом Стас уже тут ходил, а я не афиширую этот форум и вообще. Черкнула по-быстрому, пока он курил.

Воскресенье.

Питание
8.30 - чашка горячей воды
10.10 - рис с изюмом, грецкими орехами и немножко меда (рис разогревала на сковородке, изюм и орехи тоже кинула, они немного подвялились-поджарились - ммм..!) - уже проголодалась, ела из-за голода
13.45 - яичница из двух яиц, плюс кусок хлеба (кажется, проголодалась)
13.56 - чашка чая + недоеденный с яичницей хлеб (я его поджарила на сковородке) + немного меда + толченые грецкие орехи + 10 изюмин (после яичницы наелась, но ела ее быстро, не получила удовольствия, решила продлить удовольствие)
17.30 - чай с лимоном и сахаром + 2 пирожных картошки + закрученная "улитка" с изюмом из слоеного теста (небольшая) (это было чаепитие у мамы, "ритуал", немного хотелось есть)
20.00 - 1 стакан томатного сока + 0.5 пирожка с мясом + 0.5 пирожка с курицей и грибами (приехала домой, привезла блинчики от мамы и купила Стасу по два пирожка, хотела попробовать, хотела посидеть с ним, пока ест. Сама есть не хотела)
23.01 - грейпфрут. Есть не хочу, хочу кислого, хочу отвлечься от работы.
23.09 - том. сок. Чтобы отвлечься
Потом еще в течение ночи что-то ела, не потому, что хотела есть, а потому, что работу надо было делать, и я устала. Помню только большой бутер с колбасой и чашку крепкого сладкого кофе с молоком. Легла спать в пятом часу.

Зарядка
Уборка, ходьба по магазинам.

Понедельник

Питание
11.15 - горячая вода (пить не хотела, я не вполне еще проснулась, просто потому, что так надо)
15.08 - 2 блинчика с клубничным вареньем (3 клубничины и немножко сиропа) + кофе с молоком и сахаром (пришла с пробежки, очень хочу есть). Варенье выложила на тарелку с блинчиками, макала блинчики, клубничины ела ножом и вилкой - так прикольно!
16.52 - чай с мятой + клубничное варенье (5 клубничин и немножко сиропа) (хочу немного передохнуть перед подготовкой к уроку, получить удовольствие)
20.54 - тарелка плова из куриных желудочков + красная и белая редька (по два кружочка каждой). Накидываюсь на все это и съедаю, т.к. очень голодная.
21.11 - полу-бутер с колбасой (половинка куска хлеба + кусок колбасы) + чай с мятой + клубничное варенье (5 клубничин)

Зарядка
массаж
пробежка-прогулка под дождем и по гололеду
(дома) бачата
ику-ику
чечетка - нашла в ютубе ролик, оттуда делала первое упражнение, импровизировала под музыку
вечером - легкий массаж

А сегодня уже - 83.2! Я так рад, я так рад!

Даш, привет! вижу кучу спорта, вдумчивое питание и хорошее настроение! Так держ
ать!

Привет, Наташ!

Залихватский такой лозунг! ))
Ага, я стараюсь. )) Блокнотик этот, кстати, очень помогает. Вот вчера вечером ела без него и слопала целую шоколадку. 545 ккал! Ну ладно, думаю, что остальное питание было нормальным, да еще и спорт был. Надеюсь, они потратятся, а излишки уйдут в сиськи.

Вчера бегать не пошла, был очень сильный гололед. Если накануне была плюсовая температура и лед был смешан с водой, то вчера было минус 4, на улице - стекло. Сделала зарядку дома - танцы-шманцы, два упражнения на мышцы корпуса и ног, немного тай-бо (буквально полторы-две минуты). Плюс еще ночью жарила оладушки - больше часа стояла-топталась, устали ноги. Сегодня чувствую мышечную усталость, не "ноющие" мышцы, а именно усталость, т.е. лишний раз попу отрывать не хочется. Не хочется - и не буду. Сегодня будет день отдыха. Может, что-нибудь и сделаю. Если сделаю - завтра напишу.

Отчитываюсь за вчера.

Питание.
11.06 - чашка горячей воды
(зарядка)
16.27 - пшенка + пол-яблока + корица (сварила пшенку, под конец накромсала в кастрюльку пол-яблока, посыпала корицей - вкуснотища; мед приготовила, но есть не стала - и так было вкусно)
- кофе с молоком + небольшой кусок черствого хлеба (где-то четвертинка куска) + варенье (три клубничины) - вроде бы наелась, но хочу второго блюда, завершающей точки
18.55 - кислый чай + варенье (3 клубничины) - посидеть со Стасом хочу, за компанию
Вот тут и появилась она - плитка молочного шоколада Dove. Сначала отломила полоску, а потом пошла к компа и у компа схомячила всю плитку. Не записывая в блокнотик, да еще и перед компом. Есть перед компом - зло!
22.00 (время примерное) - чашка ряженки + два с половиной куска хлеба. Пошла оладушки жарить, открыла банку со старым кефиром, как пахнуло, как захотелось. Кефир старый был, а ряженка еще нет. Поэтому кефир на оладушки оставила, а ряженку слопала. Хлеб был в тему только первый кусок, остальные так, из жадности.
24.00 (примерно) - жарила оладушки, в процессе слопала три штуки, поджаристые. Вкусно, но есть я не только не хотела, но еще и засыпала на ходу.


Зарядка
массаж
бачата
чечетка
ику-ику + рок-н-ролл + твист
танцы-шманцы (каждый танец сначала немного видео-курса, потом свободная импровизация под соответствующую музыку): хип-хоп, стрип (три импровизации под три музыки), самба, белли-данс, русский стиль (такая залихватская песня, прямо про меня: А я чернява, Гарна, кучерява, Работяща, брава...), just soul ("просто душа", я танцевала под 5nizz-у)
кардио - танцевальная разминка
"Скалолаз" - из упора лежа выдвинуть одно колено к груди, в прыжке поменять ноги. И так 12 раз. Потом второй подход - начинала со второго колена.
"Ходьба руками" - стоя нагнуться, коснуться руками пола около ног, потом "идти" руками, пока не придешь в упор лежа, там немного постоять, почувствовать напряжение мышц пресса, ног и рук, потом ногами дойти до рук. Потом выпрямиться, развернуться и шагать в другом направлении. Так делала три раза.
тай-бо - полторы-две минуты, вращение плечами с наклонением корпуса

Вечером еще легкий массаж сделала. Я - молодец!

Ну ты умничка! ты в хорошей физической форме! Держимся, Дашик!!!

ТиграЯ
Наташ, надолго меня не хватило. Позавчера начальник по аське сказал, что проект замораживается и с февраля - "пауза". Естественно, неоплачиваемая. А мы со Стасом там вместе работали. Считай, минус две зарплаты. У меня паника сразу. Сразу про все забыла. Правда, сегодня уже успокоилась, подумала, что во-первых, нам на той неделе выплатят всю зарплату, во-вторых, у Стаса еще заначка есть - десять тыщ, ну и самое главное - мои ученики никуда не делись, короче, на оплату дома, интернета и еды нам хватит. А там найдем что-нибудь.

Сегодня - день моего возвращения к себе.

Сейчас пойду гляну, как там ты. )

Итак, я продолжаю и выигрываю. Скачала программку, которая вес считает, калории, активность (там отдельно по разным видам спорта, разной домашней работе: мыть посуду, пылесосить и т.д.). Буду считать.
Для моего настоящего веса там рекомендуется аж 2104 ккал в день. Столько калорий я потрачу, если буду тупо весь день лежать. Если съем всего лишь на 100 ккал меньше, то это уже дефицит, уже буду худеть. Если не буду лежать, а поделаю хоть что-нибудь - то же самое. Впечатляет. )

Брехня это всё!!! только расслабит тебя!(мне так кажется)... но ты попробуй-потом посмотрим!)))
блин! а все-таки в звездах что-то есть! у нас с тобой одновременно произошли изменения в работе! надо-бы у Ягодки посмотреть!
Не переживай! иногда изменения нужны , чтобы повернуть жизнь в другую сторону!!! а можен найдете что покруче!

Привет, форум, привет, все! Я тут! )
ТиграЯ

Ну да, наверно. Я сразу же и забросила. Буду использовать только как калькулятор сброса веса. Типа если сбрасывать по пол-кило в неделю, то своей цели достигнете такого-то числа.
Кстати, у меня опять плюс. ( Ну ладно, просто мы со Стасом получили зарплату и устроили себе небольшой праздник. Для меня было мороженое и чипсы. )
Прорвемся!
Еще я связала себе летнюю сумку, буду с ней летом ходить. Ну и по-другому себя как-то чувствую. Что я буду носить одежду, какую хочу.

~~Дашенька~~
Спасибо за пожелание, тезка! )

это ГУД!!!

А то!!! я в тебя верю!!!

Привет!

ТиграЯ
Тирамису
Привет, девчонки!
А я все еще тут )


Спасиб, Наташ! Кстати, минус тоже показался - 83.0. Но у меня была неделя стресса, переживаний и я лопала хлеб целыми днями. С работой все вроде тьфу-тьфу. С марта вроде есть подвижки вернуть старую. А еще меня взяли на работу английский по скайпу преподавать. Немного непривычно, но все равно прикольно. Уже провела пять уроков. Но что-то со Стасом было грустно. Ну как грустно - муха меня укусила, как обычно. Проснулась я как-то утром и подумала, хозяйка я никакая - убираюсь раз в месяц, готовлю тоже по великим праздникам, вешу 83 кг... И поэтому обиделась на Стаса. Ну я понимаю, глупость. Сейчас пишу и ржу тихонько (а то Стас дрыхнет). Но тогда ж - драма была. Плакала даже. Речи готовила пламенные, типа, спасибо за все, нам надо расстаться. И ведь сколько терпения надо, чтоб меня не просто выносить все это время, но и пытаться все время растормошить и к жизни вернуть. Такой драмы у меня давно не было. Прошлая была несколько месяцев назад, когда мне приснилось, что Стас мне изменил. Тоже обиделась тогда - два дня не разговаривала и тоже втихую плакала. Самое главное, он спрашивает, в чем дело, а мне признаться стыдно. ))

Короче, я снова в седле. Еще купила себе два диска - с фитнесом и танцами гоу-гоу. И ноут у мамы отжала, буду в соседней комнате танцевать (а то я перед Стасом стеснялась).


Какие люди! Сейчас пойду гляну, как у тебя дела. Кстати, я скачала себе две итальянские песни - из фильма "Талантливый мистер Рипли" (fa l'americano) и что-то вроде We Parlo No Americano (вижу, что смесь ит. и англ., и что парло не согласуется с "мы", но почему-то так запомнила) - танцую под них периодически.

Умница! А я тоже стесняюсь при муже заниматься, закрываю все двери и занимаюсь БФ, пока он спит по утрам.